Давно не писала ничего сложного. Вот сейчас будет.
Часто мне попадалось мнение, что мучения и страдания на пути самопознания неизбежны, потому что открываешь в себе всё новые глубины несовершенства, аморальности, безответственности и прочих ужасных слов. И это нормально, сначала об них поубиваться, а потом уже прийти к их принятию.
Моим опытом это пока не подтверждается. Можно набрести в процессе на залежи непережитых эмоций, но это только один слой. Не буду утверждать, что я всё делаю правильно, просто поделюсь своим взглядом на этот процесс.

Главное, что хочу заметить - я говорю не о самоанализе как способе решить конкретную проблему. Я говорю о свободном путешествии по принципу куда глаза глядят или как захотела левая пятка. То есть предполагается, что изначально есть такое желание - посмотреть на себя. И оно не имеет ничего общего с желанием развеять свои иллюзии и взглянуть ужасной правде в глаза.

Обычно когда люди оглядывают свой опыт и текущее состояние, это выливается в "какая же я была дура", "я ничего не умею и никогда не научусь", "я совсем не способна о себе позаботиться" и прочее подобное. Это называется навешивание ярлыков, причём по традиции мы любим выбирать обидные. Люди с депрессией так вообще ими и ограничиваются. Мне кажется, любовь в однозначным выводам - это одно из основных свойств мозга. Мозг берёт скопом какое-то количество опыта и обобщает его до привычных понятий, причём оффтопиком замечу, что понятия диктует не мозг, а текущее эмоциональное состояние, а мозг только думает, что он здесь главный. И это называется самопознанием. Когда-то я этим выводам доверяла, потом заметила, что выводы делаю каждый раз разные, и в какой-то момент заподозрила подвох. Сейчас я считаю, что вот этот процесс обобщения мало общего имеет с самопознанием.

Мои правила безопасного и интересного путешествия по внутренним пространствамИтак, правило первое. Отключить внутренних критиков. Полностью они не отключаются, но каждый раз, заметив во внутреннем диалоге высказывание в неуважительном тоне, я тут же его переформулирую с другой интонацией. Постепенно критики привыкают умолкать, а выбранный тон внутреннего комментирования становится автоматическим. Я так понимаю, что львиная доля страданий от самопознания проистекает от того, что на каждое открытие тут же сбегается делегация критиков и начинает бить по больному месту. И это воспринимается как закономерная расплата за допущенные в прошлом ошибки, своё несовершенство и бесцельно прожитые годы. Я не против страданий по другим причинам, но полагаю, что вот этим конкретным способом можно не страдать.

Правило второе. Переключиться на непосредственное восприятие феноменов, в обход мышления. "Видеть", но не называть. Внутренний мир - терра инкогнита, в котором нет имён, ни единого. Их можно потом взять готовые или придумать самостоятельно, но внутри себя я предпочитаю оперировать образами, энергетическими рисунками (не визуальными!), а не словами. Иначе я бы оказалась ограничена возможностями языка. Ощущения - они самые разные и совершенно невербальные. С непривычки это, может быть, не очень понятно, но опять же вопрос тренировки. Со временем учишься различать всё больше оттенков. Так, к примеру, у меня есть библиотека ощущений "качество сна". Я могу их спроецировать на ось "хорошо" - "плохо", но это будет сжатие информации с потерей качества. К тому же, некоторые варианты проецируются примерно на одну и ту же точку этой оси, но ощущения-то разные. Поэтому внутри себя я их не называю, а вызываю в памяти ощущение целиком, насколько помню. Минус в том, что их таким образом невозможно каталогизировать, потому что когда переключаешься на чистое восприятие, это просто "многоцветная" картинка, где нет принципиальной разницы, скажем, между эмоцией и элементом системы ценностей, но в том-то и прелесть, что систему понятий можно потом собирать с нуля. Где-то ориентируясь на привычные категории, где-то расширяя их, где-то добавляя свои. Непосредственные ощущения - первичны, имена - вторичны. Это как местность и карта. Люди часто идут наоборот - у них есть карта в виде книги по психологии, и они по ней что-то внутри себя ищут. Если повезло и объект в психике примерно на том же месте, то он найдётся. А то бывает, что объекта нет, или он не там, или имеются какие-то неучтённые объекты, которые ещё пока в книгах по психологии не описали. Впрочем, для меня главный фактор - это не практическая польза, а интерес. Интересно находить и узнавать явления внутреннего мира, не переводя их сразу же в наиболее близкие слова или визуальные образы. Интересно строить свою систему.

Правило третье. Всё возможно. Совершенно никаких ограничений нет на то, что внутри себя можно найти или не найти. Неважно, что по этому поводу сказано в социальной или личной картине мира, системе морали, фундаментальному труду по психологии или Махабхарате. По факту оно, конечно, часто совпадает, но это не повод подгонять ощущения под образец. Если ориентироваться на образец, то никогда не увидишь чего-то нового. Приведу пример из одного из своих недавних постов - чувство поезда. Это когда стоишь на мосту и под тобой проезжает поезд. В общепринятой картине мира вообще нет понятия "чувство поезда". Будь я настроена более традиционно, мне бы и в голову это не пришло. А если бы пришло, то я бы решила, что его не может быть, или мозг бы сделал вывод, что я это воображаю или симулирую. Будь я приверженцем конкретной эзотерической картины мира, я бы сразу озадачилась, например, вопросом о том, тело какой чакры порождает эти ощущения. Эфирка вроде так далеко не дотянется, значит, наверное, нижний астрал (манипура). А так я не знаю и не думаю об этом вообще. Есть интегральное ощущение, разное от товарного состава и электрички. И оно просто есть, а как его называть и куда относить, к астральному телу или игре воображения - это уже вопрос картографии. Ещё, например, мне удобно раскладывать пространства личности по "высоте". "Высотой" это называется условно, с тем же успехом можно назвать глубиной или как-то ещё. Изначально слово пришло от раскладки личности по чакрам, и в целом, наверное, соответствует идее последовательного возрастания частоты их энергий, но сейчас я уже сюда чакры не приплетаю и ориентируюсь на собственно ощущение высоты, по которому могу сравнивать явления и процессы, происходящие в личности.

Правило четвёртое, которое может для кого-то показаться спорным. Не идти к тому, с чем не готова столкнуться. Идея "пойти туда и об это убиться" мне чем-то несимпатична. Свои опасные места я старательно обхожу, но поглядываю, не стали ли они менее опасными и нельзя ли туда сунуться. Время от времени они действительно переходят в разряд достаточно безопасных, и тогда туда можно пойти и осмотреться.

Ещё раз замечу, что это всё личное мнение и личные принципы, кои можно брать себе или не брать, если не нравится или не подходит.