Записи с темой: psychology (список заголовков)
22:00 

Влияние распределение личности по уровням на общение

The woods are lovely, dark and deep
Сегодня обстоятельства сложились так, что я разговаривала с женщиной из старшего поколения, типичной такой "женщиной старой закалки", "советской тётенькой". Очень активная и разговорчивая, практически не оставляющая возможности собеседнику вставить слово в беседу и твёрдо убеждённая в увлекательности своих историй. Рассказывала она истории из жизни своей дочери, о том, чем та в детстве болела, о здоровье своих родителей, о покупке, продаже и ремонте квартир (эта тема по крайней мере была уместна в данных обстоятельствах), а под конец тема как-то съехала к тому, что мне нужно срочно переезжать и заводить если не полноценную семью, то хотя бы детей. Триггерная тема для многих. Что я хочу сказать по этому поводу: правильное восприятие таких людей - ключ к тому, чтобы не портить себе нервы. о разнице в уровнях и как с ней обходиться

@темы: virtual reality, thoughts, psychology

23:17 

Путешествие по внутреннему миру

The woods are lovely, dark and deep
Давно не писала ничего сложного. Вот сейчас будет.
Часто мне попадалось мнение, что мучения и страдания на пути самопознания неизбежны, потому что открываешь в себе всё новые глубины несовершенства, аморальности, безответственности и прочих ужасных слов. И это нормально, сначала об них поубиваться, а потом уже прийти к их принятию.
Моим опытом это пока не подтверждается. Можно набрести в процессе на залежи непережитых эмоций, но это только один слой. Не буду утверждать, что я всё делаю правильно, просто поделюсь своим взглядом на этот процесс.

Главное, что хочу заметить - я говорю не о самоанализе как способе решить конкретную проблему. Я говорю о свободном путешествии по принципу куда глаза глядят или как захотела левая пятка. То есть предполагается, что изначально есть такое желание - посмотреть на себя. И оно не имеет ничего общего с желанием развеять свои иллюзии и взглянуть ужасной правде в глаза.

Обычно когда люди оглядывают свой опыт и текущее состояние, это выливается в "какая же я была дура", "я ничего не умею и никогда не научусь", "я совсем не способна о себе позаботиться" и прочее подобное. Это называется навешивание ярлыков, причём по традиции мы любим выбирать обидные. Люди с депрессией так вообще ими и ограничиваются. Мне кажется, любовь в однозначным выводам - это одно из основных свойств мозга. Мозг берёт скопом какое-то количество опыта и обобщает его до привычных понятий, причём оффтопиком замечу, что понятия диктует не мозг, а текущее эмоциональное состояние, а мозг только думает, что он здесь главный. И это называется самопознанием. Когда-то я этим выводам доверяла, потом заметила, что выводы делаю каждый раз разные, и в какой-то момент заподозрила подвох. Сейчас я считаю, что вот этот процесс обобщения мало общего имеет с самопознанием.

Мои правила безопасного и интересного путешествия по внутренним пространствам

@темы: virtual reality, self-observations, psychology

20:11 

Какие люди классифицируются как странные

The woods are lovely, dark and deep
По комментариям к предыдущему посту поняла, что понятия "странный" и "не пофиг" по-разному можно истолковать Что замечаю лично я: выкрашенные в яркий цвет волосы (очень люблю яркие цвета и радуюсь, когда вижу), гармоничные и стильные образы, необычную или редко встречающуюся одежду (например, шляпы редко кто носит у нас, и это привлекает внимание), необычные лица и причёски. Это то, что само бросается в глаза. Недостатки, типа грязных волос или плохо сочетающейся одежды, обычно в глаза не бросаются, за исключением каких-нибудь бомжеватого вида существ, которых хочется обойти по двухметровой дуге. Если, например, стою на остановке и от нечего делать рассматриваю стоящих рядом людей, тогда оцениваю, насколько одежда по цвету и стилю сочетается или не сочетается, также могу отметить особенности физического состояния, непропорциональную полноту, например, или низкий рост. Но эти наблюдения обычно не запоминаются, в отличие от необычных образов. То есть, если мне кто-то когда-то показался уродливым или плохо одетым, я сейчас не вспомню ни одного примера, а вот старушку, выглядевшую как балерина в отставке, которую я видела в маршрутке около десяти лет назад, до сих пор помню :) Такая прямая спина, изящество движений и благородство черт лица, как будто человек из совсем другой эпохи.
Что касается "не пофиг". Подумать я могу что угодно, и даже поосуждать мысленно могу. Типа "фу, как можно это носить" или "фу, какой неприятный тип". Вслух я этого говорить не буду, разумеется. Высказываться о внешности незнакомых людей - это грубость и плохое воспитание, на мой взгляд. Даже если человек голый по улице идёт, ну мало ли, какие причины могут быть, из дома пришлось быстро убегать или на спор пошёл :alles: В общем, я думаю, что иметь мнение о том, кто как выглядит, - это нормально и естественно, всем нам что-то нравится, а что-то нет. А вслух кого-то критиковать - это грубость. Поскольку, будь ты хоть серо-буро-зелёный в горошек, никакого вреда общественному порядку от этого нет. Откровенно пялиться, мне кажется, тоже неэтично.
Что касается комплиментов, то меня раздражает, когда восхищаются моей косой. Лучше бы молча смотрели, а не вслух. Отвлекает.

@темы: psychology, physical reality

16:17 

Странные люди

The woods are lovely, dark and deep
В околопсихологических кругах распространено мнение, что окружающим людям пофиг, как вы выглядите, во что вы одеты и как себя ведёте. Мне оно всегда казалось сомнительным, потому что лично я, например, если замечаю среди прохожих кого-то, на мой взгляд, странно одетого, то могу долго, пристально и внимательно человека осматривать, и строить предположения о его характере. Если бы ко мне кто-то так присматривался, мне было бы весьма неловко. Поэтому я стараюсь делать это незаметно, особенно удобно летом в тёмных очках. Вот, к примеру, недавно наблюдала на улице идущего впереди в ту же сторону индивида (то есть со спины), который вызвал у меня чёткую ассоциацию - Снейп в молодости :) Длинный чёрный плащ, джинсы, кроссовки, волосы до плеч, уложенные по-снейповски и такого же цвета, но по габаритам поменьше, чем актёр из ГП, поэтому "в молодости". Я сначала задумалась, какого пола этот индивид, потому что плащ скрывал фигуру, а походка была такая слегка деревянная. И я ещё без очков хожу. Потом решила всё-таки, что девушка, потому что рюкзачок был маленький, похожий на женский. И те несколько минут, которые я всё это обдумывала, мне реально интересно было, что за девушка, сколько ей лет, специально ли косит под Снейпа или у меня воображение разыгралось. И вот как тут верить в то, что людям пофиг на ваш внешний вид? :laugh:
И это я ещё специально людей не разглядываю, только если случайно кто-то в кадр попадает в тот момент, когда я не полностью погружена в свои мысли.
А вы замечаете вокруг себя странных людей?

@темы: physical reality, psychology

15:10 

The woods are lovely, dark and deep
Сегодня не сошлись с психотерапевтом во мнениях о самоубийстве. Она говорила, что самоубийство - это агрессия по отношению к себе, а я - что это способ самозащиты. Во всяком случае, для меня. Понятно, что любое убийство - это агрессия, но это способ, а цели могут быть разные. Есть же разница между тем, чтобы сброситься в пропасть, и тем, чтобы отгрызть попавшую в капкан конечность. Кстати, встречала мнение, что самоубийство в условиях невозможности продолжать развитие личности не несёт кармических последствий. То есть, естественно уйти из ситуации, если в ней не осталось доступных источников силы и развития. Например, в случае тяжёлой смертельной болезни.

@темы: psychology, virtual reality

21:31 

Что делать с прокрастинацией

The woods are lovely, dark and deep
Краткий ответ - ничего :)
Как действую я?
Если я вижу, что самопроизвольно отвлеклась от выполняемой задачи и ковыряю в носу куда-то туплю, то это означает - ой-ой, со мной что-то не так. Иными словами, уровень стресса пересёк пороговую границу. Что его вызвало, обычно в целом понятно, так что я сразу перехожу к восстановительным мерам. Во-первых, можно какое-то время продолжать тупить, никак не ставя это себе в вину. Во-вторых, можно сменить вид прокрастинации - пойти за чаем, погладить кошку, посмотреть в окно. Далее, подумать, как снизить текущий уровень стресса и как можно облегчить себе жизнь на остаток дня, какое дело отложить до следующего раза.
Как легко заметить, в этом алгоритме нет попытки немедленно вернуться к задаче и нет чувства вины за бездарно растрачиваемое время.

@темы: virtual reality, self-observations, psychology

21:05 

Об изменениях

The woods are lovely, dark and deep
Каждый раз, когда пишу о саморазвитии, думаю о том, что от лица человека с большим стажем депрессии эти посты не внушают доверия :laugh: Но это не повод не писать:laugh:
Как обычно, хочу рассказать о своём опыте.
читать дальше

@темы: psychology, virtual reality, self-observations, magic

20:09 

The woods are lovely, dark and deep
Когда сталкиваюсь с чужими психологическими проблемами, понимаю, что во многих вещах мне очень повезло. Повезло иметь тот опыт, которого многие люди лишены, и не иметь того опыта, который ломает психику.
читать дальше

@темы: psychology, self-observations, virtual reality

20:37 

О пользе внутренних критиков

The woods are lovely, dark and deep
Раз уж зашла речь о внутренних критиках, хочу рассказать о том, случае, где они приходятся ко двору. Так сказать, клин клином :)
Иногда я начинаю неконтролируемо воображать всякие ужасы. Например, сижу спокойно на диване, и вдруг ловлю себя на том, что уже целых пять секунд размышляю, что случается с человеком, которому в глотку заливают расплавленный свинец. В этот момент я даю своему критику зелёный свет. И начинается: "Эзис, тебе делать больше нехрен? Тебе это в жизни как-то поможет или что? От этого зависит твоё благополучие и здоровье твоих близких? Решит какие-то проблемы? Ты в будущем рассчитываешь это лично пережить?" В общем, минутка самовнушения в таком стиле, и навязчивая мысль уходит. Критики тоже в своём роде заболивые существа :rolleyes:

@темы: psychology, virtual reality, self-observations

20:00 

Беседы с психотерапевтом

The woods are lovely, dark and deep
Какое-то время назад говорила своему психотепевту, что чувствую, будто в своём детстве оставила что-то важное, и это меня тревожит. Может, месяца четыре назад. Хотелось перетащить оставленное сюда, поближе к себе. И сейчас я понимаю, что это сделала, но не могу объяснить, как именно это получилось.
А то бы я, конечно, написала пространный пост о том, как перетаскивать свои компоненты, застрявшие в прошлом, но увы :)
Сегодня выступала в роли внутреннего критика, который утверждает, что моя жизнь однообразна, малособытийна и мне не о чем рассказать. Психотерапевт, весьма ожидаемо, встала в позицию конфронтации, доказывая, что это вопрос восприятия и подачи материала, и во мне так много прекрасного и интересного, что я ничем не хуже других. Я пыталась донести до неё мысль о том, что спор этот бесполезен, но не донесла. Попробую в следующий раз. Почему я говорю, что спор бесполезен? Потому что, как я уже когда-то писала и повторю ещё раз, гоняться за доказательствами своей успешности и вовлекаться в спор с критиками - бессмысленное дело. У нас один мозг на двоих, мне никогда не переспорить критика одним и тем же мозгом. Критик ступорится одним простым вопросом: "Ну и чё? "Отказом от спора и необходимости что-либо доказывать. Но для этого нужна внутренняя уверенность.

@темы: virtual reality, self-observations, psychology

19:24 

Значения снов

The woods are lovely, dark and deep
Читала вчера интересную книгу про толкование сновидений. Иэн Уоллесс, "100 снов, которые снятся всем, и их истинные значения". Несмотря на громкое название, книга толковая, написанная профессиональным психологом и описывает не просто краткие значения снов, как можно было бы подумать, а объясняет элементы снов, соотнося их структуру со структурой ситуаций реальной жизни. Давно хотела что-то в подобном стиле почитать.
читать дальше

@темы: psychology, not only about me, dream reality

20:25 

Почему и зачем

The woods are lovely, dark and deep
Задаваясь вопросом о причине своих действий, можно формулировать его по-разному. Можно спросить "Почему я это делаю?", а можно спросить "Зачем я это делаю?" В чём разница? Это вопросы к двум разным моделям мира. Ответ на вопрос "почему" говорит о механике процесса. "Зачем" - о силах, стоящих за этим процессом.
Почему горит лампочка? Потому что нить накаливания, обладая большим сопротивлением электрическому току, при замыкании электрической цепи выделяет много тепла, нагревается и начинает испускать фотоны. Зачем горит лампочка? Чтобы мне было светло. Чувствуете разницу?
Почему мы отдёргиваем руку от горячей сковородки? Потому что нервные окончания на коже передают сигнал в мозг, мозг их обрабатывает и выдаёт рефлекторную реакцию, посылая обратный импульс по нервам, который управляет движениями мышц руки. Зачем мы отдёргиваем руку? Чтобы избежать серьёзного ожога, чтобы сохранить своё здоровье.
"Почему" - это спуск на уровень физических или психологических процессов, "зачем" - подъём к тому, кто или что их запускает.
Теперь более интересный пример. Почему я обижаюсь? читать дальше

@темы: virtual reality, psychology

07:40 

Зарисовка из внутренней жизни, или о важности верной формулировки

The woods are lovely, dark and deep
Очередное собрание субличностей.
Ведущая: Итак, у нас есть жизнь.
Ведущая (реплика в сторону, вполголоса): Никогда не привыкну...
Зал погружается в уныние.
Ведущая думает, как исправить положение. Через секунду её осеняет идея.
Ведущая: Итак, я есть.
Зорко оглядывает зал в поисках недовольных и несогласных. Все спокойны и внимают.
Наблюдатель (про себя): хорошо, когда есть согласие по ключевому пункту.

@темы: virtual reality, self-observations, psychology

18:45 

Надежда как действие

The woods are lovely, dark and deep
Мне недавно попадалось интересное мнение из авторитетного (для меня) источника о том, что надежда - это плохо вообще-то. Там подробно описывалось, что и почему, так что я с этой точкой зрения склонна согласиться. Дело в том, что надежда - это действие, и выполнять его можно по-разному. Когда мы воображаем прекрасный мир нашей сбывшейся мечты, происходят две нехорошие вещи. Во-первых, "выедание" благоприятной вероятности. Заключённую в ней энергию мы вытягиваем в настоящее, и будущее уходит в другую ветку (во всяком случае, такое объяснение мне попадалось, и такую закономерность я наблюдаю на своём опыте). Во-вторых, это поощряет лень, потому что сознанию, парящему на крыльях сбывшейся мечты, представляется, что всё уже есть и можно расслабиться. Надежда же в её "благоприятном варианте" - это готовность поймать шанс, это открытое сознание, которое допускает возможность того, что желаемое сбудется. Такой настрой, наоборот, побуждает к приложению усилий, к тому, чтобы добавить силы пока ещё призрачному "может быть".
Точно также "не надеяться" можно двумя способами. Первый - фокусироваться на усилиях и готовности вместо наслаждения ещё не случившимся будущим. Второй - "обрезать" себе шансы, закрыть дверь вероятности, убедив себя, что ничего не получится.
Тут нужно написать какой-нибудь умный вывод, но он не приходит мне в голову :) Так что скажу просто - люди (и существа иной природы), будьте осторожны, не путайте понятия!

@темы: thoughts, psychology, magic, virtual reality

21:09 

Не верить себе

The woods are lovely, dark and deep
Много где пишут о том, что нужно верить себе, а я хочу рассказать о том случае, где, напротив, нужно себе не верить, как бы провокационно это ни звучало.
Иногда, зависая в каком-то состоянии, очень хочется из него выйти, но как? В состоянии обычно держат ощущение важности и эмоция, сплетённые в единую конструкцию. Эмоция - это и есть индикатор значимости. Хотя про значимость можно помнить и без эмоции, но именно в эмоции мы эту значимость переживаем полноценно. Трудно сомневаться в значимости какого-то объекта или явления, когда тебя несёт на волнах эмоций. К примеру, сложно перестать беспокоиться о чём-то, сложно прекратить попытки донести свою точку зрения куда-нибудь, сложно отключиться от какого-то дела, когда оно представляется прямо-таки делом жизни. Иллюзия или реальность? Пока мы внутри - это переживается как реальность, и никакие утверждения об иллюзорности всего сущего дела не меняют. И в таких случаях я говорю себе - не верю. Да, сейчас я убеждена в необходимости своих действий, в необходимости оставаться в этом состоянии, да, мои эмоции искренни, и кажется просто невозможным перестать их испытывать, но всё равно не верю. Вопреки эмоциям, мыслям, состоянию - не верю. Это не вся я, я могу быть другой. Вот это "не верю" помогает переключиться.
Замечу две вещи. Во-первых, это не отрицание - это отказ продолжать в том же духе. Во-вторых, принятие себя является необходимым предварительным этапом, так как невозможно отказаться о того, что не считаешь своим.

@темы: virtual reality, psychology, self-observations

21:13 

Продолжение про ограничения

The woods are lovely, dark and deep
Продолжу тему про ограничения. В предыдущем посте vielasis.diary.ru/p214407444.htm была составлена классификация ограничений по типам. Это, конечно, не единственно возможная классификация. Это та, которую я хочу рассмотреть.
Ниженаписанное неявно предполагает, что есть желание что-то сделать со своими ограничениями. Если же ясности в этом нет или нет интереса к этой задаче, то приступать к ней, на мой вкус, не стоит.
что делать с ограничениями

@темы: virtual reality, reality model, psychology

19:33 

О чём говорят наши страхи

The woods are lovely, dark and deep
Сейчас я очень многие вещи рассматриваю с позиции "зачем?" Например, "зачем я это делаю?", "зачем я об этом думаю?". Или, если перефорулировать иначе: "что я с этого получу и нужно ли мне это?"
Зачем нужен страх? читать дальше

@темы: virtual reality, thoughts, psychology

21:07 

Классификация ограничений

The woods are lovely, dark and deep
Итак, сегодня пятница. Dobby is freeeeeee! По крайней мере, до понедельника.
Я думаю, именно поэтому у меня на пятницу приходится пиковое количество мозговыносящих тем.
И сегодня я наконец напишу этот уже две недели откладываемый пост об ограничениях, который в некотором роде продложает уже начатую здесь http://vielasis.diary.ru/p214252310.htm тему про энергию, форму и ограничения.

берегите мозг

@темы: virtual reality, reality model, psychology

19:28 

Про самообвинения

The woods are lovely, dark and deep
Чем дальше, тем больше я сомневаюсь в универсальности рецептов внутренней алхимии. Я встречала огромное количество разных методик воздействия практически на всё, но сколькими из них я реально могу воспользоваться? И сколько раз уже было так, что алхимическая реакция происходила каким-то иным образом, который мне не попадался в описаниях.
ещё раз про самообвинения

@темы: self-observations, psychology, virtual reality

21:01 

Юнг и алхимия

The woods are lovely, dark and deep
Дочитала книгу по юнгианской интепретации сновидений. Любопытно.
А знаете ли вы, что Юнг в какой-то период своей жизни увлекался алхимией и нашёл, что это некий средневековый аналог психологии, а вовсе не псевдо-наука? По-моему, это хороший пример того, как невежество заставляет нас считать невежественными других. Видя лишь то, что лежит на поверхности, легко решить, что глупые средневековые учёные и вправду желали обогатиться, научившись получать золото из чего попало. На самом же деле алхимики стремились к упорядочиванию своей психики и достижению высших состояний сознания. Свои выкладки они записывали на языке химии, разработав систему аналогий между химическими реакциями и происходящими в психике процессами.

@темы: virtual reality, psychology

Aspect of Eternity

главная