Итак, моё новое хобби - тай-цзи. подробнееОчередная попытка выползти за порог дома Занятия проходят два раза в неделю (на самом деле три, но по понедельникам я не могу, к сожалению или к счастью) в небольшом и хорошо отапливаемом зале на третьем этаже, больше похожем на чердак. При этом организация гордо называется "Академия Ушу". Занятий там очень много проходит разных, половина - для детей. На "Искусстве Тай-цзи", на которое хожу я, сначала идёт небольшая разминка, потом разучивание "дорожек" - сложных последовательностей движений. Я думала, что тай-цзи - это что-то вроде йоги, где стоишь в какой-нибудь странной позе и скучаешь. Но оказалось, что движения достаточно сложны, чтобы исключить проблему мозга, страдающего "ааа, мне скуууучно!" И выглядят достаточно эстетично, чтобы у меня возникло желание научиться их выполнять красиво, как тренер. Упражнения направлены на развитие координации движений и распределение внимания. Наверное, если эти движения дойдут до автоматизма, то появится риск заскучать, но непохоже, чтобы это случилось в обозримом будущем. Пока у меня не хватает внимания, чтобы одновременно управлять разными частями организма. Но мне немного не хватает активности. После капоэйры-то неудивительно Мне бы что-то среднее, чтобы немного уставать, но не выматываться. Самое трудное в плане нагрузки, что приходилось делать, - это по десять раз присесть на одной ноге. Не до упора, а до половины примерно - это несложно, только равновесие сохранять не получается пока. Я не успеваю устать на занятии ни физически, ни ментально. При всей нагрузке на внимание, я чувствую себя так, словно ещё час легко могу отзаниматься, а тренировка уже закончилась.
Особенно мне нравится то, что приходит мало человек. На пробной тренировке кроме меня была только ещё одна женщина, на второй - две женщины среднего возраста и пожилой мужчина. Занятия ведёт девушка. Меня немного смущает, что я не помню ни одного лица. Может быть, в следующий раз надеть очки и посмотреть, что это за люди?

Минусы, как обычно, бытовые. Что за странная традиция не закрывать раздевалку, и даже если кто-то (а именно, я) закрыл дверь, всё равно, выходя, оставлять её распахнутой настежь, даже если кто-то (да-да, я) стоит со снятыми штанами? Не знаю, ребята, может у вас все свои, включая мужчин из раздевалки напротив, но я с ними пока не знакома и начинать знакомство таким образом не готова. Второй минус - транспорт. Расстояние небольшое, но прямого маршрута нет, нужно ехать с пересадкой. Или идти пешком. Я не любитель ходить пешком постоянно (только иногда под настроение), поэтому стоимость проезда в течение месяца составит треть стоимости месячного абонемента. Ну и стоять на остановках зимними вечерами, при всей моей симпатии к холодам, не входит в число моих любимых способов времяпровождения.
Плюсы пока перевешивают минусы. Посмотрим, что будет дальше.

Попутно я, как обычно, отслеживаю и корректирую свои реакции. Меня очень легко выводят из равновесия мелочи, поэтому я продолжаю развивать умение следить за своим физическим и эмоциональным комфортом.

@темы: пространство социума, заметки внутреннего наблюдателя, пространство материи

@темы: пространство метафор, заметки внутреннего наблюдателя, пространство личности

@темы: заметки внутреннего наблюдателя, пространство личности

@темы: пространство материи

@темы: пространство личности, размышления об устройстве личности

@темы: магия, заметки внутреннего наблюдателя, пространство личности, размышления об устройстве личности

@темы: пространство личности

@темы: пространство материи, шерстяные комочки

Что касается меня, то я живу в хроническом состоянии минуса, время от времени выбираясь в ноль, где мне по сравнению с минусом хорошо. Каждый кусочек лишнего ресурса сразу же идёт в дело, к сожалению, обычно не в то дело
И мне бывает грустно оттого, что люди, живущие в большом плюсе, не могут понять, что у меня происходит.
Но замечу, что в последнее время этот хронический минус стал меньше, а продолжительность периодов нуля - выше. Это очень забавно наблюдать по мелким деталям. Например, в нуле и при небольшом временном плюсе я начинаю меньше пользоваться ctrl+c\ctrl+v и меньше пользоваться автодописыванием Visual Assist'а - это плагин к среде разработки, который дописывает за вас конструкции, угадывая их по первым буквам и предлагая готовые варианты.

@темы: заметки внутреннего наблюдателя, пространство личности

На днях открыла для себя блог Эволюции. По-моему, у неё очень классно проработанная система подхода к личности как энергетической структуре, со множеством подробно разобранных примеров того, как это работает на практике, как системы взаимодействуют с миром и друг с другом. Я когда-то писала, и ещё раз повторю, потому что мысль гениальная и всю степень гениальности я ещё сама не осознала: каждый объект можно рассматривать как объект и как процесс. И я хочу и стараюсь уходить от восприятия своей личности как набора ярлыков и оценок ("я лентяйка", "я делаю недостаточно") к восприятию её как энергосистемы, как непрерывного процесса циркуляции и обмена энергии внутри и на её границах с внешним миром.
Мне нравится, как Эволюция описывает эту систему с точки зрения ресурсов и энергообмена со внешним миром, и эти выкладки вполне вписываются в мой личный опыт, так как попыток изменить себя у меня на счету немало. То есть не то чтобы она изобрела что-то принципиально новое, все эти идеи по отдельности можно найти в психологической литературе, но у неё они сведены в единую удобную систему, и это здорово.

Очень много текста - я не шучу, очень многоВ частности, я прояснила для себя метафизику изменений личности. Изменение является работой в физическом смысле этого слова, то есть на совершение работы необходимо затратить энергию. Это как переход электрона на более высокую орбиту. Почему схемы типа "соберись и сделай", "возьми себя в руки" работают через раз? Когда мы через силу пытаемся что-то с собой сделать (например, зарядку, когда сил нет и хочется валяться на диване), мы как бы берём в долг ресурсы организма и уходим в минус и в процессе деятельности находимся в состоянии минуса. Если по итогам нашей деятельности нам удалось не только восполнить ресурс и вернуть долг, но и получить прибыль, то мы радостно пишем success story и рекомендуем этот метод кому-нибудь ещё. Кто-нибудь ещё, прочитав нашу классную success story, пытается повторить наш опыт. Но у него другая энергосистема. Он делает то же самое, но в результате действий ресурсы не восполняются, и человеку и так изначально было хреново, а теперь стало ещё хреновей. Если человек не прошаренный, то он вдобавок потом будет себя гнобить за то, что он такой неудачник, отчего его ресурсы, само собой разумеется, не восполнятся, а только уменьшатся.
Важно понимать, что когда мы, находясь в низкоэнергетическом состоянии и не имея свободного ресурса, начинаем что-то делать, нам от этого становится ещё хуже, и это нормально. Получать радость от процесса самосовершенствования и освоения нового с самого начала возможно лишь в том случае, если у вас уже есть лишний ресурс. В противном случае никакой радости вы не получите, во всяком случае, поначалу. Дальше возможно несколько вариантов развития событий. В благоприятном случае действие приносит ресурсы сразу. Например, вы пошли погулять в лес и уже в процессе прогулки почувствовали себя лучше, восполнили тот ресурс, который затратили на то, чтобы собраться, одеться, выйти из дома и добраться до леса (а между прочим, для человека в "нуле" это до фига ресурса, особенно если приплюсовать психологические страдания, которые тоже приходится преодолеть). В менее благоприятном случае деятельность не приносит немедленной прибыли, и вам придётся собрать волю в кулак и какое-то время пожить в ещё более низкоэнергетическом состоянии, чем вы привыкли. Воля в данном контектсе - это то, что позволяет какое-то время жить в минусе, тоже в своём роде внутренний ресурс, который компенсирует нехватку других ресурсов. Например, вы начали делать ежедневную зарядку или пробежки. После первого раза вам, скорее всего, не станет резко хорошо. Скорее всего, особенно если вы перестараетесь, вам будет очень даже плохо и возникнет мысль, что физические нагрузки вам не помогают. Возможно, это так, а возможно, и нет. Для того, чтобы это выяснить, нужно позаниматься какое-то время и дождаться, пока они начнут приносить отдачу. Неделю, месяц, полгода. Это опять же зависит от текущего состояния энергосистемы. Есть какие-то среднестатистические сроки, но нужно понимать, что они именно что среднестатистические. В неблагоприятном случае окажется, что деятельность принципиально не подходит к текущей конфигурации вашей энергосистемы, и сколько бы вы ни грызли кактус, ресурсов будет приходить к вам меньше, чем вы будете их тратить, а дефицит вы будете восполнять, скорее всего, вредными привычками. Но сила воли прокачается, так что нельзя сказать, будто силы будут потрачены совсем уж зазря.
Ещё одна вещь, которую важно понимать: энергия всегда течёт по привычному руслу. Это для неё путь наименьшего сопротивления. Если русло большое и долбилось много лет, то фиг вы из него выберетесь за один день. Впрочем, нет, это возможно - но для этого нужно большое разовое количество энергии, которого большинству людей взять просто неоткуда. Поэтому советы в стиле "перестань себя мучать" хороши и правильны, но работают не сразу. Если человек занимается самообвинениями не один десяток лет, то это тоже русло энергии, в которое она и течёт сама по себе. И так очень легко разочароваться во всяких советах по самосовершенствованию.
Теперь о том, что такое ресурс. Вкратце, это ваш запас сил - то, что можно потратить на совершение работы. Это физические силы организма, которые позволят вам активно двигаться. Это заряд хорошего настроения, который позволяет переносить стресс и неприятности. Это воля, о которой уже было сказано выше. Это ваша способность совершать умственную работу. Это разные виды энергии, но в силу того, что всё в нашей энергосистеме взаимосвязано, они могут трансформироваться один в другой. Поэтому физическая нагрузка одновременно расходует ваш текущий запас сил (вы устаёте физически), увеличивает пропускную способность ваших каналов физической энергии (вы можете хранить и пропускать её через себя больше - дольше бежать, например) и частично трансформируется в энергию хорошего настроения, если, конечно, это занятие не вызывает у вас отвращения. Хорошее настроение может трансформироваться, например, в волю: когда вам радостно, вы способны на бОльшие достижения, чем в депрессии. А ещё - менее очевидно - энергия эмоций трансформируется в энергию разума. В общем, вариантов много. Но это общие возможности, а в вашей конкретной энергосистеме какие-то связи работают лучше, какие-то хуже, какие-то вообще не работают. Поэтому если есть возможность, искать ресурсные области следует такие, какие подходят лично вам, которые лично для вас являются ресурсными.

Какие я из этого делаю выводы? Изменение личности - не мистика, а процесс, подчиняющийся вполне определённым законам. Для того, чтобы произвести в себе некоторое изменение, нужно обеспечить себя ресурсом, достаточным для проведения этого изменения. Это можно сделать разными способами. Метод первый: найти новый источник ресурса. Но это ещё не всё. Нужно ещё этот бонус не потратить на привычные дела, а пустить именно на изменение. Метод второй: найти и перекрыть в себе канал утечки энергии. Следует помнить, что "найти и перекрыть", это тоже работа, и в "нуле" может оказаться, что и на неё не хватит сил. Собственно, даже и на поиск нового ресурса может не иметься свободной энергии, и тогда остаётся третий способ - временно уйти в минус и потратить "займ" на добывание ресурса тем или иным способом, либо сразу на изменение, в надежде на то, что оно принесёт отдачу достаточно быстро. Что следует помнить? Что если у вас не получится, то вам временно станет ещё хуже, и это нормально. Тогда следует отдохнуть, подождать, пока энергосистема выровняет баланс тем или иным способом, и желательно не гнобить себя за то, что способ выравнивания энергобаланса, скорее всего, вам не понравится. Потом повторить попытку с учётом полученного опыта. В любом случае, живя в "минусе", вы, как уже было сказано, прокачиваете силу воли, и чем больше у вас ресурс воли, тем больше видов деятельности со временем оказываются вам по силам. Такая раскачка в стиле "начал-бросил" может продожаться какое-то время. Обычно люди от неё впадают в отчаяние и начинают ещё меньше верить в себя, то есть отбирают у себя тот небольшой бонус воли, который был в процессе попыток получен.
Что такое изменение? Это изменение конфигурации энергосистемы. Люди часто жалуются, и я часто жалуюсь - мне это не подходит, мне это не нравится, я от этого не получаю ничего. И это правда, но здесь стоит добавить - в текущей конфигурации системы. Я не хожу в театры, совершенно не разбираюсь в театральных постановках, и если я туда приду, то с большой долей вероятности мне всё действо покажется странным и дурацким. Потому что у меня не развита способность восприятия театра. Если же я её в себе разовью, то с такой же большой долей вероятности в какой-то момент обнаружу, что оно начало мне нравиться. Потому что моя энергосистема перестроится для получения информации по этим каналам, в этой кодировке. Так же энергосистему можно перестроить, например, для получения энергии из других источников, для затыкания дыр, для перенастройки взаимоотношений с людьми, конкретными или всеми, или определённой их группы.
А что люди часто делают? Человек говорит себе - надо заняться чем-то полезным. Таким образом уже на первом шаге получает стресс от слова "надо" и отщипывает кусочек драгоценного ресурса. А иногда этот кусочек - и есть весь его ресурс. На этом импульс себя исчерпывает. В лучшем случае говорит "хочу", тогда без стресса. Дальше придумывает себе благое начинание, не проверяя количество имеющегося ресурса. Начинает делать, исчерпывает ресурс и уходит в минус. Закономерно бросает это дело, когда заканчивается и ресурс воли, и вешает на себя ярлык неудачника. "Я не способна", "я тряпка", "я мало стараюсь", "у меня слабая воля". Последнее, может быть, и верно, но все эти ярлыки приводят лишь к дополнительному расходу энергии. В данной ситуации имеется, во-первых, нехватка информационного ресурса (как это работает, что происходит) и малоэффективный алгоритм изменений. Нельзя сказать, чтобы он вообще был неэффективен, может и работать, если человек по случайности или интуитивно найдёт именно такое занятие, которое станет источником ресурса, и если это случится раньше, чем кончатся силы. Но вот это начальное воодушевление - сейчас как займусь собой! - это и есть займ, и его потом неизбежно придётся чем-то отдавать. И этот момент, когда энтузиазм уходит, человек тоже может поставить себе в вину.
Ещё хотела бы упомянуть, что люди не соизмеряют имеющееся количество ресурса, когда дают оценки и советы другим. "Ведь это же так просто, почему ты не можешь это сделать?" Дурацкий вопрос, согласитесь. Если бы человек это мог, то сделал бы. Но у него конфигурация энергосистемы такова, что пропустить энергию в этом направлении очень сложно. Не идёт она туда (как у нас, например), а сил на изменение русла нет. Нельзя ожидать равных результатов от того, у кого свободного ресурса много, и от того, у кого его мало. Но когда мы эти ресурсы у другого не видим, и неявно предполагаем, что их столько же, сколько и у нас - потому что для нас это единственная доступная нам информация. Поэтому, если вы хотите помочь другому - изучайте его энергосистему и давайте советы исходя из его конфигурации, а не своей. Вообще обычно, когда смотришь на ситуацию, которая другому человеку представляется безвыходной, его глазами, то обычно и сама начинаешь видеть её как безвыходную. И сразу же становится понятно, "почему ты не можешь этого сделать".

В общем, это те мысли, которые оформились в моей голове и которыми я хотела поделиться, отчасти для того, чтобы они перестали занимать мою голову , отчасти в надежде, что для кого-то эти выкладки тоже что-нибудь прояснят.

@темы: пространство личности, размышления об устройстве личности