Нашла я тут и прочитала неплохую книжку, примерно то же, что я и хотела. Нейл Фьоре, "Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом." Я бы не назвала его методы лёгкими, они всё же предполагают некоторую работу над собой и перепрограммирование своих реакций через последовательное изменение модели поведения. Но мне понравилось, как автор выделяет и описывает причины возникновения прокрастинации, это именно то, что я искала - организация психологического пространства, отношение к делам, роль.
Любопытно, что автор никак не затрагивает выбор цели, то есть нужно ли вообще клиенту работать с тем, что он терпеть не может и вообще в гробу видал. С другой стороны, это всё же выходит за рамки темы книги.
На самом деле организацией своего времени я занимаюсь уже давно, единственное, что мне всегда лень делать - это составлять наглядные графики и таблицы. Моё рабочее время выстроено под компромисс между рабочим графиком компании и потребностями моего организма и психики. Например, завтрак и обед у меня строго по расписанию Причём именно тогда, когда это удобно желудку. Также у меня есть ежедневный неприкосновенный час чтения, который на протяжении многих лет никак и ничем не заменяется и не переносится, никакими дедлайнами и срочными делами, кроме тех случаев, когда я физически нахожусь вне дома вечером и возвращаюсь слишком поздно.
Единственное, что у меня никак не получается никуда встроить - это уборка В какой бы день, в какое бы время я её не втыкала, она всегда не в тему, ни к месту и не под настроение.