четверг, 06 января 2022
11:21

The woods are lovely, dark and deep
Краткое содержание второго семестра обучения:
Психолог должен уметь:
- это
- и это
- и это
(Список ещё из десяти пунктов)
...И делать всё это одновременно :crazy:

@темы: пространство социума, бытие как профессия

URL
00:11

The woods are lovely, dark and deep
Закончила с конспектированием лекций, уф! Вообще я планировала сегодня вечером поиграть в симов, но лекции были слишком интересные, чтобы останавливаться.

@темы: пространство личности

URL
среда, 05 января 2022
22:47

Интуиция и поддержка

The woods are lovely, dark and deep
Внезапно нашла вакансию своей мечты :laugh: Серьёзно, такое чувство, что мир подталкивает меня к изменениям и говорит, что все дороги открыты, а я такая - не-не-не, у меня же планы, я не хочу сейчас резко менять курс и ввязываться во что-то сложное!
Но это вакансия с условиями, которые я считала несуществующими в природе - полностью свободный график. То есть работаешь, сколько хочешь. Я думала, так не бывает. Может, конечно, там есть ещё какие-то сложности, но пока я вижу только необходимость разговаривать на английском, на котором я до сих пор говорю не очень. Но это преодолимо. Всё остальное в этой вакансии прекрасно, по крайней мере, по описанию.
Интуиция - интересная штука. Вообще я не ищу работу, меня устраивает текущая, но я же тут расслабилась на выходных и делаю то, что пожелает левая пятка, а левая пятка пожелала посмотреть вакансии. И я не думаю, что вакансий с такими условиями много, возможно, она вообще уникальна, так что левая пятка, вероятно, имела чёткую цель :laugh:
Конечно, не факт, что меня в эту компанию согласятся принять, но попробовать-то всё равно стоит. Даже не один раз, если есть такая возможность.
Но не сейчас. Я всё же по-прежнему стою на позиции, что резкая смена курса мне не подходит, у меня психика плохо адаптирована под такие манёвры, и нет смысла подвергать её резкому стрессу - это не будет эффективно. Компания крупная, так что есть вероятность, что вакансии там появляются регулярно. Как минимум, я убедилась в очередной раз, что невозможное возможно, это ценно уже само по себе.
Недавно ещё от другой крупной компании было предложение. На С++, на котором я несколько лет не пишу, но с таким офигенно интересным проектом, что я аж задумалась, не переквалифицироваться ли мне обратно с котлина на С++ и поднять в памяти забытые сведения по матстатистике и теории вероятностей.
Можно, пожалуйста, притормозить чуть-чуть? Я хочу с психологическим консультированием сначала разобраться!
Но вообще это чувство поддержки от мира окрыляет.

@темы: пространство личности, упорядочение хаоса как профессия

URL
вторник, 04 января 2022
17:06

Навык обратной связи

The woods are lovely, dark and deep
Психотерапевтический навык обратной связи - один из немногих навыков, который прост в описании, имеет чёткую форму и полезен и применим в любых отношениях, а не только психотерапевтических.
Обратная связь состоит максимум из 5 частей, пятая - необязательны.
1. Предъявление факта "Когда ты говоришь\делаешь то-то, ..."
2. Эмоциональная реакция в форме я-высказывания "...я чувствую то-то, ..."
3. Значение. "... потому что для меня это означает то-то, ..."
4. Предложение что-то сделать или действие. "и я предлагаю...", "и поэтому я сделаю..."
5. Ответный вопрос. "Что ты думаешь по этому поводу?", "Как тебе с этим?"

Примеры.
"Когда ты отписалась от моего блога, я расстроилась, потому что для меня это означает, что я тебе больше не интересна, и я хотела бы знать, желаешь ли ты продолжать общение со мной".
В первой части сообщается факт - важно, чтобы это был именно факт, а не интерпретация. Факт - это то, с чем другой человек может согласиться, то, что находится в объективной реальности.
Во второй части предъявляются чувства в форме я-высказывания. Не "ты меня расстроила", а "я расстроилась", то есть ответственность за мои чувства - моя.
В третьей части описывается то, что при этом происходит в субъективной картине мира, какое значение я вкладываю в факт, указанный в первой части.
В четвёртой части говорится о действии по этому поводу, в данном случае - вопрос для прояснения отношения.

"Когда ты написала, что мои персонажи наивные и тупые, а в сюжете зияют огромные дыры, мне было неприятно и обидно, потому что я вижу в этом обесценивание своего творчества, которое мне дорого и важно. Я прошу тебя формулировать комментарии к моему творчеству более мягко и бережно, либо не комментировать его".
Первая часть - конкретная цитата.
Вторая часть - чувства в формате я-высказывания. Не "ты меня обидела", а "мне было обидно" или "я обиделась", или "я почувствовала обиду".
Третья часть - что это значит, как я понимаю этот факт.
Четвёртая часть - предложение действовать иначе.

И забавный пример.
"Когда ты в очередной раз проигнорировал мою просьбу не разбрасывать по дому носки, и я их опять сегодня собирала, я страшно разозлилась, потому что для меня это означает, что ты не разделяешь крайне важную для меня ценность чистоты и порядка в доме, поэтому сегодня я подала на развод."

Обратная связь по шаблону может выглядеть искусственно в примерах, но на самом деле это действенная вещь. На одном из семинаров была ситуация, когда одна из учащихся "наехала" на преподавательницу с претензией, а та ей выдала вот в таком формате обратную связь, но в более вольной форме, и агрессия мгновенно сошла на нет, и дальше они уже мирно обсуждали, что произошло и что с этим делать.
Не факт, конечно, что собеседник отреагирует адекватно, но это существенно повышает шансы. В жизни мы часто даём обратную связь в урезанной форме, где есть только одна или две части из необходимых четырёх.
Например: "Ты отписалась от моего блога". И что?
Или: "Я расстроена" Чем, собственно? Что произошло и при чём тут я?
Или: "Тебе не интересно со мной общаться." С чего такой вывод?

Думаю, в жизни мы все сталкивались с примерами такой некорректной обратной связи, с которой непонятно, что делать. Особенно сложно переварить, когда человек что-то для себя решил и ушёл по-английски. Например, заблокировал везде без объяснений, перестал отвечать на звонки и сообщения. Это четвёртая часть без трёх первых.

Обратная связь необязательно негативная, она может быть и позитивной.
Пример: "Когда ты подарил мне набор для рисования, о котором я говорила два месяца назад, я очень обрадовалась, потому что для меня это означает, что ты внимателен ко мне и поддерживаешь моё творчество. Сегодня вечером я буду рисовать".

@темы: пространство социума, бытие как профессия

URL
14:58

The woods are lovely, dark and deep
А ещё ручным пылесосом можно пылесосить робот-пылесос :laugh: И это тоже прекрасно, потому что проблема та же - шерсть, которую невозможно полностью убрать тряпкой с его поверхности.

@темы: пространство технологий

URL
воскресенье, 02 января 2022
14:11

Пылесос для клавиатуры

The woods are lovely, dark and deep
Подарила себе на НГ классную штуку - пылесос для клавиатуры. Ещё им можно чистить всякие другие труднодоступные места, но для клавиатуры это особенно актуально. Наконец-то можно полностью избавиться от шерсти на ней! :jump: Тряпкой у меня никогда не получалось убрать всю. Очень удобно, можно в любой момент, не вставая со стула, достать пылесос из ящика, почистить и положить обратно. Стоит всего полторы тысячи. В общем, я очень довольна :jump2:

@темы: пространство технологий

URL
13:47

Хотелки начала года

The woods are lovely, dark and deep
Лучший отдых для меня - это делать то, что пожелает левая пятка, чем и стараюсь заниматься в выходные. А левая пятка желает странного :laugh: Вчера, то есть 1 января, написала текст самопрезентации себя как психолога, отправила наставнице. Сегодня проходила тесты на знание котлина и андроида на linkedIn. Удивительно то, что хотя честный ответ почти на все 15 вопросов был "хз, я такую хрень никогда не писала на котлине о_О", но я получила бадж по этому скиллу. Для этого нужно войти в 30% тех, кто отвечал на тесты, по результату. С андроидом было проще, там я тыкала в ответы не наугад и попала в 5%-топ отвечающих.

Ещё бы показали, какие ответы были правильные :laugh:

@темы: пространство личности

URL
четверг, 30 декабря 2021
16:45

My power flurries though the air

The woods are lovely, dark and deep
Сделала себе отличный новогодний подарок - запись песни Let It Go. Как раз сегодня прислали результат :rotate::jump4: Ну я под ёлочку класть не стала, послушала сразу. На удивление хорошо звучит, даже несмотря на тот странный факт, что звукорежиссёр кое-где поменял ноты. Я не в первый раз делаю запись, но в первый раз сталкиваюсь с таким самоуправством :laugh: Но всё равно довольна качеством.
В общий доступ выкладывать не буду, но если кто хочет послушать, пишите в комментарии, отправлю в личку.

@темы: пространство личности, et moi je chante

URL
понедельник, 27 декабря 2021
11:33

Диалоги с автоответчиком

The woods are lovely, dark and deep
Диалоги тинькофф ассистента со службой доставки и спамерами:
4 картинки
Со службой доставки он достаточно вежливо беседовал, они тоже смеялись.
Меня это уже чуть меньше забавляет, чем раньше, после того как я прочитала историю о том, как с помощью этого ассистента у человека поменяли мобильный тариф без его ведома. Опасаюсь, что ассистент на какое-нибудь предложение тоже ответит "да". Но пока любопытства больше, чем опасений.

@темы: пространство технологий, тинькофф-ассистент

URL
суббота, 25 декабря 2021
19:00

Деревенский юмор

The woods are lovely, dark and deep
Мама сегодня рассказала забавную историю из своей юности. А я тут поделюсь :)
Когда она училась классе в девятом, как-то зимой её с подругой закинули на несколько дней к бабке в деревню. А у бабки было своеобразное чувство юмора. Подметала она пол, и вдруг говорит:
- А хотите я сейчас волков в избу нагоню? Вы только под лавкой спрячьтесь, а то вас покусают.
И вышла с метлой на улицу. Девчонки, конечно, уже достаточно взрослые, но представьте ситуацию: конец семидесятых, глухая деревня и бабка с придурью. Спрятались они под лавку, не зная, чего ожидать. Забаррикадировались.
Через некоторое время возвращается бабка и говорит:
- Нет на улке столь волков, сколь под лавкой дураков.
Обиделись на неё за это страшно. Потом уже, конечно, смеялись, вспоминая.
Такой вот деревенский юмор.

@темы: дела житейские, пространство социума

URL
среда, 22 декабря 2021
20:05

О позиции

The woods are lovely, dark and deep
Мой опыт раз за разом подтверждает то, что разрешение любой внешней сложности, которая не решается простым научением, требует изменения внутренней позиции, то есть изменения ответа на вопрос "кто я по отношению к этому явлению?" За других не скажу, но у меня происходит именно так.

@темы: опыт, заметки внутреннего наблюдателя, пространство личности, бытие как профессия

URL
суббота, 18 декабря 2021
14:58

The woods are lovely, dark and deep
А сегодня буду жаловаться на трудности :rolleyes:
Мне нужна поддержка в лечении Дины :( Мне помогает мама, но при этом постоянно ворчит - что я мучаю кошку, что я её отравлю, что пусть она живёт спокойно, не нужно её пичкать лекарствами.
Кошка не болеет, у неё в силу возраста хуже работают почки - как сказал УЗИст, для её возраста органы в норме. За последние пару лет она заметно похудела. В ноябре три раза возили в ветеринарку на обследование и анализы, ей отковыряли зубной камень вместе с зубами, которые настолько сгнили, что практически выпали сами, кошка даже не пикнула. Сейчас мучения кошки заключаются в том, что ей два раза в день впрыскивают в рот полмиллилитра суспензии (Семинтра и Урсофальк, если кому интересно) и мажут дёсна заживляющей мазью - что ей ожидаемо не нравится. Остальные 23 часа и 50 минут в сутки кошка благоденствует. Побочек от лекарств я не заметила.
Моя позиция в том, чтобы действовать заранее, а не ждать естественного развития событий, если он меня не устраивает. Хочу, чтобы кошка как можно дольше была здорова и не страдала от зубной боли и прочего. Понимаю, что любое вмешательство несёт риск, но невмешательство же тоже его несёт. Буду признательна, если напишете о том, что согласны со мной :)

@темы: дела житейские, пространство материи, шерстяные комочки, вопрос к читателям

URL
среда, 01 декабря 2021
13:15

Тесты на количество антител

The woods are lovely, dark and deep
Пришли сегодня результаты очередного теста на количество антител к ковиду, и теперь у меня тоже есть вопросы к эффективности вакцины :-D
Судя по результатам, спутник лайт не подействовал или почти не подействовал на меня, но подействовал на маму. Но всё равно количество антител недостаточно высоко. Я недавно читала, что хороший результат - это выше 300, а очень хороший - выше 500.
У нас так (первые цифры мои, вторые мамины):

5 мая (после Спутника V)
999.36 BAU/мл | 429.4 BAU/мл

3 сент (перед Спутником Лайт)
370.2 BAU/мл | 66.8 BAU/мл

30 ноя (после Спутника Лайт, 26 сентября была вакцинация)
272.5 BAU/мл | 223.1 BAU/мл

(И да, я вижу, что дискуссия по поводу вакцинации в прошлом посте продолжается, но пока прочтение ответы на комментарии не вписываются в мой график, к сожалению, никак.)

@темы: пандемия, пространство материи, здоровье и как от него избавиться

URL
суббота, 27 ноября 2021
12:03

Ковид и свобода

The woods are lovely, dark and deep
осторожно, триггерное про обязательную вакцинацию

@темы: пандемия, пространство социума, заметки внешнего наблюдателя

URL
четверг, 25 ноября 2021
16:18

Психология и русский язык

The woods are lovely, dark and deep
А здорово бы было перевести язык психологии на русский. Как у носителя русского языка, чувствительного к его гармонии, у меня разговоры психологов вызывают непрерывный фоновый фэйспалм и когнитивный диссонанс :alles: Иными словами, теряется созвучие между лексикой и глубинным смысловым слоем языка.
А могло бы быть так:
- Я в ресурсе -> моя сила со мной
- У меня это вызывает негативные чувства -> мне больно, тяжело и плохо
- Конгруэнтность -> созвучие

Возможно, когда-нибудь выделю время, возьму какую-нибудь статью\конспект и займусь переводом :)
Мне кажется, это важно, потому что когда тексты по психологии напоминают ужасную кальку с английского\немецкого, то сложно эти понятия к себе приложить.

@темы: пространство социума, бытие как профессия

URL
вторник, 23 ноября 2021
13:53

The woods are lovely, dark and deep
Пришла выразить эмоции:laugh:
Вчера вернулась с семинара. Сегодня вечером вебинар, по неслучившейся поездке в Грецию нужно писать заявление в страховую на возврат денег СРОЧНО, кошке нужно сдавать анализы, в пятницу на УЗИ, квартирантам обещала ещё кое-что по мелочи докупить, в отдалении толпятся лекции и очередное эссе по пройденному материалу, кошки все недоглаженные требуют внимания, друзья хотят пообщаться (и я вообще-то тоже хочу). Рабочий чат мигает призывно.
АААААААААААА!!!
Живём дальше :laugh:

@темы: пространство личности

URL
пятница, 19 ноября 2021
21:11

The woods are lovely, dark and deep
Задала на семинаре вопрос: нужно ли разделять личный блог и блог себя-как-психолога. У меня было мнение, что да, нужно, но сейчас аргументы противоположной позиции представляются мне более весомыми. Если я разделяю эти пространства, то в блоге профессиональном предстаю как идеальная фигура, а не как живой человек со своими недостатками, неудачами и прочими несовершенствами. И потенциальный клиент видит не живую и настоящую меня, а некий образ. Который при встрече у него не сойдется с реальностью.
Так что на данный момент я склоняюсь к мысли не плодить сущности.
В связи с чем предварительное объявление: где-то в марте следующего года я планирую начинать практику, и если у кого-то есть или возникнет в будущем желание поработать именно со мной, то такая возможность будет. Или если есть кто-то, кому вы хотите порекомендовать меня как психолога. Сессии онлайн, ценник как у начинающего будет невысокий. Точную информацию обо всех условиях напишу ближе к делу.
Информации о моем мировоззрении в этом блоге очень, очень много :)
Вопросы, если есть, всегда можно в личку или здесь в комментариях.

@темы: пространство личности, бытие как профессия

URL
среда, 17 ноября 2021
20:53

The woods are lovely, dark and deep
Чувствую себя Золушкой сегодня. Типа посади семь розовых кустов, перебери 12 мешков зерна и так далее, а потом поедешь на бал.
Свозила кошку в ветеринарку, встретила двух курьеров, позвонила в МТС насчёт неработающего телевизора, скачала родителям сериал на завтра (так как завтра не починят ещё, а без телевизора скучно), переписывалась по всяким оргвопросами в мессенджерах, на работе заменяла лида и вникала во все вопросы, отписала ему статус по всем текущим задачам. Ну и что-то ещё по мелочи, чего уже и не вспомню.
Завтра Золушка едет на бал :laugh: Зарегистрировалась на рейс ещё утром. Третий семинар по психологическому консультированию - такие у Золушки балы :)

Кошка пару дней плохо ела, много спала, и я решила её свозить, чтобы в поездке не дёргаться. Но вчера и сегодня она более активна, поела неплохо, т-т-т. Осмотр ничего критичного тоже не показал, так что планирую продолжить с анализами после возвращения.

@темы: дела житейские, пространство материи

URL
воскресенье, 14 ноября 2021
22:16

The woods are lovely, dark and deep
Любопытное наблюдение почерпнула в лекции. Хороших психотерапевтов редко приглашают выступать публично, потому что аудитории они не интересны. Они не говорят ничего такого, что вызывало бы у аудитории бурную реакцию, необходимую для популярности. Хороший терапевт не выдаёт клиенту откровения, а действует таким образом, чтобы клиент сам делал для себя какие-то открытия. Работа на публику и работа на клиента - плохо совместимые роли.

@темы: пространство социума, бытие как профессия

URL
понедельник, 08 ноября 2021
23:09

The woods are lovely, dark and deep
Я думала, что довольно много знаю про психику и психологию, но в лекциях открываются какие-то неведомые прежде аспекты :)
Жаль, что не успеваю многим поделиться.
Недавно, например, была лекция про предпосылки контакта, которых авторы насчитали аж девять(!) штук. В популярной психологии не встречала, чтобы так подробно разбирали условия, при которых контакт вообще возможен. Контакт - имеется в виду не только психотерапевтический, а вообще субъект-субъектное взаимодействие, отношения на равных, с принятием другого человека как целостности, как способного проявлять свободную волю.
Давно знакомые понятия типа треугольника Карпмана тоже заиграли новыми красками.
В общем, мне нравится этот курс. Я его называю теорией практики :) В нём подробно разбираются компоненты практической работы психолога\психотерапевта.

@темы: пространство социума, бытие как профессия

URL