Пик физической, деятельной активности приходится примерно на два часа дня. Отсюда понятно, почему мне нравится вставать в час - сразу утро начинается с бодрого состояния. "Дневной" спад наступает где-то около 6-8 вечера. Если я не выспалась ночью, то в это время - и только в это время! - могу ненадолго уснуть. В ином случае спад проявляется как нежелание шевелить мозгами. Где-то после полуночи наступает пик творческой активности, который идёт на спад после трёх ночи. Поэтому после четырёх самое время ложиться спать. Ну и ночной спад всякой активности приходится на 7-8 утра. Рассвет, конечно, прекрасное зрелище, но на рассвете я зомби и не могу этого зрелища по достоинству оценить.

Этот цикл не зависит от того, на какие часы приходится сон. Если спать в неподходящее время, то этот ритм, конечно, размазывается, и всё же остаётся достаточно заметным. Допустим, если встать в 9 утра, то никакого пика физической активности не будет вообще, но к полуночи я начну оживать, сонливость уйдёт - проявится пик творческой активности. Также будет прослеживаться "дневной" спад, хотя он может сдвинуться на чуть более раннее время - например, на 5 часов дня.

Такой вот совиный цикл.