В дополнение к предыдущей записи хочу отметить интересный момент. Обычно у исполнителя на сцене возникает контакт с залом - по этой причине люди, начиная выступать, часто "подсаживаются" на сцену, поскольку это даёт сильные эмоции. И судя по тем ученикам, кто регулярно поёт в одном из местных баров, где посторонних слушателей раз-два и обчёлся, полный залы для этого не требуются. И вот что я хочу сказать по этому поводу: ха-ха. У меня не было контакта с залом, я не чувствовала ни взглядов, ни эмоций - вообще ничего. Наоборот, как ни странно, на сцене, когда в глаза светят софиты и зала особо не видно, я испытала неожиданное приятное чувство уединённости. Мне было фиолетово, слушают меня или нет, я сосредоточилась на песне (поскольку это был единственный известный мне способ бороться с тревогой, от которой меня слегка трясло - нажитые за много лет невротические паттерны весьма устойчивы) и по-прежнему не представляю, что значит "петь для". И главное, зачем Говорят, мне громко хлопали, но я не обратила внимания. Остаётся только восхититься столь непрошибаемой психологической защитой .
Сегодня был отчётный концерт студии, где я занимаюсь вокалом. У меня был дебют! Я это называю "прийти, лохануться и уйти", и как-то примерно так оно и было Хотя пришедшие послушать родители и подруга категорически со мной не согласны, но на то они родители и подруга, чтобы поддерживать в любой ситуации . Но я не расстроена, поскольку, собственно, никакого ущерба от этого не было, а был интересный и новый опыт. И, как ни странно, мне нравится мой голос! Я пока не научилась им хорошо управлять, но сам по себе он красив. По словам слушателей (жаль, нельзя услышать это самой) он объёмный, заполняет зал своим звучанием. И со стороны кажется, что я вообще к тому усилий не прилагаю (что недалеко от истины). Может быть, когда-нибудь я научусь чаще попадать в ноты, и всё будет вообще отлично .
P. S. Если кому ну прямо очень интересно, могу скинуть запись с телефона (это хороший способ поднять себе самооценку, если вы тоже поёте ), но в общий доступ точно выкладывать не буду.
Обложка готова! Этот великий день настал! Замечательная художница Алиса Строганова наконец-то её закончила. Не прошло и трёх месяцев Но я без претензий, поскольку сроки не оговаривала никак, и дедлайна у меня нет. Мне очень нравится её стиль, и если кому-то он нравится тоже, то можете взять на заметку. Также, помимо того, что она отлично рисует, с ней приятно работать в том плане, что она в точности выполняет все пожелания и иногда, по-моему, читает мысли . Но пока она новых заказов не берёт, занимается своим творчеством. Мне повезло успеть На обложке - главный персонаж моей истории. Его зовут Лирэй. И да, вместо паспортного имени или хотя бы псеводонима стоит мой ник. Имя здесь смотрелось бы ужасно неуместно.
Есть у событий такая фишка, что они любят кучковаться. То есть если начинается движуха, то она начинается одновременно по нескольким фронтам, даже если они друг от друга не зависят вообще никак. Это не то чтобы абсолютное правило, но происходит достаточно часто, чтобы это отметить как тенденцию. Вот у меня сейчас в трёх разных, никак с друг другом не связанных потоках подошло время завершения и перехода. А в вашей жизни как, бывает такое?
У меня складывается впечатление, что я попала в то состояние, в котором мир отвечает на мои запросы. То есть, стоит что-нибудь пожелать, как возможность со всеми нужными параметрами вскоре изыскивается без особых усилий. Может, оно и раньше так было, но я не обращала на это внимания или не умела правильно желать?
Я тут сильно озадачилась следующим эффектом: одна и та же картинка на разном расстоянии и масштабе смотрится по-разному и производит разное впечатление. Возможно, прежде я никогда не разглядывала картинки столь пристально Но поскольку речь об обложке для моей книги, которая (обложка, не книга!) по-прежнему находится в процессе работы (уже полтора месяца!), то приходится вникать в детали. И когда я смотрю на выражение лица персонажа в оригинальном разрешении, оно одно, а когда я его делаю крупнее, чтобы лучше рассмотреть, оно другое! А ещё можно надеть очки, и это тоже влияет на восприятие Короче, я не знаю, на что ориентироваться А у вас такое было?
Читала недавно про методики и лайфхаки, которые помогают поменьше зависать в соцсетях. У меня сейчас обратная сложность: я вообще перестала ленты читать (угу, и дайри тоже). Хуже того, я ещё и в почту забываю заглядывать. Значки непрочитанных сообщений в приложениях вообще не волнуют: с глаз долой - из сердца вон. Прихожу к тому, чтобы некоторые вещи в список на телефоне заносить, ибо ясно, что в памятовании о важном (ну якобы важном) невроз мне больше не помощник.
Изменения в моей личности происходят в основном по следующей схеме: "я занималась чем-то другим, а потом оно само". Вообще я не сторонник того, чтобы фокусироваться на проблемах, они от этого только ещё больше угнетают. Их достаточно признавать, а заниматься лучше чем-нибудь более интересным. Никоим образом не рекомендация, просто личное предпочтение.
У меня ещё один опрос для ПЧ! На этот раз без голосовалки. Как известно, в человеческой системе восприятия заложены отличные алгоритмы распознавания образов, поэтому даже в абстрактных узорах мы легко находим какие-то фигуры. Когда я рассматриваю сложные абстрактные рисунки - например, на кафельной плитке или обоях - или облака, или ещё что-то в этом роде, то обычно линии складываются в диких зверей, реальных или мифических: олени, драконы, волки, лисы. Я не настраиваюсь на это специально, оно как-то само. Изредка, когда я подавлена или расстроена, появляются страшные человеческие рожи (ну то есть люди у меня явно только с плохим ассоциируются ). А что обычно видите в абстрактных рисунках вы, если имеете привычку их разглядывать?
Мне нравится, когда в жизни есть свободное пространство. То есть время, не занятое никакими планами, и силы, которые ни во что не вкладываются. Пожалуй, можно сказать, что для меня это один из самых ценных предметов роскоши (что неудивительно после многих лет дефицита ресурса). По этой причине я долго думаю, прежде чем привнести в жизнь что-то новое. Оно должно того по-настоящему стоить и по-настоящему нравиться, а не просто быть какой-то теоретически полезной хренью. И по той же причине стремлюсь как можно раньше выкидывать то, что стало ненужным.
В разговорах я никогда не называю людей по именам. По имени я могу только позвать, окликнуть, и то делаю это крайне неохотно. И не люблю, когда произносят моё имя (ну, кроме тех случаев, когда это необходимо - то есть когда иначе неясно, к кому именно обращаются). А если это делают часто, чуть ли не в каждой фразе, то вообще бесит. А как с именами у вас?
Вопрос: Как вы относитесь к тому, что в разговоре к вам обращаются по имени?
1. Без разницы, не обращаю внимания.
12
(50%)
2. Не нравится.
8
(33.33%)
3. Приятно, когда проявляют таким образом внимание.
В таких случаях говорят "меня затянул реал", но мой реал какой-то очень виртуальный В общем, в ближайшее время я, скорее всего, буду редко тут появляться.
Моя "аллергия" оказалась вирусным герпесом, который, по словам врача, с декабря ходит по городу. А ещё у меня по непонятной причине сегодня поднимается температура. Причём подниматься она начала через пару часов после посещения врача. Нет чтобы раньше! Я бы у врача спросила. Впрочем, не уверена, что подцепила ещё что-то именно в больнице, потому что сегодня ночью плохо спала, а это тоже такой характерный признак зарождающейся болезни. Такая фигня у меня уже была в ноябре, и кашель я с тех пор так до конца и не долечила. Возможно, это второй раунд.
Сегодня таксист отчего-то решил поделиться со мной своими мыслями о роли женщины в социуме. Видимо, накипело. Песня стандартная: женщина не должна водить машину, предназначение женщины - рожать детей, а мужчина должен о ней заботиться, а геи и лесбиянки это зло. Поскольку я в силу своего образа жизни редко сталкиваюсь с такой позицией, то я какое-то время его слушала с некоторым интересом (ну, любопытно же вживую увидеть носителя дремучих стереотипов). На самом деле несколько пугает мысль о том, что таких очень много, просто я ними не пересекаюсь. Более всего меня озадачило то, что таксист рассказывал мне всё это так, будто бы ожидал от меня поддержки. Более того, я сразу ему сказала прямым текстом, что не согласна с ним, но это вообще никак не повлияло на его речь! Он продолжал вещать, и вещал до тех пор, пока я не сказала, что обсуждать эту тему не хочу и вообще давайте ехать молча. Сама по себе его речь меня не задела. Но вот эта неспособность услышать возражение и перестроиться, начать хотя бы иначе воспринимать собеседника (он ведь даже не начал со мной спорить!) - вот это удивительно. Как будто с роботом разговариваешь, который воспроизводит аудиозапись. (Правда, я не сказала ему, что у меня есть водительские права - решила, что не стоит ) Я немного снизила ему рейтинг и написала в комментариях к фидбэку о поездке о том, какую именно беседу он со мной вёл и как это было неуместно. Техподдержка довольно быстро отреагировала - пообещали принять меры. Уж не знаю, сколько там этих мер будет принято, но я потом подумала, что, наверное, рейтинг можно было бы и сильнее попортить. Ибо есть люди, с которыми можно договориться, а есть люди, которых нужно дрессировать.
Вчера я продолжала читать книгу про эмоциональный интеллект и смотрела мульфильмы про трёх богатырей. Ночью снилось, что я Змей Горыныч, одна из моих голов называется "страх", вторая "гнев", а с названием третьей я никак не могла определиться.
Видела сегодня во сне роман, который хочу написать. Даже приняла решение обязательно за него взяться (во сне)! Но беда в том, что это роман-состояние, роман-настроение. И в увиденном не было никакой, вообще никакой конкретики того, о чём он Ни сюжета, ни героев... Там это без разницы вообще. Неважно, что, важно - как. Во сне у меня была тетрадка с первой версией романа. Было так грустно, проснувшись, понять, что никакой тетрадки нет, и о чём там было написано, я не помню. То есть я бы рада взяться за такую задачу, но просто не представляю, с чего начать. Единственное, что можно было бы попробовать - это погрузиться в глубокую медитацию на образы из сна, но я не умею погружаться в глубокую медитацию. Собственно, потом, заснув снова, я пробовала настраиваться и искать какие-то образы, но всё как-то не то. Грустно
Что мне не нравится в книге про эмоциональный интеллект, это классификация эмоций. Автор выделяет четыре базовых эмоции - радость, гнев, страх и печаль - и предлагает все остальные выражать через их комбинацию. А поскольку это не получается, то к четырём колонкам в таблице он предлагает добавить пятую, которая называется "что-то ещё". И вот весь мой опыт говорит о том, что когда в модели появляется штука под названием "что-то ещё", это означает, что что-то не так с моделью.
Ещё есть вот такой красивый кружочек:
Но он мне тоже не нравится. Хотя бы уже потому, что здесь нет обиды, вины и стыда. А ещё азарта. Да и вообще вся эта восьмилепестковая структура слишком симметрична и похожа на попытку "сделать красиво". Хотя кое-какие интересные закономерности в ней есть.
Ну и я подумала, что было бы интересно построить собственную классификацию .
Если вы осилите этот текст, то буду рада комментариям и предложениям. Если я забыла упомянуть какую-то эмоцию, тоже пишите!
1. Объект, на который направлена эмоция. С этой точки зрения бывают кратковременные реакции на событие, долговременные чувства по отношению к объекту и фоновое настроение, ни на что конкретно не направленное.
2. Мотивация эмоции. К какому действию побуждает эмоция, зачем она нужна.
3. Интенсивность эмоции.
Классификация эмоций-реакций по мотивации у меня получается такая.
1. Эмоции защиты - это злость и страх. Хотя пишут везде, что злость - это про нападение, но по моим ощущениям, злость - это всё-таки защита себя, своей территории, только защита агрессивная, активная. А страх - защита пассивная. В зависимости от того, считаем ли мы, что сможем справиться с объектом, мы либо убегаем, либо нападаем. Если мы убегаем, то наша цель - сохранить то, что имеем, уйти с наименьшими потерями. Если мы нападаем, то наша цель - отбить атаку или уничтожить агрессора.
Спектр злости включает в себя раздражение, досаду, возмущение, злость, гнев, ярость, бешенство.
Спект страха включает в себя беспокойство, опасение, тревогу, испуг, трепет, страх, ужас, панику.
2. Эмоции экспансии - это интерес и азарт. Это когда мы видим свободный, бесхозный ресурс и хотим его себе взять. Это может быть и интересный человек, и интересная информация, и интересное занятие. Интерес по своей мотивации похож на агрессию, но в случае интереса у нас нет врага, нет конкуренции. Пойди и возьми. (Как только оказывается, что на ресурс претендует кто-то ещё, включаются эмоции защиты.)
3. Эмоция получения - это радость. Она говорит о том, что мы что-то получили, и это что-то для нас ресурсное, хорошее. Поэтому она часто идёт рядом с интересом: в процессе интересного занятия мы получаем ресурс.
4. Эмоция утраты - это грусть. Это когда что-то было, а потом ушло, а нам теперь без этого не очень.
Спектр грусти - печаль, грусть, тоска, горе.
3 и 4 - эмоции изменения.
5. Эмоции несоответствия - стыд и удивление. Это когда реальность не соответствует ожиданиям. Если эти ожидания были для нас важны, то мы испытываем стыд и неловкость (за себя или за других). Если не важны, то удивление.
6. Эмоция соответствия - гордость. Если мы (или кто-то, кого мы считаем "своим" вписались в какие-то ожидания и нам это важно, то мы испытываем гордость.
Обида в эту классификацию не попадает, поскольку с этой точки зрения имеет двойную мотивацию. Она, с одной стороны, направлена на защиту, а с другой, на разрыв контакта. То есть мы с объектом связаны, он как бы является уже частью нашей территории, но этот объект нам стал угрожать, и мы принимает решение "отгрызть себе лапу", дабы избежать капкана. Таким образом, обида - это смесь из злости и грусти (защита + утрата).
Также отчасти миксами являются упомянутые выше вина и замешательство. В чувстве вины есть элемент злости, а в замешательстве - элемент страха. Но я их привела в составе основных спектров, потому что количество примеси невелико. В отличие от обиды, где компонентов примерно 50 на 50.
Важное замечание по поводу названий эмоций: я привожу те названия, которые есть в русском языке, но спектр эмоций ими не исчерпывается! Например, в языке нет названий для эмоций малой интенсивности - лёгкая грусть, лёгкое раздражение. То есть у нас есть непрерывный и сложный спектр эмоций, на котором кое-где разбросаны как-то обозначенные словами точки. И разбросаны они, прямо скажем, где попало. Поэтому бывает сложно подобрать нужные слова для обозначения своих эмоций, а те эмоции, которые словами никак не обозначены, часто проходят мимо нашего внимания. То же верно и для смешанных эмоций - то, что называют "он был в смешанных чувствах". Это когда много всего и непонятно, что именно и в какой пропорции.
Далее следует классификация чувств.
В отличие от сиюминутных эмоций, вызванных конкретным столкновением с объектом, чувства - это долговременные, стойкие эмоции, которые всегда относятся к какому-то объекту.
1. Чувство подобия - симпатия. Эти чувства мы испытываем к объектам, которые для нас "правильные", которые нам нравятся, которые потенциально являются источниками ресурса. Чувство симпатии побуждает к сближению с объектом.
2. Чувство несхожести - неприязнь. Эти чувства мы испытываем к "неправильным", неподходящим для нас объектам, которые потенциально могут наш ресурс отобрать. Чувство неприязни побуждает к отдалению от объекта.
В чувствах можно заметить отголоски описанных выше эмоций-реакций. Например, симпатия у нас может быть с оттенком интереса (источник ресурса) или с оттенком гордости (соответствие, правильность). Неприязнь можеть быть с оттенком страха (угроза, с которой мы не можем справиться) и с оттенком злости (мы уверены, что сможем справиться с агрессором).
Столкновение с объектом чувств, что в реальности, что в памяти, может вызвать у нас эмоции как соответствующие чувству, так и прямо противоположные. Мы можем злиться на тех, кого любим, а наш враг может порадовать (например, если он у нас на глазах упал в лужу).
Третий тип эмоций - эмоциональный фон или настроение. Фон устроен ещё сложнее, чем эмоция-реация и чувство. С одной стороны, фон - это долговременная, стабильная реакция на текущие условия, с другой, в фон уходят непережитые эмоции.
В плане реакции я могу выделить три шкалы:
1. Шкала готовности к действию: подавленное и приподнятое настроение. Подавленное настроение означает, что мы в данный момент настроены на восстановление ресурса, приподнятое - настроены на использование накопленного ресурса.
2. Шкала оптимизма-пессимизма. Это реакция на наши ментальные установки. Она похожа на эмоции радости и грусти, но это реакция на ожидание получения или утраты, а не на само получение и утрату.
Спектр оптимизма - безмятежность, уверенность.
Спект пессимизма - уныние, неуверенность.
3. Шкала отношения ко внешним условиям: приязнь-неприязнь. Это генерализованное отношение к окружению в целом: нравится ли нам то, что находится вокруг, уютно или неуютно, комфортно или некомфортно, красиво или некрасиво, приятно или неприятно.
При этом в фоне может присутствовать, например, радость как отголосок реакции на приятное, удачное для нас событие, или, наоборот, печаль, если случилось что-то плохое. Точно так же в фон может уйти любая из перечисленных выше эмоций-реакций. Как только она проживается до конца, она уходит из фона.
Вот такая классификация у меня получилось. Написано экспромтом, многие выводы были сделаны по ходу написания Кто осилил - молодец, а если кто ещё и найдёт, чем дополнить или возразить - молодец в квадрате!
Слушала недавно свои сделанные на телефон аудиозаписи вокала. У меня есть какая-то дурацкая манера вместо того, чтобы чисто и ровно выпевать ноту, устраивать "дрожание" голоса. Когда я пою, мне это кажется красивым, но в записи звучит ужасно. А красиво, наоборот, звучат ровные ноты. Самое печальное то, что я практически не могу этим управлять. То есть оно само Как-то. Фиг знает как.
Ещё недавно плакалась преподавательнице, что не умею передавать эмоции и интонации голосом. В разговорном - пожалуйста, а в пении - нет. Но у неё на всё один ответ - со временем это придёт . И ещё она говорит, что моим типом голоса сложно управлять.
Ну, некоторые вещи со временем действительно приходят, так что, может быть, придёт и это
Но пока меня прямо очень раздражает эта невозможность управлять вот этим "дрожанием" и интонациями.