В последнее время постигаю на опыте идею Перлза "изменения происходят, когда человек становится тем, что он есть, а не тогда, когда он старается стать тем, чем он не является". В процессуальной работе это называется "проживание первичного процесса".
Подвох в том, что нельзя это делать с мыслью "я сейчас пару минуточек побуду такой, какая я есть, а потом перейду, наконец, к изменениям". Не работает так.
Нужно честно отбросить стремление к изменению и принять, что я не знаю, какое это изменение будет и будет ли оно.