А еще называешь это виртуальной реальностью))

Когда я хочу говорить о тревоге и обо всех областях сразу, терапевт любит меня переключать на ситуацию покупки хлеба в магазине. И вот с ней у меня все отлично и компетентно, и даже не тревожно)). А у тебя есть такие ситуации?

в состоянии усилившейся депрессии разве это не начало того самого шторма?

Та же тема. Причем дело даже не в обустроенности. Сходить в магазин - дискомфорт, контактировать с людьми кроме мной же выбранного круга - дискомфорт. И так далее. Но я решаю это тем, что стараюсь всю жизнь максимально построить вокруг творчества. Думать об этом, что бы ни делал, а все дела обращать в эту сторону. Искать в мире отголоски своих фантазий и вдохновение на новые. Даже поход в магазин превращается в "в том мире могли бы быть похожие конфеты" и тогда всё не так нервно.

Когда я хочу говорить о тревоге и обо всех областях сразу, терапевт любит меня переключать на ситуацию покупки хлеба в магазине. И вот с ней у меня все отлично и компетентно, и даже не тревожно)). А у тебя есть такие ситуации?
Идея-то вроде неплохая, но покупка хлеба - это не область жизни, это конкретная ситуация. Естественно, есть вещи, которые у меня получаются, просто я в процессе не перестаю тревожиться о других вещах и не испытываю радости или удовольствия по поводу результата. Область жизни - это, например, работа, дом, какое-нибудь хобби, общение с друзьями, творчество. Допустим, у человека всё плохо на работе с родственниками, но хорошо с творчеством. Тогда он на работе мучается, дома мучается, а потом переключается на свои книги, тут всё хорошо, тут у него есть уверенность, умение, вдохновение. И оттуда можно черпать энергию.

разве это не начало того самого шторма?
Не знаю, пока непохоже. Это следствие сознательного переноса внимания в другую часть личности. Я там ищу кое-что.

Algraweld Хорошая стратегия.