Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: psychology (список заголовков)
11:27 

The woods are lovely, dark and deep
Читала вчера об опыте неудачной терапии в одном блоге. Не в первый раз уже натыкаюсь на рассказы, когда терапевт или психолог ведёт себя непрофессионально и неэтично, а бедные клиенты думают, что так и должно быть, потому что не искали информацию о том, как должен себя вести адекватный специалист и какие вопросы следует у него выяснить на первом же приёме (например, вопрос о том, как часто он проходит супевизию).
Любопытно то, что в моём собственном первом опыте неудачной терапии, когда я была неуверена в себе до полной невозможности возражать и спорить, я с самого первого сеанса полностью отдавала себе отчёт в том, кто здесь кому платит деньги. И это до определённой степени ограничивало авторитет психоаналитика, которым я была склонна его наделять. Поэтому я люблю платные услуги: это у меня работающий способ выстраивать границы.

@темы: psychology, self-observations, virtual reality

21:17 

The woods are lovely, dark and deep
Очень интересный класс проблем в сфере выращивания собственной личности - это части, которые так и не выросли, застряли на раннем или вовсе довербальном состоянии. Как починить то, чего в принципе нет? И как узнать, что его нет, как увидеть это в других людях, не обладая этим аспектом?

@темы: psychology, virtual reality

14:50 

Ресурсы

The woods are lovely, dark and deep
Говорили сегодня с психотерапевтом о ресурсах. самоанализ

@темы: virtual reality, self-observations, psychology

08:39 

The woods are lovely, dark and deep
Интересная вещь - точки самоотождествления. Может, название не вполне подходящее, но я сейчас поясню :) Это те части личности, изменив которые, мы уже не сможем с уверенностью сказать "это я". Например, можно перестать любить какую-то еду, каких-то людей, какие-то книги - и при этом ощущать, что хотя изменения и произошли, но "я - это по-прежнему я". А вот если вытащить из личности какую-нибудь базовую черту характера, на которой построено её самоотождествление, что-то, что имеет большую важность для личности, то будет ощущение "это не я".
Думаю, если целостность личности важна, то нужно знать свои точки самоотождествления, чтобы иметь возможность их проверять :) Но если нет, тогда неважно.

@темы: psychology, thoughts, virtual reality

15:52 

Ценности и идеалы

The woods are lovely, dark and deep
Размышляла сегодня о разнице между ценностью и идеалом. Здесь, конечно, будет терминологическая путаница, поэтому сразу замечу, что речь о психологических явлениях, которые входят в семантические поля данных терминов. И я сейчас постараюсь описать разницу на примере ответственности.
Возьмём ответственность как качество, не уточняя её количество. Её в человеке может быть ноль или больше ноля. Она может быть ценностью - то есть восприниматься как нечто правильное и естественное, как желаемое качество личности, которое приносит в неё гармонию и самоуважение. В этом случае, ЛЮБОЕ количество ответственности идёт в плюс. Чем больше, тем лучше, но покуда на координатной оси нет засечек, нет и несоответствия. Имеется у меня одна единица ответственности - хорошо. Десять - ещё лучше. Но и одна хорошо. Не плохо, не мало. Ноль - это никак. То есть тоже не плохо.
А теперь превратим ценность в идеал, поставив на координатной оси отметку в десять единиц. Теперь это будет начало координат, и всё, что меньше, считается минусом. То есть если у меня десять или больше единиц, то я хорошая, а если меньше, то плохая. Всё, что ниже идеала, обесценивается. Даже если я трачу усилия на поддержания своих пяти единиц уровня ответственности, то эти усилия не в счёт, поскольку результат не достигнут.
В принципе, бывают случаи, когда количество имеет значение. Вот как с занятиями спортом - чтобы получить результат, нужно заниматься регулярно. Если заниматься раз в полгода, то это не идёт в зачёт по объективным причинам, а не из-за конструкций сознания. В случае же с идеалом планка может быть искусственной. И дело не столько в том, что она обычно завышена, сколько в самом факте существования отметки. Пока идеал не достигнут, это вынуждает загонять себя в попытке его достичь. Как только он достигнут, так сразу пропадает мотивация двигаться дальше.

@темы: psychology, thoughts, virtual reality

20:17 

Анти-достижения

The woods are lovely, dark and deep
Когда я просматривала записи из своего прежнего дневника, который вела несколько лет назад (лет десять, уже, наверное), то меня неприятно поражало, насколько много там "социальных штампов" - шаблонных, принятых в социуме способов говорить о себе. Подстройка под среднестатический стиль изложения мыслей. Он и сейчас у меня, конечно, отнюдь не самобытен и не может быть самобытен полностью, поскольку я нахожусь в рамках каких-то воззрений, национального менталитета, социальных групп. Но я стремлюсь почистить свой стиль от дисгармоничных для себя элементов.
Один из таких штампов, о котором я, возможно, уже писала - "только такой идиот, как я...". Всем, наверное, знаком этот фэйспалм со скрытым или явным оттенком восхищения собой. Так забитый в рамки привычного самоуничижения индивидуум находит повод для гордости в том, насколько он плох. Так же как растение прорастает сквозь щель в асфальтовых плитах и тянется к свету, так и человек, подавленный традицией чувствовать униженность и стыд по поводу своего неблагополучия, своих недостаточно полезных интересов, своего неумения и неспособности к чему-то, своей склонности наступать в десятый раз на те же грабли, ищет что-то, что помогло бы ему возвыситься и переворачивает координатную ось, с гордостью или ложной скромностью предъявляя миру свои недостатки, за неимением социально приемлемых достоинств, поскольку социум не оставляет ему легального права гордиться или восхищаться тем, какой он есть, да и даже права относиться к этому нейтрально не оставляет.
Выражение "страдать фигнёй" применительно к своим занятиям примерно из той же оперы. Если занятие не является социально одобряемым, то человек вынужден навешивать на него ярлык "фигня", даже если это его единственное настоящее увлечение. Может быть, конечно, и не так. На этот случай есть выражение "великий прокрастинатор". В общем, прорастание сквозь бетонные плиты "что такое хорошо и что такое плохо".
Точка баланса находится, как обычно, в другой плоскости - в принятии своего права на то, чтобы быть любым. Без стыда признаваться в том, что пять часов кряду с увлечением занимаешься любимым делом из тех, которые внутренний критик ехидно называет откровенно дурацкими. Не стесняться того, что уже год ходишь в спортивную секцию, но так толком ничему и не научился. Тогда отпадает и неизбежность унижения, и компенсаторная потребность в гордости.

@темы: virtual reality, thoughts, psychology

20:02 

The woods are lovely, dark and deep
Меня посетил инсайт про интерес к людям. Они интересны сами по себе, когда они не связаны с твоим состоянием - самооценкой, самовосприятием и прочим таким. Я пока не готова это более развёрнуто сформулировать, нужно сначала обдумать эту мысль.

@темы: psychology, self-observations, thoughts, virtual reality

14:42 

Про объяснения

The woods are lovely, dark and deep
Есть такая ловушка - одна из моих любимых - когда объясняешь себе и всем окружающим, почему не можешь сделать то-то и то-то. И объяснение того, что я не могу встать с дивана и, допустим, погладить бельё, будет столь же убедительным, как то, почему я не могу дойти пешком до луны. При этом луна остаётся непокорённой, а бельё так и лежит мятое. И я вижу, что решение в этом случае подменяется объяснением. Вместо "я считаю более важным для себя..." появляется "я не могу, потому что..." И ладно бы это был всего лишь обман окружающих - иногда иначе от окружающих и не отделаться - но и себя тоже таким образом можно обмануть. Объяснение своего поведения, в которое веришь как в истину, уподобляет человека неживому механизму, лишённому выбора. Нет выбора - нет свободы.
Я не хочу этим сказать, будто от объяснений вовсе нужно отказаться. В конце концов, придумывать их - прекрасное упражнение и развлечение для ума :) В них есть отражение истины, которое помогает эту истину разглядеть, понять, принять и так далее. И всё же это модель, а любая модель - несовершенна.

@темы: psychology, self-observations, thoughts, virtual reality

14:48 

Типирование

The woods are lovely, dark and deep
Недавно мне напомнили про типологии, и я вспомнила свою давнюю идею - протипироваться по "кроме людей". Идея, возникшая, наверное, больше года назад, осталась нереализованной и забытой как несерьёзная и бесполезная. Но теперь я более серьёзно отношусь к несерьёзным идеям, поэтому вчера прошла типирование у последовательницы Княжны, психолога, которая занимается этой типологией и типированием по ней несколько лет. И где же я в этой системе?

@темы: virtual reality, psychology

08:29 

The woods are lovely, dark and deep
Вопрос из разряда "бессмысленно, но любопытно": если чужие оценки и советы, высказанные без запроса, являются нарушением границ, являются ли нарушением границ оценки и советы, высказанные Супер-Эго (внутренним Родителем)? :conf3:

@темы: psychology, thoughts, virtual reality

19:06 

Критерии и оценки

The woods are lovely, dark and deep
Один из ключевых блоков моей личности - это стремление выдавать оценку своим действиям и окружающему пространству на основании критериев полезности\бесполезности, причём чужих критериев. Это приводит к большому замешательству, поскольку этих критериев много, и они противоречат друг другу. Думаю, решение состоит в том, чтобы переключиться на критерий нравится\не нравится. Это то, что я знаю и в чём уверена.

@темы: psychology, self-observations, thoughts, virtual reality

11:21 

Гипер-ответственность

The woods are lovely, dark and deep
Пришла мне в голову такая мысль. Вот это невротическое "я должна работать больше, я должна всё успеть" и т. п. основана на глубинной уверенности в том, что это ВОЗМОЖНО. На уверенности в том, что я это могу, что если вот сейчас пнуть себя как следует, то сразу забегаешь и всё-всё сделаешь. Почему-то этого не случается никогда, но уверенность в том, что это возможно, что на это есть внутренние ресурсы, остаётся. Получается какая-то слепая вера в тот факт, который ни разу не был проверен.
Этот идеализм по сути является незнанием своих истинных возможностей. Невежество, а не идеализм.
Я замечала за собой, и мне интересно, замечали ли такое другие люди: если перед вами ставится задача, где вы уверены точно, что не справитесь (ну как сбегать на Луну и обратно), то никакого стремления её выполнить во что бы то ни стало, никакого чувства вины не возникает. Речь именно о глубинной уверенности. Потому что бывает же так, что человек уверен, что благополучие всех окружающих людей зависит от него, и все рабочие и учебные задачи он способен выполнить на пять с плюсом, и что солнце встаёт по утрам, тоже его ответственность. В этом случае, даже если мозгом понятно, что это не так, то внутренняя уверенность всё равно есть, и невыполнение обязательств рождает чувство вины.
Короче, мне открылась какая-то новая грань идеи гипер-ответственности.
Впрочем, я не хочу сказать, что идеализм - это плохо, что стремиться к чему-то большему, желать успевать больше, желать расширять зону своей ответственности - это какое-то зло. Вовсе нет. Но нужно понимать, что идеал - где-то там, а вы - где-то здесь. И отделять то, что реально возможно выполнить в вашей текущей конфигурации личности от того, что хотелось бы делать.

@темы: virtual reality, self-observations, psychology

15:52 

The woods are lovely, dark and deep
В принципе об этом писали не раз, но я хочу подчеркнуть эту мысль, поскольку для меня она актуальна. Навык "выходить из зоны комфорта" и навык "оставаться в зоне комфорта, когда доброжелательные люди тащат тебя оттуда щипцами" - это два разных навыка, и оба нужны. Это вспоминается в связи с тем распространённым убеждением, которое гласит, что всё самое хорошее лежит вне зоны комфорта.

@темы: thoughts, psychology, virtual reality

21:02 

Про субличности

The woods are lovely, dark and deep
Поняла тут одну вещь по поводу взаимодействия своих субличностей.
немного самоанализа

@темы: psychology, self-observations, virtual reality

13:42 

The woods are lovely, dark and deep
Снова задумалась о смысле слов "правильно\неправильно", и вот какая мысль меня осенила: эти понятия лежат исключительно на уровне разума, и только к продуктам его работы применимы. Всё, что лежит на других слоях человека - физическое тело, ощущения, эмоции и чувства - не могут быть правильными или неправильными по определению. Они могут быть или не быть. Быть одними или другими. Правильным и неправильным может быть решение, которое мы принимаем относительно тела, ощущений, эмоций и так далее. И то, не стоит забывать, что в основе дихтомии правильно\неправильно лежит некоторый критерий, существующий на уровне разума. Мне кажется, люди не всегда отдают себе отчёт в том, какой именно критерий лежит в основе суждения о правоте или истинности.
То есть я понимаю, что не открыла сейчас Америку, но вот под этим углом зрения - что пространство дихотомии "правильно\неправильно" ограничено пространством разума, я как-то не смотрела. Я рассматривала только частный случай эмоций, среди которых часто попадаются "неправильные" по критерию допустимости и одобряемости в социуме. А если делить личность на пространства по чакрам, разумеется, и говоря о разуме, я неявно имею в виду вишудху, то получается вот так.
Ещё я вроде бы писала когда-то, что в пространстве над разумом эта дихотомия схлопывается в точку. Я не буду утверждать, что это аджна, а не мои глюки, но вот ощущение это было. Предполагаю, что все дихотомии схлопываются в пространстве над разумом.

@темы: magic, psychology, thoughts, virtual reality

20:39 

Психосинтез

The woods are lovely, dark and deep
Я уже писала про "Психосинтез" Роберто Ассаджиоли, но это были какие-то субъективные заметки. Главное, что я хочу сказать об этой книге - must read для всех, интересующихся самопознанием и трансформацией личности. Там даётся прекрасная ёмкая модель личности и практики по последовательному достижению состояния целостности. Необязательно выполнять именно эти практики, но ознакомиться с текстом, я считаю, нужно в обязательном порядке.
О теории и практике психосинтеза

@темы: virtual reality, psychology, not only about me, magic, bookz

20:02 

Внимание сознания

The woods are lovely, dark and deep
Недавно осознала очевидную вещь: мысли в голове меняются совершенно произвольно. В смысле, это неуправляемый процесс. Мозгу всё время нужно что-то пережёвывать, вот он и цепляется за что попало - за случайно услышанную песенку, за одну из навячивых тревог, за мысленный диалог с воображаемым или реальным собеседником. Так, может быть, дело не в навязчивостях, а в том, что я совершенно не управляю этим процессом, не выбираю, куда направить своё внимание?
Недавно я раскормила в своём сознании одну навязчивость - не буду описывать, что конкретно - но я офигела от того, как быстро эта тема стала всплывать в мыслях по пять раз на дню. При том, что эмоциональная привязка там была слабенькая. Потому что когда эмоциональная привязка сильная, логично, что тема всплывает постоянно. А если нет - тогда не очень логично. Но я много думала, я хотела решить одну задачу, мне было интересно её решить... И вот результат не заставил себя долго ждать. В общем, когда я это поняла, я запустила обратный процесс и принудительно переключалась на другие темы каждый раз, когда эта навязчивость всплывала. И навязчивость постепенно распадается. Удивительно то, что это на самом деле не так-то сложно сделать. Главное - предложить мозгу то, во что он включится, сразу или после небольших усилий, а не заставлять думать какую-нибудь неинтересную хрень.
И я сейчас думаю - а чем бы занять свой мозг в те моменты, когда я занята теми вещами, которые присутствия мозга не требуют? Когда я еду в транспорте, когда прибираюсь, когда умываюсь, расчёсываюсь или делаю себе еду. Понятно, что вариантов великое множество. Я думаю над тем, что подойдёт именно мне.
А о чём думаете вы, когда мозг свободен от обдумывания насущных потребностей? Поделитесь, если не секрет :)

@темы: psychology, self-observations, virtual reality

23:52 

Об ответственности и чувстве вины

The woods are lovely, dark and deep
В этой записи я хочу поговорить об ответственности. У этого понятия несколько трактовок, и - неявно - оценочных оттенков.
длинный текст

@темы: virtual reality, psychology, not only about me, kinda article

22:11 

The woods are lovely, dark and deep
В связи с моими недавними изысканиями на тему самооценки и личных границ я начала обращать внимание на одну вещь. И да, я так тоже раньше делала, но теперь мне это кажется... неестественным. Когда человек пишет что-то, например, в сообщество психологической помощи, то в начале сообщения часто идут самообвинения в духе - да, я знаю, что всё это глупо, и моя проблема неоригинальна, и вообще сейчас тут будет полотенце нытья. И на несколько строчек этот текст, насколько хватает изобретательности и чувства вины автора. Вот правда говорят, что мы привыкли на всякий случай заранее себя обвинить, чтобы этого не сделал кто-то другой. А ведь это вообще не наша работа, не наша зона ответственности. Нет, предупредить, например, что под катом много текста, я считаю, уместно. Уместно вкратце описать проблему, уместно предоставить информацию, на основании которой потенциальный читатель мог бы сделать выбор, читать или нет. Но предоставить оценку - это выверт сознания. Зачем писать - "это глупо"? Если думаете, что глупо, то зачем писать? Если думаете, что кто-то другой об этом скажет, так пусть он и говорит (а лучше пусть идёт мимо и читает что-нибудь другое). А если для вас это важно, то с чего бы это было глупо? Короче, это коллективный баг сознания, имхо.

@темы: virtual reality, psychology, not only about me

21:37 

The woods are lovely, dark and deep
Заметила за собой интересную тенденцию. Когда рассматриваешь много разных моделей мира и психики, постепенно усваиваешь идею о том, что среди них нет абсолютной истины. Это то, что говорил (или цитировал?) Роберт Уилсон: карта не равна территории. И эти карты начинаешь воспринимать как объекты, одновременно имеющие и утилитарную, и художественную ценность.

@темы: psychology, virtual reality, reality model

Aspect of Eternity

главная