Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
10:53 

Самонаблюдения

Viel_AsIs
The woods are lovely, dark and deep
Изменения - такая штука, которая, войдя в привычку, перестаёт быть заметной. Кажется, всегда так было :)
Задумалась о такой вещи, как комфорт физического тела. Пожалуй, раньше я меньше за ним следила. Что я проверяю теперь время от времени в течение дня, особенно в рабочее время:
- Холодно мне или жарко. Раньше, бывало, не обращала внимания на холод, сидела и мёрзла, и думала, чего это мне так плохо. Сейчас или кофту надеваю, или плед достаю, или включаю обогреватель.
- Хочу ли я пить. Часто бегаю за чаем на кухню. Заодно и организм двигается :)
- Хочу ли я есть. Впрочем, ем я всё равно в одно и то же время примерно. Но бывает, организм чего-нибудь внепланово хочет.
- Не душно ли в комнате. Если душно или жарко, приоткрываю окно, чтобы проветрить.
- В рабочем ли состоянии мозги. Если в совсем нерабочем, то уж лучше лечь на диванчик и попробовать поспать. Даже если поспать не получится, всё равно работать в таком состоянии крайне неэффективно.
- Напряжение в мышцах плечевого пояса. У всех моих футболок здорово вытянуто правое плечо, потому что оно почему-то напрягается больше, чем левое, и часто поднимается выше.
- Напряжение в лицевых мышцах. Оно от уровня стресса здорово зависит, как я заметила. Как только я сильно тревожусь по поводу чего-нибудь, так в голове что-то пережимается, и она быстро начинает болеть. Если получается успокоиться и расслабиться, то боль проходит.
- Обнимала ли я сегодня кошку :) Если ещё не обнимала, или это было давно, нужно найти, поймать и обнять.

В принципе, напряжение хорошо бы отслеживать во всём теле, но мне это лень пока. Но я часто меняю позу, сидя на стуле, так что, по крайней мере, ноги не затекают.

А что следите за своим состоянием? Если да, то что именно проверяете?

@темы: physical reality, self-observations

URL
Комментарии
2017-03-27 в 10:58 

Tigra_1nfinity
Оно само ка-то проверяется) Я непоседа, раз в час под любым предлогом точно вскакиваю. Похожу, разомнусь.
А пью в течение дня всегда много и ем по расписанию (определенные виды еды в определенное время), так что это все в проверке не нуждается.

2017-03-27 в 12:01 

the entity
это так безумно печально, зло, страшно и радостно...
У меня первые 4 пункта с возрастом само как-то пришли/приходит.
Еще отслеживаю то что болит иногда: спина, колени, глаза, хочет ли тело размятся. Но реже, чем тот же холод. Потому и болит...
Общую усталость отслеживаю, и хочется ли мне делать то что делаю.

2017-03-27 в 14:16 

Эллеонор
Таролог и человек
Хорошие изменения.) Я вот тоже стала чаще за этим следить.

2017-03-27 в 15:09 

Eon*
про кошку круто
сам слежу за позой, общим напряжением
ну и отдельно - плечи, спина, лицо, поза
неправильная поза - устал

но до сих правда все равно проебываю усталость часто, есть очень вредная привычка дорабатывать до упора

   

Aspect of Eternity

главная