воскресенье, 01 января 2023
15:05

The woods are lovely, dark and deep
У меня ломка :D Я либо куплю себе новый ноут, либо перевезу комп сюда, либо перевезу себя к компу. Мы не можем долго быть в разлуке :D
На самом деле можем, конечно, в поездках же я о нем не страдаю. Но на выходных это обидно.

@темы: пространство личности

URL
пятница, 30 декабря 2022
22:06

The woods are lovely, dark and deep
Так получилось, что на новогодние праздники я осталась без компа и ноута. Не то чтобы их нет вообще, но их нет рядом со мной.
Это примерно как остаться без какой-то важной части себя. Конечно, и в этом я могу найти возможность для развития, но блин, я хотела просто отдохнуть.

@темы: пространство личности

URL
среда, 28 декабря 2022
13:19

The woods are lovely, dark and deep
Поездка в ветеринарку обычно даёт хороший оздоравливающий эффект, даже если кошку там не лечили. Она от стресса взбадривается и сразу по возвращению с аппетитом ест. Я вот думаю, может её просто на улицу гулять выносить каждый день минут на 10, чисто для стресса? :laugh:

@темы: дела житейские, пространство материи, шерстяные комочки

URL
вторник, 27 декабря 2022
17:12

The woods are lovely, dark and deep
Тревожность моей психики неистребима :) Руководитель просит созвониться. Мои первые автоматические мысли: "меня хотят уволить", "наверное, я плохо работаю, и сейчас он мне об этом расскажет", "наверное, я не справляюсь с менторством, кто-то на меня пожаловался", "может быть, у компании кризис, и для меня не хватит проектов". Реальность: а вы как думаете?

@темы: пространство личности

URL
11:06

Как я обхожусь с фактом военного конфликта

The woods are lovely, dark and deep
Много раз читала о том, что у россиян из-за военного конфликта происходит кризис идентичности, так как невозможно продолжать считать себя хорошим, относясь к стране-агрессору. Тогда человек ищет, как бы ему обойтись с этим внутренним конфликтом, и там множество стратегий возникает. Как раз сегодня читала на фейсбуке статью Ильи Латыпова на эту тему.
Чисто умозрительно мне это понятно, но моя психика в этом месте устроена иначе. С одной стороны, я не отрицаю того факта, что я русская по происхождению и живу в России, и вижу в своём сознании множество особенностей российского менталитета, которые часто мне не нравятся. С другой, у меня нет чувства "мы". Поэтому при мысли о том, что народ, к которому я отношусь, на кого-то напал, ничего внутри не шевелится. Ну напал и напал, бывает, мир такой, в нём много жестокости и насилия, оно то и дело в разных местах вылезает. Мне бывает страшнее про иранских женщин в новостях читать, чем про украинцев, хотя, казалось бы, какое отношение ко мне имеют иранские женщины? (Это про ценность свободы на самом деле.)
Свою референсную группу я выбираю сама, и то я осторожна с принадлежностью. Например, есть сообщество психологов МПЛ12, и я к нему некоторым образом отношусь - там, где их ценности совпадают с моими. И если кто-то сделает что-то не совпадающее с моими ценностями, то он скорее вывалится из моей референсной группы, но не будет вызывать чувства стыда и вины за него. А большинство россиян и так никогда не были в этой группе.
То есть сам принцип того, как я выбираю "своих", исключает возможность прийти к кризису идентичности.
Вообще моя изначальная реакция на военный конфликт - это злость, обида и беспомощность: какие-то психи попортили моё хорошее место! Причём качественно так попортили, на всю оставшуюся жизнь. Очень обидно. Хочется пожелать всяческого зла, но в этом тоже нет никакого смысла, ибо и так уже люди несчастны в своём безумии, чего уж хуже им желать.
О своей личной ответственности я думала первые пару месяцев, и пришла к тому, что бесплодные совершенно рассуждения. Есть то, что находится в зоне моего влияния, и есть то, что не находится в зоне моего влияния. Есть то, к чему я хочу приложить свои силы, и то, к чему не хочу. И я выбираю придерживаться этого простого деления, не зависящего от обстоятельств. Даже если считать, что, будучи носителем российского менталитета, со всей его склонностью к позиции "моя хата с краю", я была частью того процесса, который привёл к огромной трагедии, я же не стану из-за этого политическим активистом. У меня есть свой путь и свои задачи.
Сложнее справиться с обидой и досадой. До сих пор перевариваю.

@темы: пространство личности

URL
понедельник, 19 декабря 2022
19:32

Ценность социальных связей

The woods are lovely, dark and deep
Пару месяцев назад я обнаружила, что мазь для десен, необходимую моей кошке, перестали привозить в Россию, а хороших аналогов, по мнению опрошенных мною ветеринаров, нет. Заказать её из другой страны я тоже возможности не нашла, так как зарубежные онлайн-магазины в основном оборвали контакты с Россией.
Я стала перебирать свои социальные связи, и в итоге нашла рабочую комбинацию! Мой друг, проживающий за рубежом, оплатил покупку лекарства на ебее с доставкой из Италии от производителя в офис моей компании-работодателя в Армении, оттуда коллега привёз заказ в СПб, и потом менеджер питерского офиса отправила его в мой город. Причём даже бесплатно, хотя я неоднократно говорила, что готова оплатить доставку.
Так что Диночка по-прежнему "наслаждается" мазью для десён со вкусом мяса, а я рада, что у меня есть отличные друзья и отличная работа.

@темы: пространство личности

URL
19:01

The woods are lovely, dark and deep
Современное информационное пространство психологии, как мне кажется, здорово провоцирует на то, чтобы видеть в своей психике в первую очередь набор проблем. Это не плохо само по себе - это хотя бы мотивирует замечать их и иногда даже решать. И всё же я теперь понимаю, почему из всех направлений в качестве специализации я выбираю процессуальную терапию: в рамках философии этого подхода жизнь рассматривается как процесс, в котором нет правильного и неправильного, нет нормы, но есть свобода выбора и общая методология того, как обойтись с тем, что встретилось на пути.
В последние годы я сдвигаюсь к тому, чтобы воспринимать свою психику и свою жизнь феноменологически - это то, что есть, то, что происходит, и я задаю себе вопрос - что мне нравится, а что нет, что я хочу поменять, а что нет, что мне гармонично, а что нет. Наблюдая какой-то феномен, я говорю - ух ты как интересно! Я наблюдаю, как разворачивается процесс, и не знаю, куда это меня приведёт, куда я захочу прийти.
Приведу пример. После переезда я отметила, что тщательно слежу за чистотой и порядком в квартире. Чтобы всякая вещь лежала на своём месте, чтобы было всё чисто и аккуратно. Грязную посуду в мойке я не оставляю вообще никогда. (О, как мне этого не хватало у родителей!) С точки зрения нормы это небольшое отклонение, которое, как подсказывает разум, вызвано стремлением к контролю. Но я спрашиваю себя - нравится ли мне это? А мне нравится на самом-то деле. Мне сейчас это гармонично и радует, а не вытягивает силы. Я сейчас такая, и это интересно проживать.
Вопрос "Что я проживаю и что хочу сейчас проживать?" сейчас я вижу одним из ключевых. Это не отменяет важности вопросов, задаваемых с иных позиций, но мне кажется, что это такой большой подвох, когда мы задаёмся множеством вопросов о том, что надлежит делать (особенно если надлежит не нам) и как правильно это делать, упуская из виду собственно то, кто мы есть и что мы делаем.

@темы: пространство личности

URL
среда, 14 декабря 2022
16:02

The woods are lovely, dark and deep
Что-то у меня последний месяц богат на разнообразные события. Чуть менее месяца назад был семинар в Москве, перед которым я уехала на несколько дней к родителями отдохнуть от бесконечного соседского ремонта, в следующие после поездки выходные я эмигрировала обратно от родителей в свою квартиру, на следующих выходных был вебинар-двухдневка, потом заболела кошка, и я возила её в ветеринарку несколько вечеров, потом был очный семинар-двухдневка в моём городе, потом заболела я.
Сначала я думала поболеть без значительного отрыва от производства, но, полежав пару дней и ни разу не включив компьютер, решила, что всё же возьму больничный, а то что-то не работается. Выяснила, что у меня ковид.
Ну и вот на четвёртый день я немного ожила - и у меня ещё три дня больничного, йу-ху! А то я за этот месяц что-то устала :laugh: Завтра записала себе в календарик сходить на один рабочий созвон и один рабочий вебинар. Ну интересно же, не хочу пропускать.
Хотя полежать в кроватке тоже было приятно, особенно после того, как я сообразила вдобавок ко всему прочему выпить цитрамон, и голова перестала адски болеть.
Котенька пока неплохо себя чувствует, но в общем, тут всё не так радостно, потому что проблемы её связаны с возрастом, и тут загадывать надолго, увы, не получится. Лежат на комоде две кучки лекарств - одна моя, другая котенькина.
Мама тоже болеет - собственно, от неё-то я и заразилась. Но, как и я, в этот раз переносит ковид легче, чем в прошлый. Но тут уже непонятно - то ли из-за самого штамма, то ли из-за прививки, то ли из-за естественного иммунитета после прошлого раза.
Хочется просто отдохнуть. Но вот о подарках же нужно подумать...:facepalm2:

@темы: дела житейские, пространство личности, здоровье и как от него избавиться

URL
воскресенье, 04 декабря 2022
21:48

Бытовые задачи

The woods are lovely, dark and deep
Сегодня, помимо 8-часового вебинара, осваивала разгребание снега за мансардным окном. К этим окнам нужно инструкцию выдавать и набор инструментов впридачу. Одно из них у меня вообще теперь не открывается, потому что примёрзло, и непонятно, когда отмёрзнет - видимо, весной, хотя сотрудник УК обещает, что когда будет -8. И снегом его завалило. Второе пока держится. Вообще там есть вентиляция, из которой при закрытом окне идёт приток воздуха, но как по мне, недостаточная. И окно под весом снега не держится открытым выше, чем позволяет ручка - это сложно описать словами, но смысл в том, что чтобы сделать щель побольше, нужно что-то подложить туда. А у меня навык обращения с предметами материального мира не самый наработанный. Подсунула туда молоток - первое, что попалось под руку, отвечающее критериям "достаточно широкое" и "не переломится под весом окна". И длинной щёткой для подметания сбрасывала снег с крыши, чтобы приток воздуха был нормальный. Довольна собой :)
Ещё заметила, что под окном в щели между стеной и деревяной обивкой куча льда. Но пока не хочу об этом думать :)

@темы: пространство материи

URL
суббота, 03 декабря 2022
18:46

Если у вас паранойя, это ещё не означает, что за вами не следят

The woods are lovely, dark and deep
Сегодня забавную историю услышала. Шизофреник, находящийся под наблюдением психиатра, звонит этому психиатру и говорит, что его облучают соседи сверху. К нему выезжает бригада. Видят, что пациент в целом выглядит адекватно, но настаивает, что его облучают. Поднимаются всей бригадой этажом выше, сосед открывает дверь, а за его спиной видно 4 открытые включённые микроволновки, направленные вниз.
История из первых рук - от того самого психиатра.

@темы: пространство социума, бытие как профессия

URL
вторник, 29 ноября 2022
20:23

Игра, в которую я бы хотела поиграть

The woods are lovely, dark and deep
Пока игру моей мечты ещё не создали. В какой-то альтернативной реальности я, возможно, взялась бы за неё сама, - в конце концов, опыт в геймдеве у меня немалый. По крайней мере, я хорошо представляю себе, как выглядел бы игровой движок (игровая логика). Но, глядя на то количество свободного времени, которое у меня имеется, я прихожу к выводу, что не в этой жизни :)
Мне бы хотелось получить играбельный гибрид base builder и симов. Недостаток base builder'ов для меня в том, что в конце концов начинаешь в основном смотреть на панель ресурсов, а одинаковые юниты заняты только работой, и ничего интересного в их жизнях не происходит. Недостаток симов в том, что они все разные и интересные, но ходят на абстрактную работу, которая ничего не меняет в их городе. Наиболее близко к желаемому гибриду подошёл Founders' Fortune, где небольшое количество колонистов (до 13) отстраивают свою деревню, добывают ресурсы, исследуют технологии, торгуют и воюют с гоблинами и пиратами, но при этом ещё вступают в личные отношения, рождаются и умирают, имеют желания и настроение. Но при этом спокойно идут на работу голодными и, едва дойдя до камня, который им предстоит долбить, разворачиваются и через полкарты идут есть :facepalm2: Ну серьёзно, какой идиот идёт на работу голодным? Очевидно, что два компонента в этой игре недостаточно срослись. Хотя вот в последнем апдейте появилась возможность задавать распорядок дня, но я пока не пробовала его.
Хотелось бы игру, в которой жизнь небольшого поселения, с одной стороны, походила бы на реальную - люди не только работают, но и общаются, заводят семьи, отмечают праздники, реагируют на события, происходящие вокруг, имеют склонности, желания и жизненные цели, - а с другой стороны, была бы играбельна в том плане, что эти люди не удовлетворяют свои потребности хаотично, а живут по распорядку, который позволяет мне как игроку видеть производительность их труда и исходя из этого строить планы. То есть чтобы AI был достаточно адекватен в принятии решений, чтобы не бесить игрока и не вынуждать заниматься микроменеджментом.
Мне хочется, чтобы в процессе игры складывалась интересная история. Чтобы было видно влияние отдельных личностей в жизнь поселение, чтобы было интересно не только заниматься управлением, но и наблюдать, как разворачиваются события.
Я верю, что это возможно :)

@темы: пространство технологий

URL
пятница, 25 ноября 2022
20:08

The woods are lovely, dark and deep
Эта осень опять у меня проходит под девизом "впихнуть невпихуемое". Правда, есть и отличия. Перестав пытаться впихнуть новое и плохо сдвигаемое по времени, я стала впихивать те дела, которые можно откладывать месяцами и годами, как новые, так и старые. Это мне нравится больше, потому что раньше постоянно было ощущение шлейфа несделанных дел и периферийного чувства вины за них. Теперь я ближе к тому, чтобы провести чёткую границу между "это я делаю" и "это я не делаю".

@темы: заметки внутреннего наблюдателя, пространство личности

URL
среда, 16 ноября 2022
15:55

The woods are lovely, dark and deep
В эти выходные будет два интересных семинара, на которые я бы хотела прийти. Один онлайн, другой очный в моём городе. А я еду в Москву на третий :alles:

@темы: пространство социума, бытие как профессия

URL
понедельник, 14 ноября 2022
19:47

Телеграм-канал

The woods are lovely, dark and deep
Завела телеграм-канал: t.me/InnerWoods
Записи там не будут повторять записи в дайри. Планировала, что будет просто канал о психологии, но получается, что это не просто о психологии, а литературным русским языком о психологии, отчего она становится здорово похожа на эзотерику. И я решила, что буду продолжать в том же духе, потому что самой интересно, как это дальше развернётся.

@темы: пространство социума, бытие как профессия

URL
воскресенье, 13 ноября 2022
12:26

Как учатся процессуальные психологи

The woods are lovely, dark and deep
Второй семинар.
Первый день. Полтора десятка человек хаотично бродят по залу разнообразными странными походками - машут руками, топают, кружатся, колышутся. Подходят друг к другу, кружат, потом идут дальше. Никто точно не знает, что это означает. Объяснение - это следующий этап процесса.
Второй день. Полтора десятка человек, разбившись на пары, в голос мычат друг другу разные мелодии, которые рождаются в моменте.
Сложно поверить, что корни процессуальной работы лежат в психоанализе.
Мне очень любопытно, что будет к 12-му семинару с краем группы на проявление себя и выход за социальные нормы поведения.

@темы: пространство социума, бытие как профессия

URL
понедельник, 07 ноября 2022
20:27

The woods are lovely, dark and deep
минутка осмысления военно-политических новостей

@темы: пространство социума, заметки внешнего наблюдателя

URL
четверг, 03 ноября 2022
21:51

The woods are lovely, dark and deep
Видела недавно анонс небольшого курса по работе с прокрастинацией. Проанализировала, свойственна ли прокрастинация мне. Да, бывает такое, что какое-то дело я откладываю, до чего-то не могу добраться, но при этом прекрасно знаю почему. Обвинять себя в этом привычки не имею и, так или иначе, со временем добираюсь до отложенного, если это действительно мне важно.
Не стала записываться на курс :)
Зато нашла мини-курс онлайн по психиатрии для психологов. На него записалась. Всего два дня.
В этом году, в отличие от предыдущего, стараюсь брать себе всякого дополнительного поменьше. Впихивать невпихуемое было, правда, весело, но повторять не хочу.
В этом году хочу оставить себе возможность завалиться с котенькой вечером на кровать и просто лежать :)

@темы: пространство личности, бытие как профессия

URL
суббота, 29 октября 2022
10:43

Новое место

The woods are lovely, dark and deep
Переехала в отдельную квартиру.
Изначально планировала найти уютную однушку во вторичке недалеко от центра, в итоге поселилась в студии на окраине в малоэтажке :laugh: Ибо после того, как я её увидела, обычные квартиры стали казаться унылыми и непривлекательными. Поэтому я решила последовать за выбором своего сердца :alles: Выбор оказался не очень удачным - как говорят в таких случаях, впечатления смешанные. Чисто визуально квартира мне очень нравится. Мансардный этаж, одна из стен полностью обита деревом, потолок в самой высокой его части 5 метров, потолочные балки - это всё вау, люблю необычное. Дизайнерский ремонт, много пространства и потрясающая акустика для занятий вокалом! Но недалеко стройки, соседи делают ремонт, во дворе тоже шумят по утрам. Поэтому спать нормально я тут не могу :alles: Ну и этот недостаток, очевидно, перевешивает все достоинства. Может, конечно, если ремонт у соседей закончится, будет полегче, но я не уверена, что доживу в здравом уме до этого прекрасного дня.
К счастью, это всего лишь съёмное жильё, поэтому я думаю, что надолго тут не задержусь, буду искать что-то более тихое. Видимо, нужно героически приезжать смотреть квартиру в 8-9 утра и оценивать уровень шума, особенно если речь будет идти о покупке, а не о съёме.
Всяких впечатлений и наблюдений много. Главное из них - что это было легче, чем я когда-то предполагала. И в бытовом плане, и в плане адаптации психики - всё прошло гладко. Хотя, конечно, пока ещё прошло всего две недели, и на более длинном временном отрезке может что-то новое проявиться, но пока всё хорошо. Готовлю сама, в одиночестве не скучаю. Полагаю, что я просто проявила вовне то, что во мне уже было - привела внешнее в согласие с внутренним. Потому переезд не воспринимается как значимая веха на жизненном пути.

@темы: дела житейские, пространство материи

URL
понедельник, 10 октября 2022
19:58

Отдых - это смена деятельности

The woods are lovely, dark and deep
Думала, что после двухдневного семинара по процессуальной работе устану и буду рада отдохнуть в понедельник. Нифига. Работала на полтора часа больше запланированного :) С трудом оттащила себя от рабочих задач. Чистый менеджмент, ни строчки кода. Хотя я люблю кодить, но менеджмент сейчас увлекает больше. Это как новая игрушка.
С недавних пор у меня настоящая команда из 3 человек, а не 0-1, о которых на собеседованиях рассказывать как-то неловко. Так что я с интересом осваиваю управление командой и распределение задач.

@темы: пространство личности, упорядочение хаоса как профессия

URL
11:02

Процессуальная работа

The woods are lovely, dark and deep
День Рождения у меня, конечно, получился специфический. Я встала в 8 утра, чтобы попасть на семинар по процессуальной работе, и в итоге весь день была как зомби. Такое ощущение, что этого дня просто не было в моей жизни. Точнее, день-то был, но меня в нём не было :) А семинар был интересным, и несмотря на то, что чувствовала я себя отвратительно, я не пожалела, что пришла.

Собственно, о процессуальной терапии. Как всегда, каждое направление в психологии какое-то особенное и непохожее на все остальные. В этом они весьма схожи :) В оригинале процессуалка называется process work, процессуальная работа, потому что она изначально вообще не являлась методом терапии :) Можно сказать, что это философия и методология жизни. Однако процессуальную работу ничто не мешает использовать и в работе с клиентом, поэтому психологи взяли её себе и получили новое направление - процессуальная терапия. Теорию процессуальной работы можно изложить буквально в нескольких предложениях. Есть первичный процесс (ПП) - это освоенная человеком часть его жизни, с которой он себя идентифицирует. Есть вторичный процесс (ВП) - это неосвоенная человеком часть жизни, которая по факту уже есть. И есть краевая фигура (КФ) - что-то, что стоит на границе между ПП и ВП и говорит "не ходи туда". Задачей человека является интеграция ПП и ВП. Есть ещё несколько дополнительных понятий - уровни реальности (консенсусная, сновидческая, сущностная и дао) и каналы. Но основа - это ПП, ВП и КФ. Я бы сказала, что эта концепция описывает противоречие между стремлениями к гомеостазу и развитию и даёт методологию работы с этим противоречием. Ещё можно сказать, что процессуальная работа - это метод обхождения с неизведанным, потому что если ПП - это известное и изученное, то ВП - это что-то новое, непредсказуемое и непонятное. Важно отметить, что хотя при рассмотрении этой модели то и дело возникает желание назначить кого-то злодеем - то ПП, который стремится не выходить из зоны комфорта, то КФ, которая запрещает и ограничивает, то ВП, который приходит незваным и нередко что-то как будто бы рушит и портит, - но героев и злодеев в этой истории нет. Это естественный ход жизненного процесса. Зная то, как он устроен, мы можем плавнее по нему двигаться. Также важно отметить, что если мы один раз что-то интегрировали, на этом всё не заканчивается. Наша идентичность непрерывно стремится к расширению, в жизнь всё время приходит что-то новое. Этих процессов в жизни параллельно происходит множество, и глобальных, и локальных. Освоили что-то одно - идём осваивать следующее.
Впереди ещё 11 практических семинаров, которых с интересом жду.

Кстати, по ходу дела освоила самокаты :) С точки зрения процессуальной работы, у меня был ПП - налаженный механизм передвижения на такси, КФ, которая говорила "самокаты и так сложно и непонятно, и неизвестно получится ли у меня", и ВП - желание всё же их освоить, потому что в машине меня укачивает. Ну и вот во второй день семинара, когда я уже чувствовала себя достаточно хорошо, я ехала на самокате туда и обратно. Интегрировала вторичный процесс.

@темы: пространство моделей мира, бытие как профессия

URL