Записи с темой: psychology (список заголовков)
15:17 

О психотерапии

The woods are lovely, dark and deep
Сегодня с психотерапевтом приняли решение закончить встречи - по крайней мере, на ближайшее время. Сейчас я хочу кратко итоги подвести, потому что думаю, что тема психотерапии в аспекте "а как это у других" интересна не только мне.

Я пришла с конкретным запросом, а не с "доктор, у меня всё плохо". И я изначально искала психотерапевта под этот конкретный запрос, а не вообще какого-то. Чувствую, у меня уже наработался навык поиска психотерапевтов :laugh: Ну и в общении с ними я уже не "дикий клиент", который непонятно чего ожидает, а клиент прошаренный, который знает свои права и обязанности терапевта :rolleyes:

читать дальше

@темы: psychology, self-observations, virtual reality

00:33 

Каждый развлекается, как умеет

The woods are lovely, dark and deep
После нескольких месяцев перерыва решила снова пойти на психотерапию. С более конкретным запросом, нежели "доктор, у меня всё хорошо, но мне от этого почему-то плохо", как это было прежде. Нашла себе нового психотерапевта. Ну что сказать, удачно нашла :laugh:. Не ожидала. Мало того, что он с моего факультета (!!!), так ещё и долгое время занимался эзотерикой (об этом в своей анкете он благоразумно не распространялся). Вспомнили общего знакомого препода (точнее, для меня препода, а для него сокурсника), обсудили общность моделей человека в разных религиях и магических системах :crzhug:. Пока непонятно, как дело будет обстоять с результативностью сессий, но начало интересное.

@темы: psychology, physical reality

00:33 

Ритмы психики

The woods are lovely, dark and deep
С некоторого времени стала обращать внимание на циклы активного и пассивного состояния. Где-то примерно со времени консультации у Молнии по типологии КЛ, так как она про них рассказывала в контексте моей принадлежности к Бестиям. По-хорошему, их бы отмечать в календаре, чтобы посмотреть, если ли периодичность по времени, но я терпеть не могу вести логи состояний (поэтому никакие психологические методики с ведением списков и таблиц у меня не приживаются). Однако, сам факт перехода я отслеживаю, он происходит не мгновенно, скорее, это похоже на волны. Сегодня у меня пик активного режима, о чём красноречиво свидетельствует тот факт, что я постирала шапку, которая не стиралась два года. В активном режиме начинается поиск - что бы ещё такого сделать хорошего, до чего прежде не доходили руки. Впрочем, стоит отметить, что то, что я называю активным режимом, мало кто назвал бы активным. Это в больше степени неспокойное состояние сознания, нежели бурная деятельность. Пассивная фаза длится дольше. Но это не биполярное, конечно, - амплитуда существенно меньше.
Это один из глобальных ритмов моей психики, который служит фоном для прочих процессов. Могу, конечно, ошибаться, но мне кажется, что смена состояний не провоцируется конкретным внешними событиями, а является именно внутренним ритмом, мало зависящим от внешнего.
А вы за собой замечали что-нибудь подобное?

@темы: virtual reality, self-observations, psychology

22:51 

The woods are lovely, dark and deep
Меня тут спросили по мотивам поста о творчестве и стандартах качества, а почему нельзя понять, чего творческой активностью добиваешься, а потом оценить, стоит ли это усилий?
И сейчас я об этом напишу! :laugh:
О да, конечно, можно.
Люди с хорошо упорядоченной личностью так и делают, и вообще описанных в том посте проблем не имеют. Посмотрел, оценил, сделал выбор.
читать дальше

@темы: reality model, psychology, virtual reality

21:47 

Творческий путь и стандарты качества

The woods are lovely, dark and deep
У меня давно зрела идея написать о том, как стандарты качества мешают заниматься любимым делом и как с этим справляться.
И вот время пришло :)
Поэтому сегодня я хочу поговорить об установке "у меня никогда не получится сделать это круто, поэтому я не буду даже начинать". Разумеется, я буду смотреть со своей колокольни и приводить примеры из личного опыта. Речь будет идти о занятиях, в той или иной степени относящихся к творчеству - музыке, танцам, пении, литературному мастерству, рисованию, боевым искусствам. То есть таким умениям, где нет однозначного, жёсткого критерия качества и нет предела совершенству. Потому что если речь идёт о том, чтобы выучить таблицу умножения или запомнить должностные инструкции - там есть однозначные критерии. Либо ты знаешь таблицу умножения, либо нет. И там всё гораздо проще.
Также замечу, что я здесь не рассматриваю вопрос зарабатывания денег своими умениями, а также проблему отсутствия свободного времени, денег и сил на занятие творчеством - это другая тема. Я пишу, исходя из предположения, что у нас есть время, силы и деньги, но мы топчемся на пороге с мыслью "я всё равно ничего не добьюсь".
Полотенце текста

@темы: virtual reality, psychology, not only about me

12:42 

Эквиритмический перевод и процессы сознания

The woods are lovely, dark and deep
По мотивам вчерашнего занятия задумалась об эквиритмических переводах и о сочинении стихов вообще. Люблю наблюдать происходящие в сознании процессы. По сути, в процессе перевода происходит обращение к подсознанию. Я читаю строфу оригинала, настраиваюсь на смысл текста, а потом посылаю заявку - дорогое подсознание, мне нужны строки на русском вот с таким примерно смыслом и с таким ритмом. Дальше создаю внутреннюю тишину и жду, что всплывёт. Если то, что приходит, не рифмуется, то ищу рифму и уточняю запрос - дорогое подсознание, срифмуй как-нибудь вот с этим словом. Ритм моё подсознание хорошо ловит, и присылает строго ритмические варианты. С рифмой сложнее. Иногда приходится поиграть в конструктор - подбирать строки уже по словам, но не слишком часто. Но бывает и так, что подсознание и рифму подбирает. Я заметила, что срифмовать короткие смежные строки легче всего таким образом.
И вот мне интересно, все ли так делают. Потому что я не знаю, как решать задачу эквиритмического перевода логически, слишком большое поле вариантов.

@темы: psychology, self-observations, virtual reality

00:23 

О выборе

The woods are lovely, dark and deep
Мне по-прежнему не хватает 24 часов в сутках. Хотя, казалось бы, все мои.
Но речь не об этом.
На моём внутреннем пути время от времени случаются удивительные открытия, но всё сложнее становится их записать. Получается либо сложно, либо банально. Не знаю, слышали ли вы притчу о мудреце, который каждое утро спрашивал себя, хочет ли он быть счастливым или несчастным. И выбирал быть счастливым. Почему бы и нет :rolleyes: читать дальше

@темы: magic, psychology, reality model, virtual reality

00:02 

О смысле жизни

The woods are lovely, dark and deep
Недавно в ходе одной дискуссии заметила, что давно не задавалась вопросом о смысле жизни. Раньше, помню, было дело, думала об этом, ощущая время от времени его недостачу. Уже давно у меня сложилась гипотеза, что не бывает так, чтобы и смысл, и вопрос о нём находились в голове одновременно. Либо одно, либо другое. И уж точно не с помощью логики следует искать эту таинственную субстанцию. Сейчас мысль о смысле жизни уводит меня на другой слой личности, откуда я могу только плечами пожать: я есть. Я есть смысл. В чём вопрос-то? :alles:
Другое дело, что неясно, как этот смысл применить к тому миру, в котором я воплотилась. Но это вопрос уже другого порядка, прикладной, не экзистенциальный. Может, разберусь со временем. Как я люблю говорить - не в этой жизни, так в следующей. :alles:

@темы: virtual reality, self-observations, psychology

22:00 

Влияние распределение личности по уровням на общение

The woods are lovely, dark and deep
Сегодня обстоятельства сложились так, что я разговаривала с женщиной из старшего поколения, типичной такой "женщиной старой закалки", "советской тётенькой". Очень активная и разговорчивая, практически не оставляющая возможности собеседнику вставить слово в беседу и твёрдо убеждённая в увлекательности своих историй. Рассказывала она истории из жизни своей дочери, о том, чем та в детстве болела, о здоровье своих родителей, о покупке, продаже и ремонте квартир (эта тема по крайней мере была уместна в данных обстоятельствах), а под конец тема как-то съехала к тому, что мне нужно срочно переезжать и заводить если не полноценную семью, то хотя бы детей. Триггерная тема для многих. Что я хочу сказать по этому поводу: правильное восприятие таких людей - ключ к тому, чтобы не портить себе нервы. о разнице в уровнях и как с ней обходиться

@темы: virtual reality, thoughts, psychology

23:17 

Путешествие по внутреннему миру

The woods are lovely, dark and deep
Давно не писала ничего сложного. Вот сейчас будет.
Часто мне попадалось мнение, что мучения и страдания на пути самопознания неизбежны, потому что открываешь в себе всё новые глубины несовершенства, аморальности, безответственности и прочих ужасных слов. И это нормально, сначала об них поубиваться, а потом уже прийти к их принятию.
Моим опытом это пока не подтверждается. Можно набрести в процессе на залежи непережитых эмоций, но это только один слой. Не буду утверждать, что я всё делаю правильно, просто поделюсь своим взглядом на этот процесс.

Главное, что хочу заметить - я говорю не о самоанализе как способе решить конкретную проблему. Я говорю о свободном путешествии по принципу куда глаза глядят или как захотела левая пятка. То есть предполагается, что изначально есть такое желание - посмотреть на себя. И оно не имеет ничего общего с желанием развеять свои иллюзии и взглянуть ужасной правде в глаза.

Обычно когда люди оглядывают свой опыт и текущее состояние, это выливается в "какая же я была дура", "я ничего не умею и никогда не научусь", "я совсем не способна о себе позаботиться" и прочее подобное. Это называется навешивание ярлыков, причём по традиции мы любим выбирать обидные. Люди с депрессией так вообще ими и ограничиваются. Мне кажется, любовь в однозначным выводам - это одно из основных свойств мозга. Мозг берёт скопом какое-то количество опыта и обобщает его до привычных понятий, причём оффтопиком замечу, что понятия диктует не мозг, а текущее эмоциональное состояние, а мозг только думает, что он здесь главный. И это называется самопознанием. Когда-то я этим выводам доверяла, потом заметила, что выводы делаю каждый раз разные, и в какой-то момент заподозрила подвох. Сейчас я считаю, что вот этот процесс обобщения мало общего имеет с самопознанием.

Мои правила безопасного и интересного путешествия по внутренним пространствам

@темы: virtual reality, self-observations, psychology

20:11 

Какие люди классифицируются как странные

The woods are lovely, dark and deep
По комментариям к предыдущему посту поняла, что понятия "странный" и "не пофиг" по-разному можно истолковать Что замечаю лично я: выкрашенные в яркий цвет волосы (очень люблю яркие цвета и радуюсь, когда вижу), гармоничные и стильные образы, необычную или редко встречающуюся одежду (например, шляпы редко кто носит у нас, и это привлекает внимание), необычные лица и причёски. Это то, что само бросается в глаза. Недостатки, типа грязных волос или плохо сочетающейся одежды, обычно в глаза не бросаются, за исключением каких-нибудь бомжеватого вида существ, которых хочется обойти по двухметровой дуге. Если, например, стою на остановке и от нечего делать рассматриваю стоящих рядом людей, тогда оцениваю, насколько одежда по цвету и стилю сочетается или не сочетается, также могу отметить особенности физического состояния, непропорциональную полноту, например, или низкий рост. Но эти наблюдения обычно не запоминаются, в отличие от необычных образов. То есть, если мне кто-то когда-то показался уродливым или плохо одетым, я сейчас не вспомню ни одного примера, а вот старушку, выглядевшую как балерина в отставке, которую я видела в маршрутке около десяти лет назад, до сих пор помню :) Такая прямая спина, изящество движений и благородство черт лица, как будто человек из совсем другой эпохи.
Что касается "не пофиг". Подумать я могу что угодно, и даже поосуждать мысленно могу. Типа "фу, как можно это носить" или "фу, какой неприятный тип". Вслух я этого говорить не буду, разумеется. Высказываться о внешности незнакомых людей - это грубость и плохое воспитание, на мой взгляд. Даже если человек голый по улице идёт, ну мало ли, какие причины могут быть, из дома пришлось быстро убегать или на спор пошёл :alles: В общем, я думаю, что иметь мнение о том, кто как выглядит, - это нормально и естественно, всем нам что-то нравится, а что-то нет. А вслух кого-то критиковать - это грубость. Поскольку, будь ты хоть серо-буро-зелёный в горошек, никакого вреда общественному порядку от этого нет. Откровенно пялиться, мне кажется, тоже неэтично.
Что касается комплиментов, то меня раздражает, когда восхищаются моей косой. Лучше бы молча смотрели, а не вслух. Отвлекает.

@темы: psychology, physical reality

16:17 

Странные люди

The woods are lovely, dark and deep
В околопсихологических кругах распространено мнение, что окружающим людям пофиг, как вы выглядите, во что вы одеты и как себя ведёте. Мне оно всегда казалось сомнительным, потому что лично я, например, если замечаю среди прохожих кого-то, на мой взгляд, странно одетого, то могу долго, пристально и внимательно человека осматривать, и строить предположения о его характере. Если бы ко мне кто-то так присматривался, мне было бы весьма неловко. Поэтому я стараюсь делать это незаметно, особенно удобно летом в тёмных очках. Вот, к примеру, недавно наблюдала на улице идущего впереди в ту же сторону индивида (то есть со спины), который вызвал у меня чёткую ассоциацию - Снейп в молодости :) Длинный чёрный плащ, джинсы, кроссовки, волосы до плеч, уложенные по-снейповски и такого же цвета, но по габаритам поменьше, чем актёр из ГП, поэтому "в молодости". Я сначала задумалась, какого пола этот индивид, потому что плащ скрывал фигуру, а походка была такая слегка деревянная. И я ещё без очков хожу. Потом решила всё-таки, что девушка, потому что рюкзачок был маленький, похожий на женский. И те несколько минут, которые я всё это обдумывала, мне реально интересно было, что за девушка, сколько ей лет, специально ли косит под Снейпа или у меня воображение разыгралось. И вот как тут верить в то, что людям пофиг на ваш внешний вид? :laugh:
И это я ещё специально людей не разглядываю, только если случайно кто-то в кадр попадает в тот момент, когда я не полностью погружена в свои мысли.
А вы замечаете вокруг себя странных людей?

@темы: physical reality, psychology

15:10 

The woods are lovely, dark and deep
Сегодня не сошлись с психотерапевтом во мнениях о самоубийстве. Она говорила, что самоубийство - это агрессия по отношению к себе, а я - что это способ самозащиты. Во всяком случае, для меня. Понятно, что любое убийство - это агрессия, но это способ, а цели могут быть разные. Есть же разница между тем, чтобы сброситься в пропасть, и тем, чтобы отгрызть попавшую в капкан конечность. Кстати, встречала мнение, что самоубийство в условиях невозможности продолжать развитие личности не несёт кармических последствий. То есть, естественно уйти из ситуации, если в ней не осталось доступных источников силы и развития. Например, в случае тяжёлой смертельной болезни.

@темы: psychology, virtual reality

21:31 

Что делать с прокрастинацией

The woods are lovely, dark and deep
Краткий ответ - ничего :)
Как действую я?
Если я вижу, что самопроизвольно отвлеклась от выполняемой задачи и ковыряю в носу куда-то туплю, то это означает - ой-ой, со мной что-то не так. Иными словами, уровень стресса пересёк пороговую границу. Что его вызвало, обычно в целом понятно, так что я сразу перехожу к восстановительным мерам. Во-первых, можно какое-то время продолжать тупить, никак не ставя это себе в вину. Во-вторых, можно сменить вид прокрастинации - пойти за чаем, погладить кошку, посмотреть в окно. Далее, подумать, как снизить текущий уровень стресса и как можно облегчить себе жизнь на остаток дня, какое дело отложить до следующего раза.
Как легко заметить, в этом алгоритме нет попытки немедленно вернуться к задаче и нет чувства вины за бездарно растрачиваемое время.

@темы: virtual reality, self-observations, psychology

21:05 

Об изменениях

The woods are lovely, dark and deep
Каждый раз, когда пишу о саморазвитии, думаю о том, что от лица человека с большим стажем депрессии эти посты не внушают доверия :laugh: Но это не повод не писать:laugh:
Как обычно, хочу рассказать о своём опыте.
читать дальше

@темы: psychology, virtual reality, self-observations, magic

20:09 

The woods are lovely, dark and deep
Когда сталкиваюсь с чужими психологическими проблемами, понимаю, что во многих вещах мне очень повезло. Повезло иметь тот опыт, которого многие люди лишены, и не иметь того опыта, который ломает психику.
читать дальше

@темы: psychology, self-observations, virtual reality

20:37 

О пользе внутренних критиков

The woods are lovely, dark and deep
Раз уж зашла речь о внутренних критиках, хочу рассказать о том, случае, где они приходятся ко двору. Так сказать, клин клином :)
Иногда я начинаю неконтролируемо воображать всякие ужасы. Например, сижу спокойно на диване, и вдруг ловлю себя на том, что уже целых пять секунд размышляю, что случается с человеком, которому в глотку заливают расплавленный свинец. В этот момент я даю своему критику зелёный свет. И начинается: "Эзис, тебе делать больше нехрен? Тебе это в жизни как-то поможет или что? От этого зависит твоё благополучие и здоровье твоих близких? Решит какие-то проблемы? Ты в будущем рассчитываешь это лично пережить?" В общем, минутка самовнушения в таком стиле, и навязчивая мысль уходит. Критики тоже в своём роде заболивые существа :rolleyes:

@темы: psychology, virtual reality, self-observations

20:00 

Беседы с психотерапевтом

The woods are lovely, dark and deep
Какое-то время назад говорила своему психотепевту, что чувствую, будто в своём детстве оставила что-то важное, и это меня тревожит. Может, месяца четыре назад. Хотелось перетащить оставленное сюда, поближе к себе. И сейчас я понимаю, что это сделала, но не могу объяснить, как именно это получилось.
А то бы я, конечно, написала пространный пост о том, как перетаскивать свои компоненты, застрявшие в прошлом, но увы :)
Сегодня выступала в роли внутреннего критика, который утверждает, что моя жизнь однообразна, малособытийна и мне не о чем рассказать. Психотерапевт, весьма ожидаемо, встала в позицию конфронтации, доказывая, что это вопрос восприятия и подачи материала, и во мне так много прекрасного и интересного, что я ничем не хуже других. Я пыталась донести до неё мысль о том, что спор этот бесполезен, но не донесла. Попробую в следующий раз. Почему я говорю, что спор бесполезен? Потому что, как я уже когда-то писала и повторю ещё раз, гоняться за доказательствами своей успешности и вовлекаться в спор с критиками - бессмысленное дело. У нас один мозг на двоих, мне никогда не переспорить критика одним и тем же мозгом. Критик ступорится одним простым вопросом: "Ну и чё? "Отказом от спора и необходимости что-либо доказывать. Но для этого нужна внутренняя уверенность.

@темы: virtual reality, self-observations, psychology

19:24 

Значения снов

The woods are lovely, dark and deep
Читала вчера интересную книгу про толкование сновидений. Иэн Уоллесс, "100 снов, которые снятся всем, и их истинные значения". Несмотря на громкое название, книга толковая, написанная профессиональным психологом и описывает не просто краткие значения снов, как можно было бы подумать, а объясняет элементы снов, соотнося их структуру со структурой ситуаций реальной жизни. Давно хотела что-то в подобном стиле почитать.
читать дальше

@темы: psychology, not only about me, dream reality

20:25 

Почему и зачем

The woods are lovely, dark and deep
Задаваясь вопросом о причине своих действий, можно формулировать его по-разному. Можно спросить "Почему я это делаю?", а можно спросить "Зачем я это делаю?" В чём разница? Это вопросы к двум разным моделям мира. Ответ на вопрос "почему" говорит о механике процесса. "Зачем" - о силах, стоящих за этим процессом.
Почему горит лампочка? Потому что нить накаливания, обладая большим сопротивлением электрическому току, при замыкании электрической цепи выделяет много тепла, нагревается и начинает испускать фотоны. Зачем горит лампочка? Чтобы мне было светло. Чувствуете разницу?
Почему мы отдёргиваем руку от горячей сковородки? Потому что нервные окончания на коже передают сигнал в мозг, мозг их обрабатывает и выдаёт рефлекторную реакцию, посылая обратный импульс по нервам, который управляет движениями мышц руки. Зачем мы отдёргиваем руку? Чтобы избежать серьёзного ожога, чтобы сохранить своё здоровье.
"Почему" - это спуск на уровень физических или психологических процессов, "зачем" - подъём к тому, кто или что их запускает.
Теперь более интересный пример. Почему я обижаюсь? читать дальше

@темы: virtual reality, psychology

Aspect of Eternity

главная