воскресенье, 24 апреля 2022
16:41

Напоминалочка

The woods are lovely, dark and deep
Если кратенько про травму, то дело сейчас обстоит так, что в феврале у всей страны (и у цивилизованной части остального мира) случилась коллективная шоковая травма. По крайней мере, у тех, кто ещё не обзавёлся ею в период пандемии или ранее. У тех ретравматизация. В июне-августе коллективная травма перерастёт в коллективный ПТСР (у кого его ещё вдруг нет). Поэтому имеет смысл уже сейчас, не откладывая это в долгий ящик, заботиться о своём психологическом здоровье. Что многие теперь и делают, но я считаю нелишним напомнить, что травматическая ситуация всё ещё продолжается и воздействует на нас всех.
Это не призыв срочно бежать к психологу. Это призыв относиться внимательно к своему психологическому здоровью и разобраться, что такое травма, в чём проявляется и как выглядит лично у вас, если она есть.

@темы: пространство социума, бытие как профессия

URL
16:23

The woods are lovely, dark and deep
Вчера слушала Шульман, очень понравилось её выступление "Тюрьма травмы: когнитивные искажения в чрезвычайной ситуации.":
www.youtube.com/watch?v=WOUcSv7A8_0
Глас разума, который приятно послушать. Хоть она не психолог, а политолог, но про травму говорит очень дельные вещи. Я бы так сказала: если вам в текущей ситуации как-то неустойчиво и непонятно, то об это выступление можно отлично нормализоваться и использовать высказанные идеи как точку отсчёта, чтобы понять, где находитесь вы в своём внутреннем мире и куда вам двигаться, чтобы выбраться в какое-то более приятное место.

@темы: пространство социума

URL
пятница, 22 апреля 2022
20:29

Самолечение

The woods are lovely, dark and deep
Сегодня днём разболелась голова, прямо сильно, до тошноты и невозможности смотреть в монитор. Я вообще в последние дни сплю не очень хорошо, и тут ещё грузом ответственности придавило :) Ну и я подумала - ясно же, что головная боль от нервов, у меня иначе и не бывает. Можно конечно таблетку выпить, но несолидно уже, у меня же навыки всякие есть, чего ж я их не использую-то. Стыдно перед теми, у кого я училась, - перед их образами в моём сознании :) Вспомнила наставления цигунистки, пошевелила и потянула все мышцы шеи, головы и плеч, которые хотели пошевелиться и потянуться и какие смогла найти. Расслабила мышцы головы и лица (их там дофига, к слову), постаралась навести состояние лёгкости и спокойствия. И где-то через полчаса после этих упражнений голова болеть практически перестала. При том, что все эти полчаса я не лежала, а активно работала.
Так что вот, можно и без таблетки.

@темы: дела житейские, пространство материи, здоровье и как от него избавиться

URL
четверг, 21 апреля 2022
20:53

The woods are lovely, dark and deep
Разбавим хорошее не очень хорошим :) А то от моего дневника, наверное, впечатление, что я такая во всём успешная. Но это не так, и сейчас я об этом напишу.
Приехала сегодня на медкомиссию (на такси) для смены водительских прав. Выяснила, что права тоже нужно было взять :facepalm2: То есть полтора часа у меня ушло на то, чтобы личным визитом выяснить это обстоятельство. Наверняка по телефону, когда я записывалась, мне об этом говорили, но я забыла.
На работе на проекте сплошной аврал, и сегодня я посмотрела ещё раз внимательнее на уже согласованные с заказчиком сроки (перенесённые уже не раз) и выяснила, что мы не успеваем, и нужно опять переносить. Самооценка моя пострадала, и мне как-то грустно и тревожно по этому поводу, хотя я и не могу сказать, что ответственность целиком моя, и не могу сказать, что я могла бы это гарантированно предотвратить, но всё равно неприятно.
Ну и в целом меня одолевает ощущение, что вся моя жизнь расписана по часам, и это делает её бессмысленной. Мозгом я понимаю, что это не вполне верное утверждение, но раз уж я пишу в этом посте про неудачи, то решила и это тоже упомянуть :)
Пока делаю всякие нужные дела, котенька лежит непоглаженная...

@темы: дела житейские, пространство личности

URL
вторник, 19 апреля 2022
22:40

The woods are lovely, dark and deep
Поняла важную штуку про то, что значит быть взрослой. Это когда можешь смотреть в будущее, не кутаясь в иллюзии. Ни в иллюзию собственного всемогущества, ни в иллюзию высшей силы, которая всегда присматривает за тобой, ни в иллюзию своей власти над судьбой, ни в иллюзию власти судьбы над человеком, ни в иллюзию того, что всё на благо и к лучшему, ни в иллюзию необходимости сражаться со всем миром. Когда нет ни незыблемой опоры, ни конечной истины, ни утешения на все случаи жизни, ни гарантий. Просто стоять перед этим и быть собой.

@темы: пространство личности, пространство моделей мира

URL
воскресенье, 17 апреля 2022
13:22

The woods are lovely, dark and deep
В последнее время понемногу тыкаюсь в фейсбук, и думаю, что делать с запросами в друзья от каких-то совершенно левых людей. Предполагаю, что они приходят от моих друзей. И я, с одной стороны, не против, чтобы они читали мои посты, но не хочу читать их :) В дайри это просто - подписка может быть невзаимной. Я покопалась в настройках и включила опцию подписки, но всё равно получаю запросы на добавление в друзья :hmm: Может быть, есть возможность настроить фильтр на своей ленте? :hmm: Короче, я себя таким зелёным новичком ощущаю :laugh:
Понимаю, что сейчас не самое удачное время для того, чтобы прийти на фэйсбук, но не все же оттуда уходят, впн пока работает.

@темы: пространство социума

URL
суббота, 16 апреля 2022
23:09

The woods are lovely, dark and deep
Ура, я неплохо выступила на отчётнике! Случилось это не только благодаря помощи мироздания, но и благодаря осознанным усилиям с моей стороны :)
Что мне нравится в этих мероприятиях - что каждый, вне зависимости от своего уровня и качества исполнения, получает поддержку. Пожалуй, начинающие получают её даже больше, поскольку больше в ней нуждаются. Получается праздник, который объединяет тех, кто любит петь, и их друзей и близких.

@темы: пространство социума, et moi je chante

URL
пятница, 15 апреля 2022
20:07

The woods are lovely, dark and deep
Принесла сегодня руководителю своё желание уволиться и отдохнуть. Унесла повышение зарплаты и неоплачиваемый отпуск на лето. Йу-ху!
Главное, чтобы третьей мировой не случилось летом, обидно будет :alles: Но я решила, что в ситуации неопределённости имеет смысл порадоваться хотя бы самой такой возможности, а если она ещё и реализуется, то это повод порадоваться ещё раз.

@темы: пространство личности, упорядочение хаоса как профессия

URL
среда, 13 апреля 2022
19:58

The woods are lovely, dark and deep
Дорогое мироздание, можно я не налажаю на отчётнике в субботу? :alles:

@темы: пространство личности, et moi je chante

URL
пятница, 08 апреля 2022
19:57

Поток сознания

The woods are lovely, dark and deep
Что же касается самой поездки, то для меня они - постоянный практикум в том, чтобы преодолевать инерцию привычки "как получится" и делать так, как для меня лучше.
В гостинице в первую ночь обнаружилось, что с крыши падают комья снега, издавая при этом звук, схожий со звуком удара палкой по железу. Спать невозможно, вибрация даже по кровати передаётся. Администратор сначала сказала, что переселить куда-то меня нет возможности, и за снег на крыше они не отвечают (а кто, простите, отвечает за снег на крыше ВАШЕЙ гостиницы?), но когда я сказала, что вот прямо сейчас, в два часа ночи, съеду в другое место, так сразу и нашёлся свободный номер. Там, к счастью, эти звуки были гораздо менее слышны, поэтому в остальные ночи я спала нормально, слава восковым берушам.
В ресторанах и кафе я перешла на новый уровень - игнорируя меню, спрашиваю, а что вы можете сделать наиболее похожее на курицу без приправ? Довольно часто это работает. В том смысле, что я получаю то, что мне нужно, а не то, что в меню.
В одном кафе слишком долго готовили еду, а я как обычно опаздывала на занятие. Перерыв был всего 45 минут, успеть нереально, а тут ещё и повара тормозят. Официант подходил, извинялся. Я была очень зла, но не ругалась. Предложила в качестве компенсации принести корзиночку моего любимого лаваша. Принесли, в счёт не включили. Имхо, это правильный способ разруливания таких ситуаций. И злость рассасывается.

Но как я устала! Мне кажется, я две недели без выходных работаю. И мне кажется, что мне не кажется :) На работе как раз на эти даты пришёлся релиз по одному из проектов, которые я веду, я уж подумывала о том, как заливать сборку с телефона :) Но обошлось. (Нет, меня не заставляли работать во время отпуска, это я воспринимаю задачу сделать релиз в срок как личный вызов :) ) На втором проекте хроническая неуспеваемость всего, отягчённая для меня тем, что время изначально считала не я, а за сроки ответственность перешла мне. Тут я учусь безмятежно отвечать "думаю, сегодня или завтра" на вопрос о фиче, которая изначально ожидалась неделю назад. Свои-то менеджеры понимают, а внешние заказчики не очень довольны. Ну и посередине этого увлекательного процесса упорядочения хаоса вклинился трёхдневный семинар с 10 утра до 10 вечера в формате "пойти на семинар, вернуться, сжевать прихваченный из кафе лаваш, залечь спать, проснуться, пойти на семинар". И вот я к сегодняшнему дню подразгребла завалы (не считая домашних дел в виде грядущей уборки и огромной горы неглаженного белья), выдохнула и вспомнила - мне же права менять в этом месяце :apstenu: Записалась на медкомиссию, опять будет дополнительная активность на следующей неделе. Ещё на следующих выходных будет отчётник по вокалу, но у меня совершенно нет ресурсов на то, чтобы не то чтобы волноваться, а даже думать о нём хоть как-то. Хорошо бы не забыть хотя бы, что он вообще будет.
Начала кампанию по уменьшению нагрузки на единицу времени :) Самой до сих пор странно, как я ухитрилась между семестрами обучения пройти мастер-класс по работе с эмоциями и мини-курс по КППт. И ещё один мастер-класс ухватила на прошлой неделе. Ну попался очень актуальный, как не ухватить :)
Грустно на самом деле, что какие бы перерывы я себе ни устраивала, а в таком режиме ещё неизвестно сколько времени я буду жить. Но пока иного какого-то лучшего варианта для себя не вижу.

@темы: пространство личности

URL
19:19

О семинаре

The woods are lovely, dark and deep
В эти выходные проходила очередной очный семинар по психологическому консультированию. Восхищаюсь, как всегда, организацией учебного процесса :) Это ж надо так организовать, чтобы ни секунды не было скучно или занудно, и чтобы баланс между теорией и практикой, и всё складывается в единую систему. Это нечто противоположное привычному нам школьному учебному процессу. Здесь учебный процесс происходит из конкретной задачи - создать из каждого участника профессионального психолога-консультанта, и всё в нём на эту задачу работает. Живая передача опыта и знаний от практикующих психологов психологам начинающим. Увлекательно, сложно, насыщенно, одновременно с юмором и серьёзно.
Замечательно, что в мире есть такие места, и вдвойне замечательно, что я умею их находить :)

@темы: пространство социума, бытие как профессия

URL
суббота, 26 марта 2022
11:31

The woods are lovely, dark and deep
Наткнулась сегодня на пост своего бывшего работодателя (он американец). Приглашает потерявших работу украинских геймдевелоперов временно поработать у них. Думаю, он надеется и на то, что они останутся на постоянку :) Но насколько я его знаю, его стремление поддержать людей, оказавшихся в тяжёлой ситуации, совершенно искренне.
Если так подумать, то получается, что Россия сплачивает остальной мир :alles: Опять же хорошее напоминание о ценности гуманизма - о том, что мы теряем, когда отказываемся от него.

@темы: пространство социума

URL
пятница, 25 марта 2022
19:54

О восприятии потерь

The woods are lovely, dark and deep
Как и многие, сейчас стараюсь как-то вписать в свою картину мира срывы планов и неопределённость. Я из тех, кто не уезжает из России. В силу своей профессии такая возможность у меня была (возможно, даже и сейчас потенциально имеется), но кошки, родители, сад... Ну и я так думаю, что то, что в результате решения остаться в России, я потеряю, будет платой за выбор возможности жить летом в садовом домике, качаться на качельке, спать на втором этаже и видеть те сны, которые не снятся в городе и вряд ли снятся где-либо ещё в мире. А также возможности не рисковать здоровьем кошки и не оставлять родителей. Если задуматься об этом, то возможные потери уже не кажутся такими несправедливыми.
У меня на работе обстановка на удивление стабильна, и я думаю, что senior developer с большой долей вероятности найдёт себе другую работу, если что. Хотя об эмиграции я задумываюсь. Загран вот себе новый заказала на всякий случай, а то имеющийся уже два года как просрочен.
Я себя тоже ловлю на обиде на непредсказуемости мира - всё же хорошо было, на кой леший всё поломали? Однако стабильность мира - иллюзия, на самом деле никогда нет гарантий, что всё будет идти по плану. Мы, выражаясь метафорически, живём на берегу океана, и иногда волной сносит всё нафиг. Ну или не всё, а какую-то часть. Это некоторая данность, от которой полностью не может защитить никакой социум. Хотя, конечно, стоит признать, что некоторые социумы более стабильны и ориентированы на благо своих граждан, нежели иные, не столь благополучные. Ну мы же все знаем, в каком социуме живём. Известно, что тут время от времени некоторые творят всякую хрень.
По большому счёту, если мы выбираем жизнь, то мы неизбежно выбираем и всю ту неопределённость, которую она несёт.

@темы: пространство личности

URL
воскресенье, 20 марта 2022
20:55

The woods are lovely, dark and deep
Возможно, моя ошибка в том, что я всегда включаю в планы весь свой ресурс. Эта привычка идёт из тех времён дефицита ресурса, когда не было иной возможности, кроме как вкладывать его весь, и то его не хватало. Это во-первых, а во-вторых, правда же многого хочется :) Желательно всего и сразу :) И приводит это к тому, что как только возникает какая-то дополнительная сложность, так на неё ресурса и не хватает, потому что весь он уже распланирован. В общем, идея моя в том, что нужно какую-то часть откладывать на риски.

@темы: заметки внутреннего наблюдателя, пространство личности

URL
пятница, 18 марта 2022
21:55

The woods are lovely, dark and deep
Тем временем плавно начался третий семестр обучения психологическому консультированию. В этом семестре лекций поменьше, второй был суровее :) Зато именно второй был удивителен тем, что сформировал понимание того, что, собственно, делать и как.

И напоминаю, что ко мне можно записаться на онлайн-консультацию, которая стоит 500р. Подробнее тут: elena-barashkova.tilda.ws/

@темы: пространство личности, бытие как профессия

URL
вторник, 15 марта 2022
18:28

Achievement unlocked

The woods are lovely, dark and deep
Внезапно добралась до позиции тимлида. Давно хотела получить эту ачивку :jump4:
Интересно, опять же, то, что 10+ лет до этого, в период тревожно-депрессивного расстройства, мой карьерный рост равнялся примерно нулю, и вот за последние два года я прошла всю эту лестницу. Причём половину этого времени я ещё параллельно обучалась психологическому консультированию, что занимало немало времени. Хотя это на самом деле было в только в плюс :)

@темы: пространство личности, упорядочение хаоса как профессия

URL
воскресенье, 13 марта 2022
14:41

Тонкости кошачьей психологии

The woods are lovely, dark and deep
Шоколадка продолжает медленно осваивать поведение других кошек. Как-то легла на то место, где Дина обычно лежит, рядом со мной на столе, возле тёплого бесперебойника. Но Диночка-то там кайфует, а Шоколадка лежала с диким взглядом "омг мне страшно зачем я тут лежу". Правда, я не уверена, что её пугало. Похоже было, что она боялась меня, но не очень понятно почему, мы с ней на одном уровне были при этом. Может быть, мои шевеления на стуле или стук клавиатуры казались ей угрожающими.
Ещё она начала копировать, как Дина и Соня выходят гулять на балкон в холодное время. Для этого нужно сесть рядом с окном, демонстрируя таким образом находящемуся на кухне человеку своё желание выйти. Окно-то закрыто. Тогда человек открывает окно, после чего можно запрыгнуть на табуретку, оттуда на подоконник и через окно на балкон. И вот стою я возле окна, держу руку на его ручке, чтобы за кошкой сразу закрыть (холодно же на балконе), Шоколадка запрыгнула на табуретку, а дальше - никак, прижимает уши, пугается. Как думаете, что не так?

@темы: пространство материи, шерстяные комочки

URL
пятница, 11 марта 2022
23:21

The woods are lovely, dark and deep
Катаклизмы способствуют возвращению к истинным ценностям. Написала очередную итерацию мировой истории к своей саге. Каждая последующая итерация нравится мне больше, чем предыдущая, а потому есть шанс, что какая-то из них наконец будет достаточно хороша :)
Для тех, кто не в курсе: пару лет назад я написала книгу, которую можно прочесть на автор.тудей. Доброе и нестрашное фэнтези, в котором много психологически здоровых персонажей (но не все), написанное по всем канонам русского языка и вычитанное вдоль и поперёк. Это первая книга саги, которую я бы хотела когда-нибудь дописать. Сюжет я знаю на ещё три книги. Первую я писала без детальной проработки мира, потому что мне было важно написать хоть что-то и хоть как-то, а проработка мира - дело такое, в котором можно увязнуть очень, очень надолго. Хотя читатели говорили, что деталей там вполне хватает.
Но мне бы хотелось не столько проработать детали быта, климата и прочего, сколько понять исторические корни имеющегося на момент начала книги расклада сил, потому как последствия некоторых событий разворачиваются в течение столетий и влияют на жизнь поколений, которым об этих изначальных событиях уже не очень-то много и известно, и это-то и интересно изучать.
Вряд ли я смогу в обозримом будущем много времени этому посвящать, но сколько могу, столько делаю :)

@темы: книга как проект, пространство метафор, как пишет Бестия, мои миры: Книга Аэссы

URL
воскресенье, 06 марта 2022
19:21

Котеньки спят.

The woods are lovely, dark and deep


@темы: пространство материи, шерстяные комочки

URL
пятница, 04 марта 2022
14:09

The woods are lovely, dark and deep
Со своими политическими взглядами я за прошедшее время определилась. Но написать хочу не об этом. Психолог, у которого я недавно была на тренинге, сказала хорошую фразу. Сейчас дословно не воспроизведу, но смысл такой: не нужно пытаться контейнировать травму целого мира. Порвётесь. В условиях неопределённости и угрозы жизни и благополучию важно сохранять контакт с реальностью: каковы мои ценности и что я реально могу сделать. Вообще мне очень нравится, что в моём инфополе, состоящем наполовину из психологов, наполовину из тех, кто с психологией более или менее знаком, ведутся мирные дискуссии и распространяются материалы со всякими поддерживающими техниками. Островок адекватности и гуманизма.
Задевает ли меня происходящее? О да, задевает. Хотя в целом я устойчива и не впадаю в панику (как уже писала, мои внутренние монстры пока отлично держат оборону), но по моим ценностям война, конечно же, проезжается. Но если возвращаться к тому, что внешние события являются отражением внутреннего, психического устройства, то я вижу происходящее как воплощение взаимодействия агрессора и жертвы из механизма травмы. Которая давно укоренилась в российском менталитете и не была излечена за прошедшие века. Травмированный насилием человек обретает в своём внутреннем мире две фигуры, агрессора и жертвы, после чего выбирает один из двух путей: ассоциироваться либо с агрессором, либо с жертвой. Агрессоры идут во власть и силовые структуры, жертвы остаются беспомощным населением, которое поддерживает агрессора и признаёт его право делать с жертвой что угодно. Есть, безусловно, какая-то прослойка людей, которая из этого механизма полностью или частично вышла, но их явно недостаточно, чтобы не дать реализоваться колесу травмы.
К чему это всё: для тех, кто не выбирает по разным причинам ввязываться в события внешние, всегда есть опция разобраться со своим внутренними фигурами. И это тот малый вклад, который посилен каждому и который способствует как личному благополучию, так и эволюции социума.

@темы: пространство социума

URL