понедельник, 31 октября 2016
Иногда я начинаю думать, что у меня всё хорошо, и я просто маюсь фигнёй со своими забегами по психотерапевтам, врачам и тарологам.
Тогда я напоминаю себе, что:
читать дальше- Я всё ещё хронически не высыпаюсь и испытываю сонливость в течение всего дня. Иногда я не могу уснуть в идеальной тишине, при идеальной температуре и свежести воздуха в комнате. Спать днём я с некотором времени не могу вообще. Стоит только начать погружаться в сон, как я просыпаюсь от резкого и болезненного чувства тревоги.
- Меня преследуют навязчивые мысли о негативных сценариях: о мучительных смертях близких, о потере квартиры и работы, и более мелкие - о сроках рабочего проекта, об оформлении документов и так далее. Ещё я боюсь сойти с ума от невыносимых пыток. Я не думаю обо всём этом специально и стараюсь отгонять эти мысли, но они возвращаются. Поэтому я не могу расслабиться - тогда я теряю контроль и эти мысли начинают меня мучить. Я вижу вокруг себя тьму и ощущаю отчаяние в те редкие моменты, когда способна что-то почувствовать.
- У меня нет настоящих желаний, стремлений и интересов. Таких, которые были бы чем-то большим, нежели способом отвлечься. Я их себе постоянно изобретаю, но понимаю, что они мало меня цепляют. Например, я говорю, что мне интересна психология. Но если мне сказать, что я больше никогда не прочитаю ни одной книги или статьи по психологии, я не расстроюсь. Скорее, почувствую облегчение оттого, что не нужно больше вкладываться в поддержание этого интереса.
- Я не испытываю настоящей радости от чего бы то ни было. От удачно сложившихся обстоятельств, путешествий, хорошей погоды, своего или чужого успеха. Когда я говорю "я рада", это означает "я была бы рада, если бы могла это почувствовать." Что я чувствую иногда - это бледный отголосок настоящего чувства. Откуда я это знаю? Иногда я радуюсь во сне. Примерно раз в год. Поэтому мне есть с чем сравнивать.
- У меня нет "ресурсной", благополучной области, где я могла бы расслабиться и почувствовать, что всё хорошо и всё получается, - такой как любимое хобби, или отношения, или творческий проект. В течение дня я переключаюсь между разными областями жизни, и в каждой из них вижу стопку дел, которые надо сделать, и нерешённых проблем, для которых ещё нужно придумать, что с ними делать. И всё это меня угнетает и рождает чувство беспомощности и отчаяния.
- Я постоянно испытываю страх перед неизбежными событиями будущего. И перед опциональными тоже. Когда я говорю, что перестала испытывать страх по утрам, это означает, что я не испытываю его на физическом уровне в явном виде. Но продолжаю ощущать как общее напряжение.
- Я не чувствую себя свободной и в безопасности даже в одиночестве и в своих мыслях.
- Про отношения с людьми я вообще промолчу.Иногда я начинаю думать, что у меня всё плохо. Тогда я вспоминаю, что:
читать дальше- У меня есть отдельное личное пространство, куда никто не вламывается.
- Я живу в крупном городе в хорошем спальном районе, откуда несложно добраться до центра. У меня угловая комната на последнем этаже, а из окна открывается чудесный вид.
- Я нормально уживаюсь в квартире с родителями, и львиную долю обязанностей по дому выполняет мама. В частности, она очень вкусно готовит.
- У меня есть руки, которым можно печатать на клавиатуре или гладить кошку, и ноги, которыми можно ходить, а все мои болезни - почти чистая психосоматика.
- Со мной живут две кошки, которые в настоящий момент здоровы и бодры.
- Я работаю дома, не испытываю отвращения к своей работе, и она подходит мне по складу характера
- К работе прилагается зарплата, которая позволяет оплачивать психотерапию, врачей и тарологов.
- В моём окружении есть люди, которым я могу чем-то помочь и быть полезной.
- У меня есть чувство юмора, и я могу смеяться, читая, видя или обсуждая что-то смешное.
- У меня есть сны. Они бывают очень необычны. Наверное, самые лучшие воспоминания моей жизни - это некоторые из них.
- У меня есть мои персонажи и истории.
- Я, несмотря ни на что, жива. А когда-нибудь я умру, и возможно, это будет интересный опыт.Оба списка неполны, но это то, что я вспомнила навскидку.
@темы:
пространство личности
-
-
31.10.2016 в 21:49-
-
31.10.2016 в 21:55-
-
31.10.2016 в 22:00Это тоже есть
-
-
31.10.2016 в 22:03Я сделала два списка, потому что мне важно и то, и то не забывать. И понимать, что нельзя выставить однозначную оценку.
-
-
01.11.2016 в 11:29