Не в первый раз уже задумываюсь о том, что делать со снами. Я их не записываю, неохота. Но они потом всё равно вспоминаются. И я думаю - жаль, что не записала, ведь хороший был сон. Как будто я упускаю возможность И вот непонятно, жалею ли я об упущенной возможности из-за навязчивой потребности делать всё оптимально или из-за того, что действительно хочу помнить сны. А ещё можно снова заняться осознанными сновидениями. Но когда я там оказываюсь, так неохота делать что-то осознанное. И снова вопрос - навязчивая потребность или настоящее желание?
Сон сегодня понравился. Хорошо всё-таки, когда по ночам тебе иногда показывают что-нибудь интересное. сонКакая-то футуристическая строительная компания строила многоэтажный дом. С огромной высоты, с вертолёта сбрасывалась вниз шестиугольная заготовка, которая в полёте раскладывалась в длинный шестиугольный столб, вокруг которого потом достраивались новые ячейки. И весь дом состоял из узких шестиугольных комнат. Представитель компании говорил мне, что в каждой есть хотя бы одно окно. И я вроде бы тоже собиралась купить квартиру в таком доме. Правда, меня немного смущало, что комната реально очень маленькая (и вообще, где всё остальное - санузел, кухня? ), но окно в ней действительно было, во всю стену, и из него открывался вид на ясное голубое небо. Кроме неба там ничего и не было, потому что комната находилась на большой высоте.
Есть одна вещь, которая меня неизменно озадачивает в отношении к террактам. Ни в коем случае не спорю, что это явление совершенно дикое и неадекватное, и это большая трагедия для города. Но уровень тревоги, который оно поднимает, вызывает у меня недоумение. Вероятность погибнуть в результате взрыва в метро существенно ниже, чем вероятность попасть в автокатастрофу. Ежедневно множество людей гибнут или попадают в больницы из-за аварий, но никто же панику по этому поводу не устраивает, после каждой новости об аварии друзей не обзванивает И с самолётами та же история. Вероятность погибнуть при аварии в самолёте ниже, чем вероятность погибнуть по дороге в аэропорт. Поэтому почему внезапно после терракта или после падения самолёта становится на порядок страшнее жить, я не понимаю Мир уже и так весьма небезопасное место, все эти катастрофы к его небезопасности добавляют микроскопическую величину. Психологическая природа паники ясна. Но в результате, когда люди боятся спускаться в метро и пользуются наземным транспортом, вероятность погибнуть в результате аварии на дороге повышается, а не уменьшается
Почитала новость сегодняшнюю. Когда я была в Питере прошлой осенью, то жила в гостинице рядом со станцией Площадь Восстания и ездила до станции Технологический Институт. М-да.
Всё-таки у меня замечательные родители. Да, я на них периодически жалуюсь, но хорошего в них тоже очень много. Они несколько дней ездили на квартиру, которую мы собираемся сдавать, и прибирали её, мыли, покупали мебель. У меня было ощущение, что я наняла бригаду уборщиков и ремонтников Сама я квартиру увидела только сегодня (в смысле, впервые после того, как квартирант оттуда съехал). Договорились с риэлтором об условиях сдачи в аренду. Как ни странно, она не взяла с меня денег вообще - предполагается, что оплачивает её услуги другая сторона.
Днём с мамой посмотрели "Моану" наконец-то. Хороший мультфильм. Одно время был период, когда полнометражные мультфильмы выпускали какие-то дурацкие и с тупым юмором, но вот уже который год кинематограф радует замечательными мультфильмами и красивыми сказками. Пусть так будет и дальше
У нас, как обычно, снег. Снег в марте-апреле - нормально для наших широт. Я чувствую себя белой вороной, потому что, кажется, этот снег расстраивает всех, кроме меня. Сначала снег и грязь, а потом первая листва, одуванчики, яблони и сирень. Всё по расписанию. Хотела бы я, чтобы лето было длиннее, чтобы весна наступала раньше? Думаю, да. Хотя, как я уже упоминала, зиму я тоже хочу, настоящую, морозную и снежную. Больше всего я хочу, чтобы не было этого переходного периода с наледью и грязью, когда город выглядит невероятно уныло, а ходить по нему крайне неудобно. Но он есть, и так устроен здешний климат, и мне всё окей, даже когда мне что-то не нравится. То ли со мной что-то не так, то ли наоборот, это какая-то редкая точка гармонии.
Захотелось вчера перечитать одну из любимых детских книг, читанную бессчётное число раз в школьные годы, так что я до сих пор помню некоторые фразы наизусть. - "Изумрудный дождь" Юрия Кузнецова, одно из вольных продолжений "Изумрудного города". читать дальшеГде-то в районе предыдущей книги, написанной кем-то другим, эта линия мутировала из сказки в НФ, поскольку в Волшебную страну нагрянули инопланетяне с целью завоевания. А в "Изумрудном дожде" действие происходит уже не столько в Волшебной стране, сколько на других планетах. Не знаю, нормально ли это для детских книг, но сюжет там состоит преимущественно из роялей, которые один за другим выезжают из кустов, едва не сталкиваясь друг с другом. Сейчас я, к сожалению, вижу это отчётливо, а детстве не обращала особого внимания. И ещё очень огорчило то, что книга такая короткая. В детстве она казалась куда длиннее и читалась, кажется, несколько вечеров. Очень жаль, потому что мне бы хотелось побольше почитать про приключениях этих героев, написанные невероятно увлекательным и красочным языком, с хорошим чувством юмора. Книга прекрасна. Мне очень нравятся персонажи, готовые ради друзей или просто ради справедливости немедленно лететь на другую планету. Можно, конечно, сказать, что это нереалистично и неразумно, но сейчас я полагаю, что нафиг такую реалистичность и разумность. Хочу читать книжки про хороших, добрых и смелых персонажей. Я помню, как однажды один человек убеждал меня в том, что персонажи ВК нереалистичны, потому что лишены простых человеческих недостатков. Я чуяла в этом подвох, но не могла в то время объяснить, какой. Сейчас могу. Под "реалистичностью" такие люди понимают похожесть на себя и свой круг. Мелочный человек не верит в благородство, жадный - в бескорыстие, и так далее. Персонажи ВК слишком совершенны, чтобы в них легко было поверить. Но разве это означает, будто они не могут существовать? Что же касается сюжетного беспредела (чего стоит один только побег из тюрьмы!), то критическое восприятие можно просто отключить в сознании И тогда вместо "Как мальчику, которого подозревали в межпланетном шпионаже, удалось сбежать из тюрьмы незамеченным? И почему во всей тюрьме был ровно один охранник?" думаешь "Какое увлекательное приключение и какие прикольные эти ранвиши, которые ему помогли!" Конечно, было бы здорово, если бы автор больше позаботился об обоснуе, но чего нет, того нет. Видимо, автор посчитал, что для детской книжки это неважно. Ещё мне нравится в "Изумрудном дожде" то, что это именно НФ, с грамотным объяснением физических процессов и с увлекательными теориями про всякие межпространственные переходы. Они совершенно волшебны и сказочны. И в книге есть ощущение, которое я очень люблю (и которое, похоже, любила и в детстве) - ощущение глубины и неизвестности, от которого мурашки пробегают по коже, когда читаешь про древнюю историю планеты или про тайны, которые исследователям ещё только предстоит открыть. В общем, хотя я теперь отчётливо вижу недостатки в масштабе эпик фэйла, книга не потеряла своего очарования, и это замечательно.
Изменения - такая штука, которая, войдя в привычку, перестаёт быть заметной. Кажется, всегда так было Задумалась о такой вещи, как комфорт физического тела. Пожалуй, раньше я меньше за ним следила. Что я проверяю теперь время от времени в течение дня, особенно в рабочее время: читать дальше- Холодно мне или жарко. Раньше, бывало, не обращала внимания на холод, сидела и мёрзла, и думала, чего это мне так плохо. Сейчас или кофту надеваю, или плед достаю, или включаю обогреватель. - Хочу ли я пить. Часто бегаю за чаем на кухню. Заодно и организм двигается - Хочу ли я есть. Впрочем, ем я всё равно в одно и то же время примерно. Но бывает, организм чего-нибудь внепланово хочет. - Не душно ли в комнате. Если душно или жарко, приоткрываю окно, чтобы проветрить. - В рабочем ли состоянии мозги. Если в совсем нерабочем, то уж лучше лечь на диванчик и попробовать поспать. Даже если поспать не получится, всё равно работать в таком состоянии крайне неэффективно. - Напряжение в мышцах плечевого пояса. У всех моих футболок здорово вытянуто правое плечо, потому что оно почему-то напрягается больше, чем левое, и часто поднимается выше. - Напряжение в лицевых мышцах. Оно от уровня стресса здорово зависит, как я заметила. Как только я сильно тревожусь по поводу чего-нибудь, так в голове что-то пережимается, и она быстро начинает болеть. Если получается успокоиться и расслабиться, то боль проходит. - Обнимала ли я сегодня кошку Если ещё не обнимала, или это было давно, нужно найти, поймать и обнять.
В принципе, напряжение хорошо бы отслеживать во всём теле, но мне это лень пока. Но я часто меняю позу, сидя на стуле, так что, по крайней мере, ноги не затекают.
А что следите за своим состоянием? Если да, то что именно проверяете?
СонВспомнила, что сегодня ночью был интересный кошмарик. Кошмарики мои характерны тем, что в них я не испытываю по-настоящему страха или каких-то ещё эмоций. Как будто знаю, что это сон. Во сне я была каком-то многоэтажном здании, вместе с другими людьми, и это здание находилось на территории, которое время от времени подвергалось нападению каких-то существ. Они были очень крутыми воинами, с магическими способностями. Когда они приходили, то люди (и я вместе с ними) прятались по разным комнатам, старались отойти от окон, потому что эти воины, как только кого-то видели, так шли зачищать территорию, и справиться с ними было нереально. Но у людей не было какого-то плана, они просто прятались кто куда, а кто-то и не прятался, и смотрел в окна, и в конце концов существа эти нас замечали и шли сюда. И это была верная и быстрая смерть. Ни у меня, ни у других не было никаких шансов. Я ещё думала, как они до сих пор не перебили всех людей, почему кто-то ещё остался живой. Я хотела избежать смерти, но и у меня не было чёткого сценария, как этого добиться, и пока я находилась в обществе других людей, что бы я ни придумала, всё равно кто-нибудь бы попался им на глаза, а когда один попадается, погибают все. Этот сценарий повторялся несколько раз во сне, с немного изменёнными декорациями. Один раз внутрь попали какие-то зародыши этих существ, и я лично прирезала их всех ножом, но это нас всё равно не спасло бы, потому что те, кто снаружи, придут и всех убьют. Я испытывала досаду на то, что люди ведут себя так нелогично, что нет общего плана, и раздражение и огорчение оттого, что всё так быстро закончится. Даже игры в прятки не будет - они просто приходят и убивают, у нас нет ни единого шанса, и жить осталось считанные минуты - что можно за это время успеть? Никакой реальной крови и резни во сне не было, мне такое обычно не снится. Главное ощущение сна: у меня нет шансов, мои противники настолько сильнее меня, что я ничего не могу им противопоставить, у меня нет выбора и очень мало времени. Вообще забавно, но когда меня убивают во сне, то моё главное чувство - это досада и обида, а вовсе не страх или отчаяние. Поиграть не дали
Два с половиной часа после начала совещания с издателем директор пишет в наш чат: "Боже мой, это когда-нибудь закончится?" После этого совещание продолжалось ещё больше получаса. Честно говоря, я склоняюсь к мнению, что эта женщина (издатель) просто очень любит звук своего голоса
Пришла мне в голову такая мысль. Вот это невротическое "я должна работать больше, я должна всё успеть" и т. п. основана на глубинной уверенности в том, что это ВОЗМОЖНО. На уверенности в том, что я это могу, что если вот сейчас пнуть себя как следует, то сразу забегаешь и всё-всё сделаешь. Почему-то этого не случается никогда, но уверенность в том, что это возможно, что на это есть внутренние ресурсы, остаётся. Получается какая-то слепая вера в тот факт, который ни разу не был проверен. Этот идеализм по сути является незнанием своих истинных возможностей. Невежество, а не идеализм. Я замечала за собой, и мне интересно, замечали ли такое другие люди: если перед вами ставится задача, где вы уверены точно, что не справитесь (ну как сбегать на Луну и обратно), то никакого стремления её выполнить во что бы то ни стало, никакого чувства вины не возникает. Речь именно о глубинной уверенности. Потому что бывает же так, что человек уверен, что благополучие всех окружающих людей зависит от него, и все рабочие и учебные задачи он способен выполнить на пять с плюсом, и что солнце встаёт по утрам, тоже его ответственность. В этом случае, даже если мозгом понятно, что это не так, то внутренняя уверенность всё равно есть, и невыполнение обязательств рождает чувство вины. Короче, мне открылась какая-то новая грань идеи гипер-ответственности. Впрочем, я не хочу сказать, что идеализм - это плохо, что стремиться к чему-то большему, желать успевать больше, желать расширять зону своей ответственности - это какое-то зло. Вовсе нет. Но нужно понимать, что идеал - где-то там, а вы - где-то здесь. И отделять то, что реально возможно выполнить в вашей текущей конфигурации личности от того, что хотелось бы делать.
Утро. Я прихожу на работу, и там тонна вопросов и комментариев, на которые надо ответить и по поводу которых надо что-то сделать. Как только я встаю из-за компа, чтобы позавтракать, с меня требуют деньги на новый счётчик для квартиры, которую мы собираемся сдавать. Потом я возвращаюсь, и под стулом сидит кошка, и по-моему, ей тоже от меня что-то надо. Такое ощущение, что куда бы я ни повернулась, там есть что-то или кто-то, кому что-то от меня надо. Это так и должен быть мир устроен или здесь есть какой-то баг? Ну или я просто выбираю те аспекты мира, которые выглядят таким образом. Вот сбоку от меня есть окно с офигительно голубым небом, которому от меня ничего не нужно я надеюсь на это
Свежие новости из мира странных квартирантов. Человек написал, что съехал, оставив мебель в счёт оплаты. Сомневаюсь, что оставленное им стоит этих денег, но этот вариант всё же нравится мне больше, чем возиться с покупкой новых вещей. Теперь думаю, врезать ли новый замок или я параноик? Впрочем, состояния квартиры мы ещё не видели. Сегодня вечером выясним, что там он на самом деле оставил. Как минимум там нужно то ли заменять, то ли чинить сантехнику, но об этом он честно предупредил ещё раньше. Короче, в следующий раз я собираюсь искать жильцов через агенство, только по авансовым платежам и только с залогом. Чтобы полагаться на те понятия о честной сделке, которые прописаны в договоре, а не те, которые существуют в чьём-то мозгу. Upd. Состояние квартиры вполне приличное, к счастью. Диван только чел всё-таки увёз с собой Ну да ладно, с точки зрения энергетики для новых жильцов будет лучше, если они будут спать на новом диване.
У каждого из нас, наверное, найдётся такое любимое занятие, которого мы слегка стесняемся, потому что оно представляет собой какую-то хрень, на которую уходит куча времени. моя чудесная хреньВот я, например, вспомнила про мой любимый симский город и ищу для него кастом контент, тщательно отбирая каждую вещь, чтобы она соответствовала духу и стилю места. На это уходит туча времени. Помимо этого, я ещё решила построить парк и домик. Парк уже построила, и мне даже понравился результат. Домик строила вчера и сегодня. Маленький одноэтажный домик с башенкой. В одном из оригинальных (в смысле, тех, которые уже были в игре) домиков были такие интересные стены, как бы мини-этаж, пристроенный поверх первого, высотой примерно с фундамент. Это создавало эффект более высоких стен. В принципе я знаю как сделать стены более высокими с помощью махинаций с высотой поверхности участка, но мне захотелось сделать именно эти штуки. Не то чтобы это был очень важно для данного домика, но не могла же я не выяснить, что это и как его сделать. Сначала я долго пыталась как-то найти способ построить короткие стены в режиме строительства, потом шерстила разные туториалы, и наткнулась наконец на то, как это называется - frieze. Это такой архитектурный термин, по-русски переводится как фриз или промежуточный карниз. Зная название, гуглить, конечно, легче, и я быстро нашла, что фризы делаются с помощью чита. Теперь наконец-то у моего домика был правильный красивый фриз! Из-за которого в башенке теперь нельзя ни лестницу поставить на второй этаж, ни удалить пол, чтобы сделать помещение высотой в два этажа. Но удалять с таким трудом построенный фриз уже не хотелось, поэтому второй этаж башенки так и остался декоративным. А на первом - библиотека и много красивых окон. В общем, вечера выходных дней промелькнули незаметно
полотенце самоанализа и описания психотерапевтического процессаДолгое время меня угнетал в факте прохождения психотерапии один важный для меня момент. Когда меня спрашивают, как проходит терапия, помогает ли она мне, я не знаю, что отвечать. Поначалу было удобно говорить, что она недавно началась, и пока непонятно. Но сейчас, когда миновало уже больше года, этот ответ уже покажется странным. Меня напрягало то, что наши встречи проходят не так, как мне это представлялось по рассказам и описаниям. А представлялось мне это так, что человек приходит с запросом, над которым прицельно работает на пару с терапевтом какое-то количество сессий, решая конкретную задачу, а потом они оценивают результаты, и либо расходятся, если результат достигнут, либо продолжают, либо ставят новые цели. У меня не так. Я прихожу, устраиваюсь в кресле, терапевт приносит мне чай и спрашивает, о чём я хочу поговорить. Я рассказываю о чём-нибудь из того, что мне на прошедшей неделе запомнилось - какое-нибудь событие или состояние, в котором я находилась, или мысли, которые пришли в голову. Чаще всего всё-таки событие - разговор, ситуация на работе или на тренировке и прочее такое. Что-то, что огорчило, расстроило, озадачило или угнетало. И в этом нет никакой системы, никакой цели. Хаос. Конечно, какие-то истории получают своё продолжение через какое-то время, одни и те же вопросы всплывают в контексте разных ситуаций. Я понимала, что мне нужно структурировать происходящее, и раздражалась на терапевта за то, что она никак не помогает мне в этом, никак не направляет мои душевные метания. Не предлагает ставить цели, не напоминает о незаконченном в прошлый раз разговоре. Иногда предлагает о чём-то подумать или сделать какое-то упражнение, но никогда не контролирует выполнение, не спрашивает о результатах. Бывает даже так, что я честно его сделала, но забыла рассказать, увлечённая чем-то другим. И это даже как-то обидно, что вот я старалась, но отчитаться о результатах не получилось. И даже непонятно, налажен у нас вообще психотерапевтический контакт или нет. Как это определить? Фиг его знает. Мне хотелось, чтобы были конкретные результаты, которые можно было бы предъявить - вот, смотрите, мне стало лучше, и это доказывает, что психотерапия мне помогает. Но я не всё рассказываю психотерапевту. Невозможно успеть за час рассказать обо всём, а ведь нужно ещё и обсудить. Многие вещи происходят внутри меня без постороннего вмешательства. Как понять, где заслуга психотерапии, где моя, а где каких-нибудь третьих людей? Действительно ли я работаю на психотерапии? Я не раз читала, что психотерапия - это такой долгий и трудный процесс, и иногда люди даже не хотят туда идти, так им тяжело. А мне не тяжело и не плохо, мне легко и нравится, несмотря на то, что в процессе мы задеваем очень болезненные темы, - так может быть, ничего и не происходит, и я не стараюсь, и терапевт не окей? Почему мне не трудно и не плохо от этих встреч, нормально ли это? И когда наступит тот момент, когда терапия войдёт в правильное русло, и будут цели и результаты, которыми можно поделиться? В общем, эта совокупная неопределённость меня здорово угнетала и тревожила. Я всё время отворачивалась от того, чтобы признать одну вещь. Мне нафиг не нужны результаты. Мне ни разу не сдалось вот это вот всё - постановка целей, планомерная работа, не отвлекаться на постороннее, выполнять задания, отчитываться о произошедших изменениях. Мне важно, что по субботам я прихожу в такое место - единственное подобное место вне моего дома - где я чувствую себя в безопасности, где можно не играть социальную роль, не цензурить своё поведение и свои слова. Важно, что я прихожу к человеку, которому можно рассказать то, что я по разным причинам не хочу рассказывать другим людям. Выговориться, называть вещи своими именами. Поразбираться с обратной связью, со своими реакциями. Какая разница, соответствует это формальным критериям психотерапии или нет? Правда в том, что мне неважно, приносит ли этот процесс результат в форме улучшения каких-то аспектов поведения и состояния, насколько сильны изменения и так далее. Это не мои критерии, не мои цели, не мои желания. То есть - дело не в том, есть это или нет. Дело в том, что мне это незначимо. Я просто хочу поговорить. Мне окей просыпаться утром в субботу по будильнику или без в 11 и идти гулять в хорошее место - и это то, что есть психотерапия для меня: субботнее утро, прогулка, разговор. Практически с самого первого дня терапии я оборудовала это пространство по своему вкусу. Я сама себе создала договор, что в этой комнате можно говорить обо всём, я создала хаос, который давал свободу выбора, при неявной поддержке психотерапевта. Она сказала как-то, что если бы попыталась форсировать процесс постановки целей, то получила бы с моей стороны огромное сопротивление. И она права - она получила бы сопротивление, с которым не смогла бы справиться, даже если бы захотела. Я довольна, что у меня есть эта субботняя прогулка, и не хочу выковыривать из неё какую-то пользу, не хочу искать оправдания тому, что и так хорошо. И поскольку я это всё осознала, похоже на то, что психотерапия действительно даёт результаты. Но, как я уже сказала, важный вывод, к которому я пришла, заключается в том, что это не имеет значения. Я просто хочу поговорить.
В последнее время всё более отчётливым становится ощущение, что чтение разной психологической и эзотерической литературы более ничего к моему сознанию не добавляет. Грустно это, ибо читать её интересно.