С утра придумала идею для рабочего семинара.
- Сегодня суббота, моё дорогое правое полушарие, у тебя всё окей?
- Да, отлично, классная же идея!

В понедельник поделюсь с тимлидом, которая отвечает за организацию семинаров, если энтузиазм сохранится к тому времени. Я уже проводила семинар однажды, нервничала, конечно, но в целом мне понравился опыт.
Ещё придумала, как отрефакторить одно запутанное место в коде.

Что хочу отметить: я прилагала усилия к тому, чтобы выстроить своё отношение к работе и устранить когнитивные искажения, и я довольна результатом
Я не трудоголик и не собираюсь открывать код в выходные - это не будет для меня хорошо. Вместо этого перенаправлю силы на что-то другое.

У папы великая радость - картошка уродилась большая Ну знаете, есть такая категория людей старшего поколения, для которых размер картошки - это один из важнейших параметров жизни. У нас она обычно мелкая, а в этом году почти всё засадили критской, несколько клубней которой мы с мамой несколько лет назад привозили в чемодане. Реально крупная. Кусочек Крита на нашем огороде

Привезли сегодня Сонечку назад. Недовольная, рычит, поела и побежала гулять. Полтора дня в клетке для её беспокойной натуры - серьёзное испытание.

Вчера у меня на балконе пережидала грозу летучая мышь. Такая милая! Повисла на сетке двери между двумя слоями ткани - типа затаилась. Её очень близко можно было рассмотреть - и со стороны спины, и со стороны светлого пузика. Сонечка сидела по другую сторону двери и её караулила Я немного беспокоилась, достаточно ли взрослая летучая мышь и почему она отдыхает вместо того, чтобы охотиться, и всё ли с ней в порядке. Погуглила на всякий случай, чем их кормят. Но мышь, похоже, действительно просто спряталась на время грозы и улетела, когда гроза закончилась.
Кажется, за это лето я увидела все виды живности, которые у нас в саду водятся. Ёжик приходит каждый вечер, в дУше живёт маленькая жабка и коллекция пауков, ящерку видела, и вот летучую мышь ещё теперь.

В рабочей рассылке на днях сообщили, что один из сотрудников умер от ковида. Судя по фото - молодой здоровый мужик. Думаю, молодцы ребята, что мотивируют сотрудников на вакцинацию. Может, он не успел вакцинироваться, а может, как и многие, думал, что переболеет и всё. Ну вот переболел.
Что меня более всего злит и огорчает в пофигистах и антипрививочниках - что скольких трагедий могло бы не случиться, если бы они занимали более ответственную позицию. В принципе, я с уважением отношусь к готовности умереть за свои убеждения, но подозреваю, что мало кто из них, попадая в стационар и реанимацию, остаётся при своём мнении.

И ещё на ту же тему: читала где-то неделю назад в новостях, что появились мошенники, которые шантажируют купивших справку о прививке, так как подделка документов - это уголовная ответственность. Немедленная карма, я бы сказала. В общем, если вдруг кто планировал так сделать, подумайте ещё раз.

Наткнулась на интересный комментарий к лекции на ютубе про депрессию:
"Это когда ты уже умер, а тело продолжает жить".

Пережила сегодня внезапное жёсткое собеседование от партнёров компании, где я работаю. Наверное, не заключат они с нами договор
Ну а для меня что, как всегда, главное? Какие внутренние процессы при этом происходят Меня сильно трясёт в процессе - тут я пока ничего не могу сделать, в ситуации "экзаменации" с незнакомыми людьми я страшно нервничаю, даже если прямо в процессе мозгом понимаю, что ничего ужасного не происходит. Раньше меня такие ситуации надолго выбивали из спокойного состояния, теперь уже где-то через несколько минут я была спокойна. Даже самооценка не упала. Я знаю, что плохо разбираюсь в том, о чём меня спрашивали, у меня почти нет там опыта, а в ситуации собеседования мои когнитивные способности заметно снижаются. Так что я тут полностью соответствовала своим представлениям о себе Начальник мой потом позвонил, сказал, что действительно специфические вопросы задавали, которых он сам не ожидал.
Внутренняя устойчивость радует - это отличное качество.

На дыбре, где я дублирую записи, меня спросили, каким образом я диагностировала у себя тревожно-депрессивное расстройство. Этот важный момент я не упомянула в той записи, где о нём рассказывала, поэтому напишу сейчас.
Какое-то время я занималась с гештальт-терапевтом, которые особо не заморачиваются диагнозами, да и медицинского образования, а значит и права ставить медицинские диагнозы, у неё не было. Хотя по всем признакам тревожно-депрессивное расстройство у меня было (и нет, я не находила у себя по книгам ВСЕ диагнозы, только половину ), я всё же заморочилась на поход к психиатру. Побеседовала с ним, прошла опрос у клинического психолога, потом снова пришла к психиатру, который по результатам беседы и опроса диагностировал тревожно-депрессивное расстройство.
Цель была не в том, чтобы повесить на себя ярлычок, а в корректном обмене информацией в социальном пространстве. Так как нередко возникают сомнения - было ли оно, это расстройство, или приписано самой себе после прочтения какой-то статьи или книги.

Диночка, похоже, любит сад так же, как люблю его я . Сегодня ещё в машине начала громко мурлыкать, чему я очень удивилась, потому что она не любит поездки и обычно тревожится. Первую половину пути она, собственно, и тревожилась, а потом, когда вокруг появились леса, начала мурчать. И вот сейчас лежит рядом с моим ноутом на столе и очень счастлива Очень удобно - пока собирается код, можно кошку погладить.
А мама её всё стремится дома оставить и почему-то думает, что Дина предпочла бы, чтобы её никуда не возили. Но я её беру с собой

Представим такую ситуацию. Гуляя с другом в парке, я случайно разбила его телефон. Естественно, я чувствую себя виноватой, а друг на меня злится. Конечно, я хочу восстановить наши хорошие отношения и избавиться от чувства вины. И тогда я говорю: "Ой, я не специально, я такая неуклюжая! Я не хотела ничего портить. Прости меня, пожалуйста!" И смотрю на него взглядом котика из "Шрека" - мол, ты же хороший, ты должен меня простить, посмотри, как я несчастна, как сожалею, не заставляй меня мучиться! Предположим, у меня хороший друг, и он, поскрипев зубами, говорит - ничего страшного, я тебя прощаю. И ура - отношения восстановлены, чувство вины меня больше не мучает, всё хорошо.
Внимание, вопрос: а кто же тогда платит за ремонт телефона?
Почему-то это не я. То есть я нанесла ущерб, а разбирается ним друг, и с моим чувством вины разбирается он же, а я вроде как становлюсь пострадавшей стороной. Что-то в этой схеме не так, да?

Есть ли кто-нибудь, кто не начинает ненавидеть авиакомпанию, когда после многочасового торчания в аэропорту из-за задержки рейса вы слышите объявление по громкоговорителю "Компания приносит извинения за доставленные неудобства"? Кому нужны эти извинения? Засуньте себе куда-нибудь в тёмное место эти извинения! Кто мне возместит эти часы, проведённые в шумном месте, сомнительного качества еду, которую я купила за астрономическую сумму и съела из необходимости съесть хоть что-нибудь, и порушенные планы? Представителей авиакомпании убить вообще хочется за извинения, лучше бы молчали.

Пару дней назад в моём номере из-за неполадки отключился кондиционер. Спать было невозможно - у меня от жары опухает нос, и я просыпаюсь от удушья. "Мне очень жаль, - сказал администратор, - только утром мы сможем что-нибудь с этим сделать." В три часа ночи, сидя на кровати в компании неуловимого городского комара и перспективы на следующий день пережить 10 часов занятий на семинаре после бессонной ночи, я открыла tripadvisor и принялась строчить впечатления от проживания в этой гостинице, чтобы администрация тоже как-нибудь пострадала. До того момента у гостиницы не было отрицательных отзывов. Теперь есть. Где-то через полчаса после того, как я отправила отзыв и немного успокоилась, кондиционер-таки включили, но к тому моменту отзыв был уже отправлен. После этого небольшого акта мести я поняла, что готова их простить. Ну да, бывают накладки, но в целом-то они хорошие ребята и номер уютный
То есть понимаете, как работает механизм прощения? С ущербом нужно что-то сделать. Возместить либо отомстить. Тогда возможно восстановить отношения, но не раньше.

Нестыковка достаточно очевидна в случае с материальными объектами, но если задетой оказывается психика (или душа, кому как ближе), то порой такой ущерб не только не признаётся, но даже и не осознаётся. Только смутное чувство, что почему-то я не могу простить этого человека, даже если очень хочу. Тут часто встречная обида возникает: почему ты не хочешь меня простить, тебе нравится надо мной издеваться? Или ты из принципа упираешься?

Считается, что нужно уметь прощать, а иначе вы плохой человек, особенно с точки зрения духовного развития. Но под умением прощать часто подразумевается - списать долги, отменить прошлое. Сделать так, как будто этого не было. Так как большинство людей не обладает способностью модифицировать прошлое или отменять его последствия в настоящем, такой подход не работает.
Хуже того, под прощением может подразумеваться и признание за другим права причинять вам ущерб безнаказанно. Нельзя мстить, нельзя требовать компенсации, нужно смириться и - отпустить обиду. И будет вам счастье.

Умение прощать, имхо, - это умение как-то обойтись с нанесённым ущербом. В первую очередь - вообще его признать. В идеале признать его должны обе стороны, но понятно, что вторая сторона не всегда бывает в наличии. Например, вам кто-то наступил на ногу в транспорте и вышел на следующей остановке - не догонять же его, чтобы на его ноге потоптаться? Особенно если это не ваша остановка, а вы торопитесь. Также вторая сторона может наотрез оказаться признать, что сделала что-то плохое, тоже бывает. Мы часто в таких ситуациях продолжаем упорно ждать, когда же она наконец одумается и хотя бы извинится. Некоторые ждут годами.
Шаг второй - определиться, что сделать с ущербом. Тут есть варианты. Договориться о возмещении со второй стороной, возместить самостоятельно или отомстить. В случае выбора последнего варианта важно понимать, что есть опасность, что цепочка мести на этом не закончится, а только начнётся
Если второй стороны нет в наличии, то остаётся ровно один вариант - что-то сделать с ущербом своими силами. Конечно, можно и не прощать, но важно понимать, что обида - это как незавершённая транзакция, незакрытое соединение, которое оттягивает на себя какое-то количество ресурса. Закрыть транзакцию важно, чтобы освободить этот ресурс. Не в интересах обидчика, не во имя духовности, а в ваших личных эгостичных интересах. Это и есть умение отпускать прошлые обиды.