Записи с темой: self-observations (список заголовков)
20:49 

The woods are lovely, dark and deep
Соню ещё как минимум на один день оставляем в стационаре, но прогноз, тьфу-тьфу-тьфу, благоприятный. Лежит, бедная, вся в стрессе и с катетером в лапке. Но, по крайней мере, уже без высокой температуры, и аппетит у неё появился.

Наверное, я была бы не я, если бы эта ситуация не навеяла мне какое-нибудь осознание или наблюдение. Заметила я вот что. У меня в ленте довольно много владельцев котов и кошек. И выяснилось, что когда знаешь, что многие люди испытывают такие же чувства, что и я, - когда это знание именно личный опыт, а не абстрактное предположение, - то эти чувства становится легче контейнировать. Для меня, как существа не очень социального, это интересное открытие :) Типа - ага, вот для чего нужен социум! Когда своих ресурсов не хватает, давайте подключим чужие.
Причём в рамках психотерапии это ни разу не работало, хотя психотерапевт много раз делилась историям из своей жизни в ответ на какие-то мои рассказы. И теперь я догадываюсь, зачем :laugh: Но через прямой контакт у меня, видимо, эта схема не работает.

@темы: cats, self-observations, virtual reality

23:21 

Двойные послания в постах

The woods are lovely, dark and deep
В письменной речи я уже довольно давно стараюсь вычищать двойные послания. Что я имею в виду? Я их делю на два типа. Первый - это когда что-то мешает выразить свои мысли и эмоции напрямую. Тогда в тексте появляется второй слой, например: "посмотрите, как я несчастна", "я крута, завидуйте!", "это меня очень возмущает". Обычно эти послания сквозь первый слой неплохо видны. К примеру, как передать сообщение "посмотрите, как я несчастна"? читать дальше

@темы: self-observations, virtual reality

22:24 

The woods are lovely, dark and deep
Давно не писала про свою психотерапию. Главная новость - я закончила её в начале августа. Сейчас я не чувствую в ней необходимости, и хочу проверить, не возникло ли у меня за три года привыкания. Пока всё нормально.
В последнее время отмечаю, что могу изобретать для себя какие-то фишки, которые никакой психолог не подскажет. Психологи знают набор общих подходов, но общие подходы не всегда и не на всех работают. А на мне так вообще почти ничего не работает :laugh: Не в смысле, что я мега-уникальна, но вот особенность такая, не с уникальностью связанная, а с другими механизмами.
Одна из таких фишек - это сделать с утра что-то новое или непривычное. Это может быть какой-то новый объект интереса или тот, который я давно откладывала, или даже какое-то неприятное дело, за которое я никак не могла взяться. Не какая-то глобальная идея, а что-то небольшое, во что можно погрузиться прямо сейчас, пока я тут по дому хожу и пытаюсь себя в какое-то жизнеспособное состояние привести. У меня тот тип депрессии, при котором плохо чувствуешь себя по утрам (а есть ещё личности, которые, наоборот, начинают утром в приподнятом настроении, а к вечеру им плохеет). То есть я просыпаюсь - омг, мне и так плохо, а тут ещё список дел на день, можно я просто умру? И от этих мыслей, понятно, ещё хуже. Объект интереса эти мысли вытесняет, и появляется дополнительная энергия, потому что интерес - это источник энергии. Конечно, физиологию это не чинит, половина моей депрессии - это банально плохое самочувствие, не воображаемое, а совершенно реальное. Но, по крайней мере, когда я чем-то увлечена, у меня хотя бы не возникает эмоциональной реакции и мета-эмоций.
К примеру, сегодня я осваивала идею todo-листов. Почитала обзоры за завтраком, скачала приложение на андроид, потыкалась туда, а там уже и пора бежать на вокал. Посмотрим, приживётся ли это новшество. Тут ведь главное - не в приложение список внести, а из головы его выгрузить :laugh:
Да, и про вокал. Последнее время репетируем в основном две песни, которые мы выбрали для записи, которая планируется в октябре. Поняла, что с минусом петь - нужен опыт. Сейчас я уже начала понимать, как ориентироваться на аккомпанемент. Без музыкального образования я, конечно, не могу сказать, как это всё правильно называется, но высота звука аккомпанемента и высота голоса определённо связаны :) Поэтому на него можно ориентироваться. Но этому я только учусь, и пока возникают сложности с попаданием в ноты без плюса. А особенно сложно даётся попадание в ритм. Хотя, казалось бы - я его прекрасно слышу. Но когда пою, путаюсь. Пробовала сегодня записать дома своё пение на смартфон. Местами можно слушать, не морщась :cool:

@темы: self-observations, virtual reality

00:18 

The woods are lovely, dark and deep
У меня, похоже, случился левел-ап в общении с людьми. Звонили вчера из банка, предлагали оформить страховку. Ну и как обычно начали со странных вопросов - а замужем ли вы? Раньше я бы сначала ответила, а потом уже задним числом подумала. А сейчас я сразу потребовала, чтобы мне сначала объяснили суть предложения, а потом уже задавали свои дурацкие вопросы. Но я в принципе не плохо отношусь к рекламе новых продуктов по телефону. Поскольку мне самой это лень выяснять, а письмо я могу просто удалить не читая, то звонки - это наиболее надёжный способ донести до меня новую информацию. Поэтому предложение я выслушала, но сказала, что вот сразу подписываться не готова. Сказали, перезвонят на следующий день. Ну окей. Сегодня звонят. Я говорю - нет, я решила, что мне это не надо. Разумеется, меня тут же спросили - а почему? По кочану, ваше-то какое дело? Примерно так я и сказала, из вежливости даже дважды, но на третью попытку добиться от меня каких-то аргументов повесила трубку. Я, конечно, понимаю, что звонивший не из личной бестактности это спрашивает, ему план нужно выполнить, но поощрять их методы я не намерена.

Вообще это распространённый приём, конечно. Если вы ввязываетесь в спор и начинаете своё мнение аргументировать, всегда есть возможность, что вас по ходу дела переубедят. Если вы категорически отказываетесь свою позицию доказывать, а просто продолжаете на ней стоять, то вы тем самым лишаете оппонента рычагов воздействия.

@темы: virtual reality, self-observations

12:42 

Эквиритмический перевод и процессы сознания

The woods are lovely, dark and deep
По мотивам вчерашнего занятия задумалась об эквиритмических переводах и о сочинении стихов вообще. Люблю наблюдать происходящие в сознании процессы. По сути, в процессе перевода происходит обращение к подсознанию. Я читаю строфу оригинала, настраиваюсь на смысл текста, а потом посылаю заявку - дорогое подсознание, мне нужны строки на русском вот с таким примерно смыслом и с таким ритмом. Дальше создаю внутреннюю тишину и жду, что всплывёт. Если то, что приходит, не рифмуется, то ищу рифму и уточняю запрос - дорогое подсознание, срифмуй как-нибудь вот с этим словом. Ритм моё подсознание хорошо ловит, и присылает строго ритмические варианты. С рифмой сложнее. Иногда приходится поиграть в конструктор - подбирать строки уже по словам, но не слишком часто. Но бывает и так, что подсознание и рифму подбирает. Я заметила, что срифмовать короткие смежные строки легче всего таким образом.
И вот мне интересно, все ли так делают. Потому что я не знаю, как решать задачу эквиритмического перевода логически, слишком большое поле вариантов.

@темы: psychology, self-observations, virtual reality

01:06 

The woods are lovely, dark and deep
Снова сижу в саду. В двух кофтах и с обогревателем, но совершенно довольная. Наслаждаюсь одиночеством. Вообще это самое лучшее лето в моей жизни.

@темы: virtual reality, self-observations

00:02 

О смысле жизни

The woods are lovely, dark and deep
Недавно в ходе одной дискуссии заметила, что давно не задавалась вопросом о смысле жизни. Раньше, помню, было дело, думала об этом, ощущая время от времени его недостачу. Уже давно у меня сложилась гипотеза, что не бывает так, чтобы и смысл, и вопрос о нём находились в голове одновременно. Либо одно, либо другое. И уж точно не с помощью логики следует искать эту таинственную субстанцию. Сейчас мысль о смысле жизни уводит меня на другой слой личности, откуда я могу только плечами пожать: я есть. Я есть смысл. В чём вопрос-то? :alles:
Другое дело, что неясно, как этот смысл применить к тому миру, в котором я воплотилась. Но это вопрос уже другого порядка, прикладной, не экзистенциальный. Может, разберусь со временем. Как я люблю говорить - не в этой жизни, так в следующей. :alles:

@темы: virtual reality, self-observations, psychology

20:21 

Циклы чтения

The woods are lovely, dark and deep
После периода художественной литературы, которой я за последние месяцы прочитала тонны, у меня снова период эзотерики. Потребность переключилась :) Читаю Патрика Данна "Азы волшебства". Только начала, но что мне особенно нравится, что автор пишет так, как будто магия - это что-то совершенно естественное в наше время, ссылается на других авторов и никак не адресуется к тем, кто в магию не верит. Это сразу даёт ощущение попадания в более "магичный" мир. Но вообще на моё мировоззрение тексты современных западных авторов плохо ложатся, что психология, что художка, что эзотерика. Какой-то там есть элемент упрощения, который мне не нравится. К более старым авторам, вроде Алистера Кроули, это не относится. Надо в этот раз всё-таки подробнее познакомиться с его работами. Все на него ссылаются, даже я :laugh:
И ещё учебник по химии. В прошлый раз я его не дочитала, там химия объясняется на порядок сложнее, чем я помню по школьному курсу, но я всё ещё не теряю надежды разобраться в отличиях типов химических связей и видах кристаллических решёток. В школе-то просто объясняли - есть химический элемент, есть валентность, и в зависимости от значений валентностей атомы склеиваются в молекулы. А здесь так - есть ионные связи, есть ковалентные, а на самом деле все они в той или иной степени ионно-ковалентные, кроме разве что случаев, когда молекула состоит из атомов одного и того же элемента, тогда будет чисто ковалентная связь. А в кристаллических решётках вообще электронное облако. И ещё другие типы связи есть. Зачем мне всё это? У меня есть потребность в информации такого качества, типа ментального голода. Она невелика (поэтому кончается раньше учебника), но всплывает регулярно.

@темы: virtual reality, self-observations

23:01 

Связь между сном и явью

The woods are lovely, dark and deep
Снился мне недавно один необычный сон. Необычный в том смысле, что этого сюжета я прежде не видела. Я читала книгу, в которой были страшные картинки - те, которых я в реале боюсь, о которых боюсь говорить и думать. Я как будто была поставлена перед необходимостью смотреть на то, на что смотреть не хочу, и отчасти понимала, что мне это нужно. И я думала, с чем связан этот сон, что произошло. Из последнего, что происходило в моём сознании - я увидела более ясно одну из схем своего мышления, которая порождает депрессию. Я писала прежде, что избавилась от многих схем, но это был, как обычно, только один из уровней. Это не перечёркивает прошлых изменений, речь о том, что теперь я вижу кое-что, на что прежде не смотрела. Может быть, сон был именно об этом.

@темы: self-observations, virtual reality

23:17 

Путешествие по внутреннему миру

The woods are lovely, dark and deep
Давно не писала ничего сложного. Вот сейчас будет.
Часто мне попадалось мнение, что мучения и страдания на пути самопознания неизбежны, потому что открываешь в себе всё новые глубины несовершенства, аморальности, безответственности и прочих ужасных слов. И это нормально, сначала об них поубиваться, а потом уже прийти к их принятию.
Моим опытом это пока не подтверждается. Можно набрести в процессе на залежи непережитых эмоций, но это только один слой. Не буду утверждать, что я всё делаю правильно, просто поделюсь своим взглядом на этот процесс.

Главное, что хочу заметить - я говорю не о самоанализе как способе решить конкретную проблему. Я говорю о свободном путешествии по принципу куда глаза глядят или как захотела левая пятка. То есть предполагается, что изначально есть такое желание - посмотреть на себя. И оно не имеет ничего общего с желанием развеять свои иллюзии и взглянуть ужасной правде в глаза.

Обычно когда люди оглядывают свой опыт и текущее состояние, это выливается в "какая же я была дура", "я ничего не умею и никогда не научусь", "я совсем не способна о себе позаботиться" и прочее подобное. Это называется навешивание ярлыков, причём по традиции мы любим выбирать обидные. Люди с депрессией так вообще ими и ограничиваются. Мне кажется, любовь в однозначным выводам - это одно из основных свойств мозга. Мозг берёт скопом какое-то количество опыта и обобщает его до привычных понятий, причём оффтопиком замечу, что понятия диктует не мозг, а текущее эмоциональное состояние, а мозг только думает, что он здесь главный. И это называется самопознанием. Когда-то я этим выводам доверяла, потом заметила, что выводы делаю каждый раз разные, и в какой-то момент заподозрила подвох. Сейчас я считаю, что вот этот процесс обобщения мало общего имеет с самопознанием.

Мои правила безопасного и интересного путешествия по внутренним пространствам

@темы: virtual reality, self-observations, psychology

16:17 

Тестирование режима сна

The woods are lovely, dark and deep
Наконец-то тестирую свой режим сна в отрыве от всяких мешающих факторов. Пока установилось шаткое равновесие на периоде примерно с трёх ночи до 11 утра. Вечером без проблем засыпаю где-то за полчаса, за утро по-прежнему просыпаюсь раз по пять, но в большинстве случаев засыпаю снова. Когда заснуть не удаётся, тогда и встаю, и это обычно случается около 11. В течение дня чувствую себя неплохо и не страдаю от недосыпа. Такой режим всяко более здоровый, нежели был раньше, хотя кажется мне, что с ним всё-таки что-то не так. Мне немного не хватает эффекта перезагрузки и расслабления организма, какой бывает, если лечь спать ближе к утру, а встать в два часа дня. И одновременно как будто не хватает утренних часов. Видимо, нужно попробовать подвигать график туда-сюда и посмотреть, какие будут изменения. До сих пор сама себе удивляюсь, что дисциплинированно выключаю комп в определённое время (плюс-минус полчаса :rolleyes: ), без всяких внешних ограничивающих факторов.

@темы: physical reality, self-observations

21:35 

Жизнь в посмертии

The woods are lovely, dark and deep
Сегодня был тот редкий случай, когда психотерапевт немного вправила мне мозги :alles: А то я по привычке застряла в несколько одностороннем видении ситуации. Ещё она предложила неплохую идею по организации времени. Ну то есть как неплохую - такую, которая мне понравилась и которую я могу взять. Подходящую, в общем.
Всю эту неделю я вела в основном диванный образ жизни, хотя в последние дни и выбиралась на улицу. До студии вокала вообще шла пешком полтора часа, выгуливала физическое тело. Завтра снова пойду. Ещё общалась с подругами в реале, приглашала к себе и ходила в гости. Жаль, погулять не получилось, погода не позволила.
По поводу своего увольнения по-прежнему нет никаких эмоций. Даже тревоги нет. Как будто жизнь моя не поменялась вообще, просто отпала необходимость выполнять рабочие обязанности. Можно себя не заставлять, не искать в себе ресурсы, которых нет. Каких-то желаний более высокого уровня, нежели физических, пока не появилось. Я даже в компьютерные игры не хочу включаться - это слишком энергозатратно. В первый день, кстати, поймала себя на мысли, что хочу просто умереть. Не от какого-то там отчаяния или страха, а от отсутствия стремлений. Просто остановиться и перестать быть, потому что по ощущениям это уже случилось, и нет никакого смысла в том, чтобы продолжать изображать жизнь. Ну, меня подобные штуки уже давно не пугают. Осознала, отметила, пошла дальше.
Что ж, на восстановление действительно нужно время.
Но еженедельную уборку я сделала. Уборка - это священно :laugh:

@темы: virtual reality, self-observations

19:38 

Отличия

The woods are lovely, dark and deep
Когда я взаимодействую с людьми, условно говоря, своего круга, то чувствую свою непохожесть по двум практически противоположным осям. Первая - это интегрированность в мир. И вторая, собственно, тоже, но по-разному :) читать дальше

@темы: self-observations, virtual reality

19:01 

Дистрофия сознания

The woods are lovely, dark and deep
Полежала я пару недель на диване по вечерам, то с книжечкой, то без неё, и вот появляются какие-то смутные стремления к чему-нибудь более сложному Но я полежу ещё недельку для верности :alles:
Впрочем, я уже морально готова продолжить обдумывать сюжет той истории, про которую некоторое время назад писала, что уложила четыре сюжетные линии на временную ось. Результат мне, конечно, не нравится, будем перекладывать :laugh:
Дистрофия сознания как она есть :alles:
Хотя, конечно, стоит отметить, что где-то в перерывах между лежаниями я активно дизайню и перековыриваю игровой движок на работе. Как всё-таки приятно иметь модуль в единоличном пользовании и творить без присмотра :rolleyes: Code review? Нет, не слышали.

@темы: self-observations, virtual reality

21:31 

Что делать с прокрастинацией

The woods are lovely, dark and deep
Краткий ответ - ничего :)
Как действую я?
Если я вижу, что самопроизвольно отвлеклась от выполняемой задачи и ковыряю в носу куда-то туплю, то это означает - ой-ой, со мной что-то не так. Иными словами, уровень стресса пересёк пороговую границу. Что его вызвало, обычно в целом понятно, так что я сразу перехожу к восстановительным мерам. Во-первых, можно какое-то время продолжать тупить, никак не ставя это себе в вину. Во-вторых, можно сменить вид прокрастинации - пойти за чаем, погладить кошку, посмотреть в окно. Далее, подумать, как снизить текущий уровень стресса и как можно облегчить себе жизнь на остаток дня, какое дело отложить до следующего раза.
Как легко заметить, в этом алгоритме нет попытки немедленно вернуться к задаче и нет чувства вины за бездарно растрачиваемое время.

@темы: virtual reality, self-observations, psychology

21:05 

Об изменениях

The woods are lovely, dark and deep
Каждый раз, когда пишу о саморазвитии, думаю о том, что от лица человека с большим стажем депрессии эти посты не внушают доверия :laugh: Но это не повод не писать:laugh:
Как обычно, хочу рассказать о своём опыте.
читать дальше

@темы: psychology, virtual reality, self-observations, magic

20:17 

Анализ текущего состояния

The woods are lovely, dark and deep
Всё думаю, как бы обозначить текущее состояние. Не сиюминутное, а на протяжении последних месяцев. Это вроде бы всё ещё депрессия, но она лишилась некоторых признаков, которые обычно идут в комплекте. Факторы, провоцирующие депрессию, во многом ушли, а само состояние осталось.
читать дальше.

@темы: self-observations, virtual reality

14:01 

The woods are lovely, dark and deep
Интересно наблюдать, как течение личности разворачивается на 180 градусов. Конечно, процесс этот начался не вчера и не сегодня. Полагаю, что где-то в середине осени. С тех пор карты таро говорили уже трижды, в руках трёх разных человек, что я иду в верном направлении (нет, я не была настолько бестактна, чтобы спрашивать одно и то же, запросы отличались). Я по-прежнему не уверена ни в чём, но течение завораживает.

@темы: self-observations, virtual reality

20:09 

The woods are lovely, dark and deep
Когда сталкиваюсь с чужими психологическими проблемами, понимаю, что во многих вещах мне очень повезло. Повезло иметь тот опыт, которого многие люди лишены, и не иметь того опыта, который ломает психику.
читать дальше

@темы: psychology, self-observations, virtual reality

19:57 

The woods are lovely, dark and deep
Я опять где-то накосячила. И у меня снова слетают когнитивные функции. Внимание, автоматические действия - вот это вот всё. Классическое переутомление с туплением в стенку и сложностью с собиранием мыслей в кучку. Маленькую кучку ещё можно собрать, а большую - уже нет.
Честно говоря, меня пугает, когда мозг вот так начинает отключаться. Я не готова впададать в старческий маразм и никогда готова не буду.
По идее, нужно пойти лежать на диванчике, смотреть в потолок и ни о чём не думать. Но совсем не думать у меня не получается, всё равно дело сведётся к тому, что я буду упорно обдумывать сюжетные ходы своей истории той частью мозга, которая ещё работает.

@темы: virtual reality, health, self-observations

Aspect of Eternity

главная