Aspect of Eternity — @дневники: асоциальная сеть

суббота, 22 октября 2016

21:44

The woods are lovely, dark and deep

Кажется, мои требования к литературным произведениям потихоньку растут...
Сегодня открыла какую-то книгу неплохой вроде писательницы, у которой я что-то раньше читала. Книга начиналась с того, что существо возрастом десять тысяч лет просыпается с жестоким похмельем после отмечания этой круглой даты. С мыслью - ну да, напился, но ведь на юбилеях положено. Десять тысяч лет! За десять тысяч лет это существо не придумало ничего более оригинального :facepalm2:

Даже не попыталось. Даже не подумало о такой возможности.
Короче, на этом месте книгу я закрыла. Мне неинтересен этот персонаж.

@темы: книги, пространство личности

URL

пятница, 21 октября 2016

20:36

Тайм-менеджмент

The woods are lovely, dark and deep

Нашла я тут и прочитала неплохую книжку, примерно то же, что я и хотела. Нейл Фьоре, "Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом." Я бы не назвала его методы лёгкими, они всё же предполагают некоторую работу над собой и перепрограммирование своих реакций через последовательное изменение модели поведения. Но мне понравилось, как автор выделяет и описывает причины возникновения прокрастинации, это именно то, что я искала - организация психологического пространства, отношение к делам, роль.
Любопытно, что автор никак не затрагивает выбор цели, то есть нужно ли вообще клиенту работать с тем, что он терпеть не может и вообще в гробу видал. С другой стороны, это всё же выходит за рамки темы книги.
На самом деле организацией своего времени я занимаюсь уже давно, единственное, что мне всегда лень делать - это составлять наглядные графики и таблицы. Моё рабочее время выстроено под компромисс между рабочим графиком компании и потребностями моего организма и психики. Например, завтрак и обед у меня строго по расписанию

Причём именно тогда, когда это удобно желудку. Также у меня есть ежедневный неприкосновенный час чтения, который на протяжении многих лет никак и ничем не заменяется и не переносится, никакими дедлайнами и срочными делами, кроме тех случаев, когда я физически нахожусь вне дома вечером и возвращаюсь слишком поздно.
Единственное, что у меня никак не получается никуда встроить - это уборка :laugh:

В какой бы день, в какое бы время я её не втыкала, она всегда не в тему, ни к месту и не под настроение.

@темы: книги, пространство личности

URL

20:17

Степени свободы

The woods are lovely, dark and deep

У свободы есть измерения, как у пространства. Допустим, вам говорят, что вам нужна новая обувь. Вы можете пойти в магазин подальше, где больше вариантов, или в магазин поближе, где вариантов меньше. Это одна степень свободы. Далее вы можете решить - а почему именно идти? А закажу-ка я обувь в интернете! Это следующая степень свободы, когда вы выбираете методику действия. Далее вы можете подумать - а нужна ли мне обувь? Может, обувь-то как раз и не особо нужна, а хочется зимнюю куртку. Это свобода выбора действия. Казалось бы, на этом степени свободы и заканчиваются, но можно пойти ещё дальше и пересмотреть мета-стратегию: как принимается решение о покупке. Почему мне нужна зимняя куртка, почему я принимаю решение её приобрести именно сейчас, почему эта покупка оказывается приоритетной?
Этот пример можно обощить до всех принимаемых в жизни решений. Обычно мы останавливаемся на этапе свободы принятия решения на основе наших потребностей, а сам алгоритм выбора от нашего внимания ускользает. Далее, мы редко выбираем способ удовлетворения потребности. Может, я хочу зимнюю куртку оттого, что я много мёрзну дома, и вместо желанной куртки лучше бы купить тёплый плед? (А сколько людей "заедают" стресс, не понимая этого? И я, кстати, тоже :facepalm2

И мы не выбираем потребности. Могу ли я повлиять на потребность организма в тепле? Эта степень свободы нам практически недоступна.
В области эмоций наша свобода в лучшем случае ограничивается свободой выбора реакции. Если я испытываю злость, то что мне делать? Подавить её, ударить кулаком по столу, выбить кому-нибудь зубы, осознать эмоцию и подождать, пока она уйдёт сама? Многие люди и об этом не задумываются, каждый раз реагируя одним и тем же привычным способом. Мало кто может выбирать реакцию, по желанию в ответ на ситуацию испытывать злость, радость или безразличие.
На уровне сознания мета-программирование происходит проще, чем и занимаются клиенты психотерапевтов. Например, ищут привычку обвинять себя во всём происходящем, перестраивают систему оценок и пересматривают область своей ответственности. Хотя и это не последняя степень свободы. Каков алгоритм выбора замены одного поведения на другое? Как мы выбираем, над чем работать, а что оставить как есть? С одной стороны, понятно как - к психотерапевту мы приходим с тем, что нам больше всего мешает. Но всегда ли это является именно тем, что стоит менять?
И мы почти никогда даже не задумываемся о том, что можно выбирать свою личность, поскольку львиная доля нашей самоидентификации находится там, и потому личность воспринимается как незыблемая данность. В лучшем случае мы её допиливаем напильником до более-менее рабочего состояния. Можно ли на самом деле заменить свою личность? Я не знаю, но логика подсказывает, что к этому нет теоретических препятствий. Чтобы иметь возможность выбирать свою личность, нужно подняться на ступеньку выше и растождествиться с нею полностью. Но это действие лежит существенно выше нашего привычного уровня бытия.

URL

среда, 19 октября 2016

16:05

Управление временем

The woods are lovely, dark and deep

Что-то я решила почитать книжки по тайм-менеджменту. Такой завуалированный способ прокрастинации.
Пожалуй, меня более интересуют не техники собственно распределения времени, а принципы организации психологического пространства. Может, найду что-нибудь интересное и подходящее для себя.
Если кто-нибудь знает хорошую книжку с психологическим уклоном, то есть не агрессивный тайм-менеджмент в стиле "успеть всё за 4 часа", а разбор причин и построение собственных методик, то буду рада советам

@темы: пространство личности

URL

вторник, 18 октября 2016

09:29

The woods are lovely, dark and deep

Кошка с искренним удивлением наблюдает за пролетащими за окном крупными снежинками. Вот у кого стоит поучиться пребыванию в настоящем моменте

@темы: пространство материи

URL

понедельник, 17 октября 2016

20:43

Цивилизация наступает?

The woods are lovely, dark and deep

Сегодня ходила в налоговую и немного офигевала. На входе - терминал с талонами на электронную очередь, приветливая девушка-оператор прилагается. На втором этаже ремонт, вместо гнетуще-тёмных стен - светлая отделка, экраны со списком кабинетов и номерами талонов, над каждой дверью табло с текущим номером, очереди как таковой нет вообще - не сезон. Доброжелательная сотрудница отдела по работе с ИП приняла меня несмотря на обеденный перерыв, ответила на вопросы, лично вышла со мной в коридор, чтобы показать нужный образец заявления, проверила результат моего творчества и велела возвращаться за результатом даже раньше, чем положенные пять рабочих дней.
Я осталась в недоумении. Налоговая - как место, куда приятно зайти? :wow:

@темы: пространство материи

URL

воскресенье, 16 октября 2016

10:33

Субъект исследования

The woods are lovely, dark and deep

В процессе самоанализа у меня возникло одно терминологическое затруднение

Человек состоит из множества подсистем, которые мы называем разными словами - организм, личность, субличности, сознание, подсознание, уровень эмоций и так далее. Например, я говорю: "мой организм хочет есть, а моё сознание это раздражает". А как обозначить всю систему целиком? И тело, и личность, и все прочие, известные или неизвестные мне структуры. Единственное, что приходит в голову - "моё текущее воплощение". На мой вкус звучит чуточку пафосно, но иных вариантов пока нет.

@темы: пространство личности

URL

09:40

The woods are lovely, dark and deep

Больной Ублюдок., приветствую, я аж поперхнулась, увидев ваш ник в списке ПЧ.
Ни в коем случае не оспариваю ваше право называться так, как вам нравится, но всё же замечу, что самоидентификация - обоюдоострый нож. Иными словами, как вы лодку назовёте, так она и поплывёт.
Выздоравливайте, что ли

@темы: добро пожаловать, пространство личности

URL

суббота, 15 октября 2016

19:10

Загадки организма

The woods are lovely, dark and deep

Меня озадачивают реакции моего организма. Я бы хотела полностью понимать, как работают и взаимодействуют все мои системы, но до этого, похоже, далеко. Сегодня ходила на психотерапию и на УЗИ. С утра всё было нормально. Я слегка не выспалась, но не расстроилась из-за этого. Мой организм, кажется, встревожился из-за того, что нельзя позавтракать (УЗИ брюшной полости делается на голодный желудок), и мне эта мысль постоянно лезла в голову ещё с вечера. Или это из-за невроза, который тревожился из-за нарушения привычного ритма жизни - я так и не поняла. Фишка в том, что голод я переношу без проблем вообще, голодный желудок не действует на меня угнетающе, наоборот, в какой-то момент появляется приятная лёгкость. Вот и сегодня, когда я вышла из дома, у меня было хорошее настроение. Бодро прогулялась по осеннему морозу. Слегка помёрзла, но настроения это, опять же, не испортило. На психотерапии была интересная сессия, УЗИ не показало никаких существенных отклонений. На обратном пути маршрутка подошла к остановке одновременно со мной. Всё хорошо. И вот я пришла домой, приняла горячий душ, вкусно поела - и тут мне стало плохо. Не боль, не физическая слабость даже, а общее состояние невнятной мутности. Вот просто лечь и умереть. Закрылась в комнате, включила обогреватель (чтобы не было холодно), приоткрыла окно (чтобы не было жарко - логично же, да?

) и пару часов валялась на диване, временами проваливаясь в короткий сон. Потом выползла из комнаты, выпила чаю, поняла, что громкие звуки и яркий свет совершенно невыносимы, и закрылась в тёмной комнате ещё на час. Смотрела на тени на стене, немного поплакала - ни о чём конкретном, просто прислушивалась к состоянию нервной системы и к эмоциональному уровню. Постепенно почувствовала себя лучше.
Ну и что это было? Я теряюсь в догадках. То ли это какая-то психологическая хрень, то ли физиологическая. Я бы хотела понимать, что происходит, и предотвращать подобные ситуации, но пока я знаю только, как справляться с последствиями, и то не факт, что делаю это эффективно.

@темы: пространство материи

URL

пятница, 14 октября 2016

15:22

Рабочие заметки

The woods are lovely, dark and deep

Ладно, фэйсбук ни при чём, зря я на него наехала.
Ситуация выглядит так, будто у нас с амазона *исчез* один сервер. В такие моменты я остро ощущаю себя подвальным девелопером-любителем, который клепает что-то на коленке. То ли этого сервера никогда не было и мне померещилось, будто он работал (а я помню это весьма отчётливо), то ли он был случайно удалён, то ли отдрейфовал в параллельную ветку реальности.

@темы: пространство личности, упорядочение хаоса как профессия

URL

13:36

О персонажах и жизненных путях

The woods are lovely, dark and deep

Знаете, есть какая-то чёткая корелляция между необходимость чинить интеграцию фэйсбука и моей активностью на дайрике :laugh:

Но пост мой не об этом.
Когда-то давно я очень расстраивалась из-за того, что персонажи моих историй когда-нибудь неизбежно умирают. За небольшим исключением, они смертны, а любая, даже самая долгая и увлекательная жизнь однажды заканчивается. А потом я поняла, что кое-какие наборы персонажей кочуют из одной истории в другую, и таким образом имеют несколько воплощений. Выяснилось, что отслеживать цепочки воплощений - довольно увлекательное занятие. И, главное, это означает, что персонажи не умирают насовсем, а переходят из мира в мир, продолжая своё развитие, и кто знает, куда приведёт их дорога, кем они станут, может быть, даже встретятся однажды и вспомнят свои прошлые жизни - если, конечно, к тому времени это будет иметь для них значение. Мне приятно думать, что их пути уходят куда-то за горизонт, в неведомую даль, недоступную моему взгляду, моему пониманию, но я знаю, что если я тоже буду идти по своему пути, то увижу, что с ними было дальше, и что они будут рядом со мной, где бы я ни была.

@темы: пространство личности

URL

12:52

The woods are lovely, dark and deep

Смотрела сегодня цены на седьмой айфон. Нет, правда, я же это не серьёзно?.. :facepalm2:

Дело в том, что я неравнодушна к красивым, дорогим и функциональным топовым железкам. Кто-то ловит кайф от камней и украшений, а у меня вот другое

Кайф не оттого, что "смотрите какой крутой у меня девайс", а потому что сама по себе вещь вызывает у меня восхищение сложностью своей структуры.

@темы: пространство личности

URL

10:43

The woods are lovely, dark and deep

Как же мне надоело заниматься некромантией на работе :zombie:

@темы: упорядочение хаоса как профессия

URL

четверг, 13 октября 2016

16:36

The woods are lovely, dark and deep

Хотела бы я знать, почему ко мне в скайп время от времени стучатся то ли спамеры, то ли боты на французском языке. Не на русском, не на английском, как следовало бы ожидать из настроек профиля, а именно на французском. Может, это знак от мироздания, что для изучения языка мне нужны собеседники? :laugh:

Но не с ботами же разговаривать...

@темы: пространство личности

URL

среда, 12 октября 2016

12:55

The woods are lovely, dark and deep

Психологические советы в духе "нужно исполнять свои желания, какими бы глупыми они ни были" вызывают у меня неодолимое желание забить на работу и пойти во что-нибудь поиграть. И мне интересно, это ли имели в виду авторы или всё же что-то другое :-D

@темы: пространство личности

URL

понедельник, 10 октября 2016

21:30

Внутреннее и внешнее

The woods are lovely, dark and deep

Что-то мысли мои сегодня не кончаются

Уже не в первый раз думаю о том, что нет на самом деле ничего своего. Я состою из энергий и информации окружающего мира (материя - тоже энергия, только более плотная, да и формулу e=mc2 никто не отменял), и личность думает, будто это всё - её собственное и уникальное. Уникальное - да, в смысле комбинаций, но не собственное. И этой мысли личность сопротивляется - потому что как же это получается, что я не я

И более того, я постоянно меняюсь под воздействием этого мира, мне неоткуда брать материал для построения внутреннего, кроме как из внешнего. И граница между миром внешним и внутренним - условная, проведённая личностью и тщательно ей оберегаемая. Точка зрения. Способ воспринимать мир.

@темы: пространство личности, размышления об устройстве личности

URL

21:07

Оценка и самооценка

The woods are lovely, dark and deep

В статьях по психологии часто говорится, что себя надо хвалить. Находить в течение дня поводы и обязательно хвалить, если что-то было сделано, пусть и не идеально.
У меня эта установка вызывает внутренний диссонанс. Похвала - это хорошая оценка, а любой полюс всегда имеет свою противоположность. Если можно себя хвалить, то можно и ругать. А только хвалить и не ругать - попросту невозможно, потому что двойственность заложена в самой этой шкале, пребывать всё время на одном и том же её конце - самообман. Можно, конечно, изощряться и находить во всём только положительные стороны, но мысля в рамках двойственности, невозможно от неё по-настоящему уйти. Там, где есть место поощрению, есть и место наказанию. Поэтому мне бы хотелось уйти от самооценки вовсе. Точнее сказать, отцепить оценку действию от оценки себя и всегда чётко представлять критерий оценки. Потому что одно и то же действие может быть воспринято совершенно по-разному, в зависимости от того, что мы берём в качестве критерия. С точки зрения перфекционизма, если у меня в бета-версии баг, то это плохо. С точки зрения эффективности процесса производства игры, если чинить каждый баг в бета-версии, то она не выйдет никогда, и если я оставляю там некритичные малозаметные баги, то это хорошо, поскольку таким образом я способствую тому, чтобы бета-версия вышла вовремя. Что это говорит обо мне как личности? Что мне свойственен перфекционизм и что у меня есть какой-то опыт в разработке игр и какая-то концепция эффективности производства. Содержится ли тут какая-то оценка меня? Да вообще никакой. До тех пор, пока не приходит работодатель и не начинает оценивать меня как сотрудника - то есть приходит со своими критериями и воспринимает меня как объект для приложения этих критериев. То есть я могу произвольно прицепить на себя одну из оценок и быть по этому поводу либо довольной, либо недовольной, но сам факт слияния с оценкой - дело сугубо добровольное, хотя зачастую неосознаваемое.
Что даёт отсоединение оценки действия от самооценки? Целостность, гибкость и свободу выбора. При этом ничто не мешает порадоваться выполненному делу или, наоборот, огорчиться тому, что получилось не так, как задумывалось. Только при этом совершенно не нужно начинать считать себя лучше или хуже.
Конечно, я никому не хочу запрещать себя хвалить. Такова моя личная позиция по этому вопросу.

@темы: пространство личности

URL

15:35

Об изменениях

The woods are lovely, dark and deep

Всё больше прихожу к мысли о том, что невозможно помочь человеку измениться иначе, нежели своим примером. Почти бесполезно говорить - ты делаешь не так, ты говоришь не так, тебе надо делать то-то и то-то. Даже если это верно, даже если человек сам заинтересован - толку мало.
Важно - быть рядом и делать или говорить по-своему. Не убеждать, а демонстрировать. Тогда, бывает, что у человека в конце концов возникает идея попробовать делать что-то иначе.

@темы: пространство личности

URL

15:20

Забота об организме

The woods are lovely, dark and deep

Решила внять хорошему совету, который я и сама, кажется, как-то раз давала кому-то в сообществе психологической помощи - сдать анализы. Ибо, как уже давно понятно, с гормонами у меня какая-то хрень, но разбираться было неохота. Пришла на приём к терапевту... Я и забыла уже, как эти врачи назначают сдать ВСЁ, и вместо одного маленького анализа крови сдаёшь три(с одной порции, по счастью), и мочу, и УЗИ, и фиг знает что ещё. Терапевт с энтузиазмом в меня вцепилась, выспросила всё о моих жалобах на здоровье, подняла результаты старых анализов и исследований, сказала, что я интересный пациент - что-то в этом духе говорят все мои врачи :facepalm2:

На этот раз после анализа крови организм не изъявил желания упасть в обморок. Похоже, в прошлый раз мне просто слишком туго перетянули руку, поэтому после снятия повязки кровь резко прилила в руку и отлила от всех прочих частей тела, включая голову.
Теперь, конечно, появилась тревога - что скажет эндокринолог по результатам анализов. Но сам факт того, что у меня появилось достаточно психологического ресурса для расширения зоны контроля за своей жизнью, уже хорош.
В клинике есть бесплатный вай-фай. Но на ресепшне не знают, как туда зайти :-D

В дополнение к коду из смс он требует пароль. Видимо, кто-то его настроил и отрапортовал - готово, а потом кто-то другой гордо повесил табличку "wi-fi" на первом этаже, и этим дело завершилось. Как-нибудь постараюсь до них докопаться и выяснить.
Ощущения от клиники у меня двойственные. С одной стороны, само пребывание в ней настраивает на то, что пациент==больной. И от этого настроя хочется отмахаться чем-нибудь тяжёлым. С другой стороны, светлые, просторные помещения, дружественный персонал и почти полное отсутствие очередей создают приятную атмосферу. Думаю, ещё пара анализов крови, и я перестану их бояться, как однажды перестала бояться зубного.

@темы: пространство материи

URL