Как обычно, хочу рассказать о своём опыте.
читать дальшеВ инете можно тонну всяких техник найти - как побороть неуверенность в себе, как избавиться от чувства вины, как убрать прокрастинацию, как научиться радоваться жизни, как достигать целей и прочее. На любое изменение можно найти техники на любой вкус. И я ничего плохого о них сказать не хочу, многие из них работают. В конце концов, техника - это обучение, это прививание личности новой привычки. Личность ведь так и строится - через повторение
У меня техники просто так не работают. Точнее сказать, они встречаются с таким мощным внутренним сопротивлением, что никакой силы воли не хватит. А что тогда работает? Идея того, что любое изменение - это выбор. Ни на чём не основанный, кроме собственного желания. Полагаю, это нечто близкое к идее Кроули об истинной воле. Типа, я так решила и быть по сему. Иногда это кажется читерством, если не брать во внимание, что эта возможность основана на двух вещах - выстроенная и отбалансированная система ценностей и умение находить источник выбора на более глубоких слоях личности. Дальше можно брать какую-то технику или не брать и действовать "в лоб", по принципу "а я так больше делать не буду" или "теперь я буду делать так". Фактически, это проецирование более глубокого слоя личности на менее глубокий. Он тогда сам начинает меняться, для этого не нужно делать что-то специально, отводить какое-то время в течение дня на выполнение техники. Какое ограничение у этого способа? Насколько отбалансирована система ценностей, насколько чётко осознание происходящего, насколько хорошо закрепление на глубоких слоях - настолько и получается.
У меня получается далеко не всегда. Где-то неплохо удаётся, где-то только частично. Но, по крайней мере, сразу видно, насколько получится. Это не техника, которая то ли сработает, то ли нет, нужно пробовать и смотреть. Это сразу прямое знание - вот эту штуку я изменить не могу, вот эту могу частично, вот эту могу вообще убрать.
Я даже не могу назвать это методикой. Скорее уж способ бытия