Сегодня с психотерапевтом приняли решение закончить встречи - по крайней мере, на ближайшее время. Сейчас я хочу кратко итоги подвести, потому что думаю, что тема психотерапии в аспекте "а как это у других" интересна не только мне.

Я пришла с конкретным запросом, а не с "доктор, у меня всё плохо". И я изначально искала психотерапевта под этот конкретный запрос, а не вообще какого-то. Чувствую, у меня уже наработался навык поиска психотерапевтов Ну и в общении с ними я уже не "дикий клиент", который непонятно чего ожидает, а клиент прошаренный, который знает свои права и обязанности терапевта

читать дальшеЗапрос у меня в целом был про янский аспект, поэтому я сразу прицельно искала мужчину, а не женщину. Стереотипы стереотипами, но зерно истины в них есть. Я рассказывала уже, что мне повезло найти человека, который учился на том же факультете, что и я, только на поколение старше. Логик сотого левела. Мне понравилось, конечно, как в ответ на вываленные списочком персональные ужасы, рассказанные немного дрожащим голосом, психотерапевт спокойно сказал - а вы проживите и примите самый плохой вариант, продумайте свои действия в нём. И вот прямо плюсик в карму ему за это. Но это так, деталь - к вопросу о том, что я почти уверена, что женщина бы начала с сочувствия, а мне это как раз не нужно и не помогает.

В целом постфактум можно сказать, что я пришла с запросом примерно следующего характера - у меня есть большая куча элементов и связей между ними, помогите мне собрать этот паззл, я в нём запуталась. Изначально я другой запрос озвучила, но на этот мы потом вышли. И вот несколько сессий мы строили схему. Строили-строили и наконец построили Понятно, что все схемы условны, и тут дело не в какой-то окончательности схемы, а в её функциональности в данный период. Параллельно мы пришли и к некоторым практическим выводам, ну то есть конкретике - делать-то что? Я тут сразу вспоминаю Молнию и свою принадлежность к Бестиям - вот всё в точности же, как она пишет Мне нужно знать, куда лететь, карта нужна, маршрут простроенный. И мы пришли к тому, что следующий пункт маршрута мне понятен, что делать - понятно, а когда снова будет непонятно, я вернусь и мы продолжим

Ещё раз убедилась, что один из важных признаков грамотного специалиста - когда специалист не хватается за то, что принято считать проблемой, а спрашивает, что конкретно клиента беспокоит. Отсюда подсказка: каким вопросом отличить грамотного специалиста? ПрихОдите и говорите - доктор, у меня депрессия. Или ещё какой диагноз. И если психотерапевт сразу хватается разбираться с вашей депрессией, то это не очень хорошо. Хорошо, когда психотерапевт игнорирует эту вашу фразу и спрашивает - а вас-то что беспокоит? Мой, например, уточнил на одной из первых сессий - нужно ли нам лезть в моё тревожно-депрессивное расстройство или у меня там всё настроено и меня оно не беспокоит. То есть, оцените гибкость подхода - беспокоит ли меня моё тревожно-депрессивное расстройство? На мой взгляд, это правильный подход.