Решила получше освоить ChatGPT. У Тинькофф Журнала есть неплохой базовый курс. Оттуда я взяла формулу хорошего промпта - цель+задача+контекст+роль+ограничения (вроде бы так ). Как ни странно, ChatGPT в роли психолога мне очень даже зашёл! То есть я отлично понимаю, что это не человек и всё такое, но если спрашивать конкретику, а не абстрактное неведомое нечто (это я живому психологу адресую), то можно дельные советы получить. По моему опыту получается так, что часть советов совершенно банальна, часть проста и я и сама их могу себе дать, а есть часть, которая навскиду мне в голову не пришла. И чисто механические задачи, типа позитивного переформулирования, он хорошо решает. То есть можно адресовать ему те вопросы, которые нести к живому психологу слишком расточительно по деньгам и времени, ибо есть вещи поважнее, а ChatGPT можно принести менее важное и более тривиальное. Такое, знаете, КПТшное.