Если каждый раз заменять во внутреннем диалоге "мне надо" на "я хочу", а "я вынуждена" на "я выбираю", то это сразу решает часть проблем. Думаю составить такой словарик замен, наверняка ещё есть такие выражения, которые отбирают свободу воли и прочие хорошие вещи. Если у кого-то есть свои такие пары выражений, поделитесь, пожалуйста