воскресенье, 15 октября 2023
19:31

The woods are lovely, dark and deep
А завтра у меня отгул. Потому что после двухдневного семинара хочется отдохнуть, а не сразу выходить на работу.
Ну и дела всякие поделать домашние и не очень :)
Но я стремлюсь к тому, чтобы хотя бы вечер был свободным.

@темы: дела житейские, пространство личности

URL
19:21

The woods are lovely, dark and deep
Второй день семинара по процессуальной работе с зависимостями. Оба дня мы шутили, что у нас зависимость от кислорода, еды и сна. И нашли несчётное число других своих зависимостей :laugh:
Во второй день я твёрдо решила поспать подольше и проснулась в 10, то есть к началу семинара. Попросила администратора ссылку на зум, где велась трансляция для онлайн-участников. Было так приятно неторопливо поедать завтрак и почти-присутствовать на семинаре. Таким образом я не пропустила теорию, которая в первой половине дня обычно даётся. Приехала в перерыве. Ведущая (по совместительству мой личный психотерапевт), не знавшая, что я подключилась к трансляции, заметив меня, заботливо порекомендовала обязательно послушать потом эту важную теорию, и я её обрадовала тем, что всё и так слышала.
Как же я люблю гибкие рамки.
Конечно, при необходимости (моей) я могу приезжать вовремя, но здорово, когда можно жить в своём темпе.
Всё же после достаточно раннего подъёма и поездок в такси к вечеру у меня разболелась голова. В какой-то момент я почувствовала желание подвигаться в соответствии с состоянием головной боли и сделала это. Интенсивность головной боли мгновенно снизилась. Мгновенно. Если оценивать по десятибальной шкале, то примерно с 7 до 1-2 баллов. Я поделала эти движения минуты две, после чего продолжила заниматься другими делами. Головная боль так и осталась на уровне 1-2 баллов. Я представления не имею, как это работает - это не является отдельной техникой процессуальной работы, это всего лишь элемент, который называется "переключить канал" и который используется во многих упражнениях, но похоже, что в некоторых случаях для изменения состояния достаточно всего лишь умения внимательно себя слушать. Не пытаться изменить состояние, а слушать то, что есть и помогать этому развернуться.

@темы: пространство социума, заметки внутреннего наблюдателя

URL
суббота, 14 октября 2023
20:25

За что я люблю обучающие семинары для психологов

The woods are lovely, dark and deep
Первый день семинара по зависимостям. Коллега сняла забавное видео - просто обвела камерой зал, чтобы показать, кто чем занят. Мы в основном разместились на матах по сторонам зала. Я уютно сплю под пледом (на самом деле внимательно слушаю, но по мне это не заметно), девушка рядом со мной лежит, накрывшись свитером, и задаёт вопрос ведущей из этого положения. На другой стороне зала кто-то уткнулся в телефон, кто-то что-то строчит в планшете, кто-то валяется на спине, раскинув ноги, кто-то как и я с закрытыми глазами лежит на чём-то мягком с видом глубоко спящего человека. Несколько человек, впрочем, сидят с подушками под спинами и смотрят на ведущую, как прилежные ученики. Типичный наш семинар :laugh:

@темы: пространство социума, бытие как профессия

URL
четверг, 12 октября 2023
20:13

Неосознанная логика

The woods are lovely, dark and deep
Я себя часто описываю как интуита, маскирующегося под логика. Сегодня была забавная ситуация на работе, которая иллюстрирует мои слова. Я работаю над архитектурой для проектов на Flutter, рефакторю обёртку для одной из сторонних библиотек. Закончив очередную задачу, чувствую внутренний импульс - желание разобраться с ещё одним недостатком существующего решения. Думаю - окей, нужно завести на это задачу. Но не могу сформулировать, что я собственно хочу сделать :apstenu: При том, что совершенно уверена в том, что я это знаю :alles: Но словами сходу сказать не могу. И не хочу :) А хочу сразу пойти и делать. Ну что ж, хорошо быть лидом - можно сначала сделать задачу, а уже потом её создать в трекере и сформулировать описание. Сделала, осознала, в конце рабочего дня создала задачу с описанием.
Также я ещё и скоуп чувствую интуитивно - то есть если я выхожу за рамки ещё не сформулированной мною задачи и порываюсь отрефакторить что-то, что в неё не входит, то замечаю это и останавливаюсь.

Вообще я подметила, что так у меня в принципе обстоит дело с формированием структуры из материала. Неважно, документация ли это по сторонней библиотеке или рассказ клиента на консультации. Сначала данные загружаются в мозг. Потом что-то (но точно не сознательное я, не эго) их обрабатывает. На это уходит время. Иногда нужно ещё пару раз почитать документацию после этого, если структура не появляется. Потом она начинает проявляться, вырисовываться. И уже тогда я могу сознательно ей пользоваться.

@темы: заметки внутреннего наблюдателя, пространство личности

URL
среда, 11 октября 2023
22:28

The woods are lovely, dark and deep
Вывела всё же один раз кошку на улицу. Но было холодно, темно и мокро, ей не понравилось :) Так что мы быстро вернулись обратно.

@темы: дела житейские, пространство материи, шерстяные комочки

URL
воскресенье, 08 октября 2023
13:16

The woods are lovely, dark and deep
В комментариях к этому посту можно поздравить меня с Днём рождения.

Ночью я плохо спала, причём по причине обстоятельств, самостоятельно созданных. Несколько дней назад попробовала отменить кошке таблетки, которые в общем-то не предназначены для постоянного приёма и просто снимают симптомы, но пока альтернатив нет. Кошке стало хуже, ночью она раза три скреблась в лотке и громко возмущалась происходящим в её кишечнике процессам, потом приходила ко мне на кровать, чтобы утешиться. Поэтому я проснулась вялая и без желания что-либо делать.
К счастью, делать ничего и не нужно.
Я не любила свои дни рождения, потому что в моём сознании существовали ограничения на то, как нужно проводить этот день. Как будто нужно обязательно быть в хорошем настроении, придумать для всех желающих себе подарки, радоваться и сделать так, чтобы этот день был особенным.
Сейчас, когда я созерцаю эти ограничения, кажется, что они уже не имеют надо мной власти. Я задумалась о том, какой смысл мне было бы гармонично вложить в этот день, но пока не пришла к каким-то выводам и решениям. Наверное, подумаю ещё годик.
Сейчас мне хорошо в том состоянии, которое есть. Я не знаю, произойдёт ли что-то в течение этого дня что-то, что меня порадует, или решу ли я сама сделать что-то, что меня порадует. У меня нет пожеланий и ограничений на этот счёт.
Мне нравится, что я постепенно осваиваю искусство жить в потоке явлений (событий, эмоций, действий), воспринимая их именно как поток: пришло-ушло, пришло-ушло. Это не означает пассивности. Это означает, что я в равной степени наблюдатель как явлений внешних, так и воплощения моих внутренних импульсов. Наблюдатель и действующее лицо одновременно.
На улице сумрачно и дождь, что гармонирует с моим состоянием.

@темы: заметки внутреннего наблюдателя, пространство личности

URL
суббота, 07 октября 2023
22:48

The woods are lovely, dark and deep
Гуляла сегодня с кошкой в подъезде. Что-то я пока не могу преодолеть свой страх вывести её на улицу, хотя она очень спокойная кошка, а шлейка такая, что из неё не выскользнуть. Кошке интересно смотреть через стеклянную дверь подъезда на улице. Может, конечно, она и не захочет на улице гулять, но там в целом мирно и чисто, двор, газоны, так что может и заинтересоваться.
Зато после прогулки она сразу к миске идёт, это меня радует.

@темы: пространство материи, шерстяные комочки

URL
пятница, 06 октября 2023
22:09

The woods are lovely, dark and deep
Перечитывала записи своих старых снов. Опять возмущена и огорчена тем, что часть из них исчезла из памяти. Читаю текст, но картинки не появляются в сознании.
Что за фигня, это мои сны! :)
Пожалуй, стоит их почаще перечитывать. И записывать на бумаге, а не в файле.

Вот, например, один из интересных старых снов. Чем-то он напоминает "Мастера и Маргариту".
Карты типа игральных, с которыми связаны куски текста, как последовательные описания месяцев календаря. Описание то ли в стихах, то ли в прозе. Одно особо длинное описание разворачивается в эпизод, где давно умерший человек собирает в зале с каменными стенами гостей, тоже покойников и призраков, чтобы инсценировать историю своей гибели в результате предательства (поэтому он, видимо, и не упокоился до сих пор, что не может простить этого). Это мероприятие проводится ежегодно. Гости в основном воины его войска. Среди них был какой-то живой человек. Он попросил ассистента действа не лить на него кислоту (это было частью инсценировки). Ассистент смутился и выполнил просьбу, так как инсценировка не предполагала жертв.

@темы: пространство сновидений

URL
18:11

The woods are lovely, dark and deep
Моя мама сделала себе пирсинг в ухе и татуировку на ноге. Я чувствую себя в роли матери подростка, которая немного офигевает от происходящего и не очень-то одобряет, но поддерживает :alles: Ей 69 будет в этом году.
Странные у нас процессы сепарации.

@темы: дела житейские, пространство личности, заметки внешнего наблюдателя

URL
воскресенье, 01 октября 2023
18:21

Год огурцов

The woods are lovely, dark and deep
Любопытно в этом году получилось с огурцами. Первый огурец у мамы в теплице вырос 31 мая. Это было необычно, потому что обычно они только к середине июля начинают созревать. Сегодня, 1 октября, мама привезла мне кулёк свежих огурцов. Они всё ещё растут! Обычно она их убирает в конце августа, а тут решила не убирать, так как сентябрь был тёплый, и он всё продолжался и продолжался. И так до октября.

@темы: сад, пространство материи

URL
среда, 27 сентября 2023
19:41

Гибкость в планировании

The woods are lovely, dark and deep
Я нередко слышу или читаю истории о том, что человек запланировал себе кучу дел на день, а потом весь день пролежал, ничего не сделал и теперь собой недоволен. И тогда я думаю о том, что сама с собой я, кажется, очень хорошо по этому поводу научилась договариваться.
Я составляю себе план в календаре. Я составляю его с учётом известных мне ограничений. Например, после рабочего дня не планировать более двух "больших" активностей, типа психологической консультации или урока вокала, и не делать так два дня подряд. Или, например, не планировать ничего сложного, а лучше вообще ничего, после поездки в город, потому что после неё я чувствую себя обычно не очень хорошо. План на день тоже не прибит гвоздиками. Я сверяюсь с собой, со своим состоянием и настроением. Кроме того, и внешние обстоятельства вносят изменения. Поэтому задачи в календаре я довольно часто двигаю. В какой-то день могу много всего сделать, в другой - перенести бОльшую часть на другие дни. При том остаюсь собой в целом довольна. Потому что моя цель - не сделать много, а достичь гармонии между своими желаниями и возможностями.
Час перед сном у меня отводится на подготовку ко сну. Обычно я чешу и глажу кошку или просто лежу на кровати. Иногда бывает так, что я позволяю себе поиграть подольше, если игра уж очень увлекла. Обычно сон от этого хуже, но тем не менее настроение утром бывает хорошее :) Поэтому можно и так.

@темы: заметки внутреннего наблюдателя, пространство личности

URL
пятница, 08 сентября 2023
20:29

The woods are lovely, dark and deep
Сегодня ездила по делам в город, на работе взяла отгул. Я себя чувствую такой отдохнувшей! Потому что, кроме как приехать в банк к определённому времени, больше я никуда не торопилась. И в банке никто никуда не торопился, поэтому проторчала я там довольно долго. Зашла в ТЦ в кафе пообедать. Спокойно там посидела - даже не знаю, сколько времени. Час или больше, может быть. Потом решила, что поскольку я поела и чувствую себя в целом неплохо, то пойду куплю себе наконец новые кроссовки - с прошлого года думала об их покупке. Купила, потом прошлась немного пешком. Потом случился косяк - мой телефон разрядился и не включался (он последнее время выключается при 20-25% заряда), а паурбанк за несколько месяцев, что я его с собой таскала, разрядился тоже. Раньше бы меня это очень сильно встревожило, потому что я не знаю, как добраться на общественном транспорте до дома, а пешком идти далековато, и маршрут я представляла себе только в общих чертах. На глаза мне попался пункт выдачи СДЭК, я зашла туда и попросила зарядить телефон, объяснив ситуацию. Так что встревожиться я не успела, и через несколько минут уехала на такси домой.
И я не смотрела на время! Это так прекрасно - не смотреть на часы, не думать, что нужно успеть к какому-то часу куда-то, и ориентироваться в выборе действий только на своё состояние.
Завтра и послезавтра у меня очередной семинар по процессуальной работы, и такой роскоши уже не будет.

@темы: дела житейские, пространство личности

URL
четверг, 07 сентября 2023
19:35

The woods are lovely, dark and deep
Купила кошке шлейку, вывожу её гулять в подъезд. Чтобы ей было нескучно :) Она и сама возле двери иногда крутится. Иногда даже добровольно выходит.

@темы: пространство материи, шерстяные комочки

URL
среда, 30 августа 2023
19:45

The woods are lovely, dark and deep
Вчера на работе чинила настройки ssl на компе, которые мешали работе. Потом вечером решила поиграть в Aven Colony и чинила настройки ssl на компе, которые мешали игре.:alles:
А всё равно самое прекрасное - это залечь в обнимку с кошкой на кровать.
Если смотреть на обстоятельства своей жизни со стороны как на поток событий в реке времени, как на облака разной формы, проплывающие по небу, то это позволяет меньше о них беспокоиться и не цепляться за будущее. Мне нравится такая позиция.

@темы: дела житейские, заметки внутреннего наблюдателя, пространство личности

URL
воскресенье, 20 августа 2023
20:59

The woods are lovely, dark and deep
ChatGPT можно бесконечно бесплатно ныть. Это так приятно :laugh: Я пока не знаю, как это повлияет в долгосрочной перспективе, интересно понаблюдать. Скорее всего, делать это регулярно мне наскучит. Но, может быть, время от времени буду обращаться.
Всё думала, на что же это похоже. Это как будто бы я отщепляю небольшую часть себя с намерением себя поддержать и подключаю эту часть к духу-хранителю человеческих знаний. Получается такая интересная штука - намерение моё (у ChatGPT нет собственной инициативы, это не субъект), а ресурсы сторонние (как подключение модуля) и их больше, чем у меня.

@темы: заметки внутреннего наблюдателя, пространство технологий

URL
суббота, 19 августа 2023
13:58

The woods are lovely, dark and deep
Каждый раз, когда мы лечим Сонечку, на её вопли прибегает Шоколадка и мяукает. Удивительно то, что если она до того находилась на улице, то для того, чтобы попасть в дом, она легко открывает дверь-сетку, которую открывать для себя не умеет. Вот она, сила мотивации!
Я до сих пор не могу понять природу связи между ними. Иногда мне кажется что Шоколадка приглядывает за Соней, как кошка-мать приглядывает за неразумным котёнком. При том что этот "котёнок" не подпускает её к себе и может даже обшипеть, если пребывает в плохом настроении.
К слову, Сонечка сегодня уже неплохо себя чувствует и ведёт активный образ жизни.

@темы: пространство материи, шерстяные комочки

URL
пятница, 18 августа 2023
21:15

The woods are lovely, dark and deep
Решила получше освоить ChatGPT. У Тинькофф Журнала есть неплохой базовый курс. Оттуда я взяла формулу хорошего промпта - цель+задача+контекст+роль+ограничения (вроде бы так :) ). Как ни странно, ChatGPT в роли психолога мне очень даже зашёл! То есть я отлично понимаю, что это не человек и всё такое, но если спрашивать конкретику, а не абстрактное неведомое нечто (это я живому психологу адресую), то можно дельные советы получить. По моему опыту получается так, что часть советов совершенно банальна, часть проста и я и сама их могу себе дать, а есть часть, которая навскиду мне в голову не пришла. И чисто механические задачи, типа позитивного переформулирования, он хорошо решает. То есть можно адресовать ему те вопросы, которые нести к живому психологу слишком расточительно по деньгам и времени, ибо есть вещи поважнее, а ChatGPT можно принести менее важное и более тривиальное. Такое, знаете, КПТшное.

@темы: пространство технологий, бытие как профессия

URL
четверг, 17 августа 2023
15:31

The woods are lovely, dark and deep
Сонечка опять отличилась. Прибежала утром вся возбуждённая, рычит, шипит, крутит хвостом, не даёт подойти. Мы уж напугались, что у неё бешенство. Прививку ставили в ноябре, но мало ли что. Потом залегла с температурой. Отвезли к ветеринару. Оказалось, у неё произошёл разрыв параанальной железы :facepalm2: Это когда в железах, которые у хвоста, очень густой секрет, железа закупоривается и в конце концов под давлением секрета лопается. Мы даже не знали, что такое может быть у кошки. Симптомов воспаления у неё ранее не замечали. Хотя если произошёл разрыв, то до этого долгое время шло воспаление, скорее всего болезненное, только по кошке это было незаметно. Она была активна как обычно, ела с аппетитом. Сейчас думаю, что может быть, у неё хроническое было воспаление, давнее, поэтому она так не любит, когда трогают её заднюю часть. Правда, она вообще не любит, чтобы её трогали, голову только можно почесать, а остальное карается кусем и мявом.
В чём мораль? Как за животным не следи, а всё равно можно проморгать что-то серьёзное, если только не обладать познаниями как у ветеринара и не возить регулярно на профилактические осмотры. И то параанальные железы не каждый врач проверяет.


@темы: пространство материи, шерстяные комочки

URL
среда, 16 августа 2023
18:58

The woods are lovely, dark and deep
Переписываюсь с ChatGPT по поводу сюжетных ходов. На всякий случай на английском, раз уж это его родной. В принципе, он неплохо отвечает на вопросы в духе "насколько возможно пройти по болоту зимой два километра при такой-то температуре". Он не говорит "какой бред ты придумала", он осторожно отмечает, что это будет весьма сложное мероприятие :laugh: Но прямо очень хорошо видно, что это ИИ, который натренирован на определённом материале. Совет не мусорить и заботиться об окружающей среде, конечно, хорош, но для условного средневековья, кажется. не вполне годится.

@темы: пространство метафор, как пишет Бестия, мои миры: Книга Аэссы

URL
вторник, 15 августа 2023
20:23

The woods are lovely, dark and deep
Я бы хотела создать сагу, в которой присутствовала бы вся классическая фэнтези-атрибутика - мечи, магия, волшебные артефакты, путешествия, тайны, дружба, романтика - но при этом персонажи занимались бы не борьбой со злом и охотой за артефактами, а построением гармонии на своих землях и разрешением социальных конфликтов.

@темы: пространство метафор, дебри книготворения, мои миры: Книга Аэссы

URL